遇到许多不顺心的事，心里郁结该怎么排解？問答頭條網

2020-03-30 10:42:06 佚名

lanssrode

首先要清楚是自己造成自己心里郁结，还是外界原因造成的

如果是自己造成的，那你就要释放，去嗨歌，卖醉，或者找几个朋友谈谈心，开导一下

如果是外界造成的，你要找出影响你的原因，是因为人，还是因为事，要是因为人，那你可以跟他心平气和的谈一谈，谈谈彼此想法，多了解彼此，要是事情，那就从新开始，去改变以前的做法，有些事情发生了，不可以挽回，那就从新开始！从新选择，一定要调整自己心态，不要把自己拘谨在一个狭小的空间里，释放一下

薄情1

人生不易，十之八九。

心畅，事才能通。送给自己，也送给你。

静下来想想，不顺心的事太多了，因为事情不会向你认为的方向发展，它有自己的规律去遵循。如果你可以找到症结，知道这件事可以靠什么解决，那最好，治本。如果找不到，自己也觉得莫名其妙，或者自己暂时不想面对，想要逃避一下，那推荐你一些减压方法。

一天睡觉之前，将鼻子左鼻孔捂住，右鼻子吸气然后憋住，手把右鼻子捂住，左鼻子呼气再吸气，手再反过来按住左鼻子，以此类推，往复做一分钟该动作。你会发展压力减轻了些。
用自己的爱好当作发泄渠道。比如你喜欢唱歌。那就在全民k歌或者唱吧唱歌，喜欢跳舞，那就打开音乐随心舞蹈…自己用的方法是自己对着墙大声发泄，说出自己想说的话，比如骂自己啊，骂别人啊之类的。
运动，做hit，或者其他运动量很强的运动。如果不行的话，那就跑步，一直跑到自己虚脱为止，跑的时候可能还心里有事放不下，但自己体力不支的时候，注意力就会转移了。
找到有湖或者有山的地方大声呼喊，会觉得不那么压抑了，内心舒缓很多。
如果不在疫情期间，去趟欢乐谷吧，坐过山车，蹦极，突破极限，会发现什么烦恼都没那么可怕了。

以上是些减压方法，不要强迫自己，不要难为自己，与自己和解，和自己沟通，不要憋着，找到合适的出口。本身就很难，不要让自己更难了。

敢吃辣的香肠嘴

几乎每一个人都会遇到心里苦闷的情况，古人通过喝酒，写诗，走近大自然来抒发自己苦闷心情。现代人当然有更多现代的方式。但是，唯一相同的是，苦闷是一种情绪，一定要通过疏导情绪的方法解决，不能一直憋着。我觉得写作是一个很好的方式，把自己心里不舒服，委屈的都写出来，回头再看看，过去的一切都会过去的。而且在这过程中可以积累经验。下次遇到这样的问题，我该如何解决，如何面对。这些都是需要理性思考的。所以我最推荐的是记日记的方式抒发出来。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。不识庐山真面目，只缘身在此山中。祝好运。