很多人認為補腎是男人的事情，其實女人也會腎虛。當身體出現腰膝痠軟、四肢乏力、面色蒼白、性冷淡、頭暈耳鳴、畏寒怕冷等症狀時，這是提醒你腎虛了。
那麼，女人如何補腎呢？今天揭秘5種適合女人的補腎方法。
【1】女人腎虛有5大危害
1.1 早衰：
中醫上認為，腎氣足的人精力充沛，更顯年輕。女性一旦腎虛，就會出現皮膚暗黃、無精打采、頭髮花白、髮量稀少、聽力下降、失眠健忘等早衰症狀。
1.2 更年期提前：
腎虛會導致女性在40-45歲就會出現停經、盜汗、煩躁、精神緊張等更年期的症狀，比正常女性提前10歲左右。
1.3 肥胖：
腎虛的人內分泌功能會下降，對脂肪的分解利用上也會有所減弱，所以腎虛的人容易造成脂肪堆積，表現出身體的肥胖。
1.4 性慾冷淡：
腎臟主生殖，腎虛的女性生殖系統功能會受到影響，會出現月經不調、性冷淡導致夫妻生活不協調，育齡婦女還會導致不孕流產等。
1.5 畏寒怕冷：
腎臟陽氣不足會使人變得怕冷，特別是秋冬季節，更容易出現膝蓋痠痛、四肢冰涼，夜間尿頻、精神萎靡的症狀。
【2】5種適合女士的補腎方法
2.1 睡前踮踮腳：
每晚睡前在室內踮起腳尖走5分鐘，可補助腎氣，促進腎氣的通陽氣化，能明顯改善怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等腎虛症狀。
2.2 揉耳朵：
耳朵上分佈著很多神經和穴位，每天晚上睡覺前，揉自己的雙耳3-5分鐘，能疏通腎臟經絡，還促進全身的血液循環，補足腎氣，滋養腎臟。
揉耳朵
2.3 按摩腰部：
先將雙手的手掌對搓，直到手心發熱，然後迅速的放至腰部，手掌緊貼皮膚，上下來回按摩腰部，至到發熱發燙為止。
2.4 泡腳補腎：
足底是人體腎經的起點，姜水泡腳，有祛溼散寒、溫腎助陽的效果，有效改善女性腎氣不足引起的手腳冰涼，面色蒼白等症狀。
2.5 貼牆深蹲：
每晚睡前貼牆做30個深蹲，不僅幫助減肥，還可鍛鍊腰腹，提升腎氣，促進全身的血液循環。
貼牆深蹲
以上方法聯合使用，女士補腎效果會更佳。喜歡中藥調理的朋友，最好請中醫專家辯證後，對症治療為妥。歡迎點關注，私信來問，我會用最簡單的方法，助你持續健康！
轉載請註明出處：註明作者信息、網站信息，告知作者本人。
閱讀更多 針魂姜興鵬 的文章
