遇到許多不順心的事，心裡鬱結該怎麼排解？問答頭條網

2020-03-30 10:42:06 佚名

lanssrode

首先要清楚是自己造成自己心裡鬱結，還是外界原因造成的

如果是自己造成的，那你就要釋放，去嗨歌，賣醉，或者找幾個朋友談談心，開導一下

如果是外界造成的，你要找出影響你的原因，是因為人，還是因為事，要是因為人，那你可以跟他心平氣和的談一談，談談彼此想法，多瞭解彼此，要是事情，那就從新開始，去改變以前的做法，有些事情發生了，不可以挽回，那就從新開始！從新選擇，一定要調整自己心態，不要把自己拘謹在一個狹小的空間裡，釋放一下

薄情1

人生不易，十之八九。

心暢，事才能通。送給自己，也送給你。

靜下來想想，不順心的事太多了，因為事情不會向你認為的方向發展，它有自己的規律去遵循。如果你可以找到癥結，知道這件事可以靠什麼解決，那最好，治本。如果找不到，自己也覺得莫名其妙，或者自己暫時不想面對，想要逃避一下，那推薦你一些減壓方法。

一天睡覺之前，將鼻子左鼻孔捂住，右鼻子吸氣然後憋住，手把右鼻子捂住，左鼻子呼氣再吸氣，手再反過來按住左鼻子，以此類推，往復做一分鐘該動作。你會發展壓力減輕了些。
用自己的愛好當作發洩渠道。比如你喜歡唱歌。那就在全民k歌或者唱吧唱歌，喜歡跳舞，那就打開音樂隨心舞蹈…自己用的方法是自己對著牆大聲發洩，說出自己想說的話，比如罵自己啊，罵別人啊之類的。
運動，做hit，或者其他運動量很強的運動。如果不行的話，那就跑步，一直跑到自己虛脫為止，跑的時候可能還心裡有事放不下，但自己體力不支的時候，注意力就會轉移了。
找到有湖或者有山的地方大聲呼喊，會覺得不那麼壓抑了，內心舒緩很多。
如果不在疫情期間，去趟歡樂谷吧，坐過山車，蹦極，突破極限，會發現什麼煩惱都沒那麼可怕了。

以上是些減壓方法，不要強迫自己，不要難為自己，與自己和解，和自己溝通，不要憋著，找到合適的出口。本身就很難，不要讓自己更難了。

敢吃辣的香腸嘴

幾乎每一個人都會遇到心裡苦悶的情況，古人通過喝酒，寫詩，走近大自然來抒發自己苦悶心情。現代人當然有更多現代的方式。但是，唯一相同的是，苦悶是一種情緒，一定要通過疏導情緒的方法解決，不能一直憋著。我覺得寫作是一個很好的方式，把自己心裡不舒服，委屈的都寫出來，回頭再看看，過去的一切都會過去的。而且在這過程中可以積累經驗。下次遇到這樣的問題，我該如何解決，如何面對。這些都是需要理性思考的。所以我最推薦的是記日記的方式抒發出來。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。不識廬山真面目，只緣身在此山中。祝好運。