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你为什么难受？你领导是批评你，还是批评夹带攻击？我觉得人不会为了批评太难受，因为错了就是错了，别人提出来自己也能改正。但是如果批评口气不好，那心理肯定觉得不舒服，如果批评同时夹带攻击，那更是会难受很久。
所以首先，辨别你的难受是来源于做错事的自我责备，还是来源于领导话语中的评价自我内化以及对方不恰当的谈话方式造成你不能反击后的自我攻击。
如果是前者，和好友倾述一下，走走公园平复心情，然后针对自我不足练习提高。
如果是后者，那么你好好想想以后遇到这种情况应该怎么制止甚至攻击别人。犯错是难免的，但是被人揪着不放，大做文章甚至人身攻击那就是对方不对了。别人和你谈话态度不尊重、甚至人身攻击，不指出他做的不对的地方，下次仍然会冒犯你的边界。注意把握技巧有理有据，把谈话的中心从你的过错，转变到双方的过错上来。假如沟通不了，这样的领导也没有跟的价值，也没有尊重的必要了，尽管攻击回去。
狐涂说
被领导批评好几天都在难受，这其实和内向或者脆弱没有太大的关系。
当我们遇到挫折以后，表现出痛苦的状态，我们就会给自己贴上软弱的标签。有些时候这种标签其实，是在蒙蔽我们的双眼，让我们在错误的方向上不断的看待自己。
一个人在台上讲话，内心非常非常紧张，感觉自己好像马上要晕倒在台上。演讲结束后，他就会认为自己是一个内向或者脆弱的人。而事实其实是，这种状态与说明这个人是一个特别在意自己。我们之所以面对挫折，面对关注以后，会感到特别的紧张，痛苦。这是因为我们或许在乎自己。
有些人可能会说，这是因为太在意别人的看法。而事实截然相反，如果你真的特别在意别人的看法，你就会，认真的思考对方所表达的观点，然后去做一个正确的判断，这中直接把它应用在自己的行动之中。这个时候你根本没有时间去紧张，也不会去紧张甚至烦躁。你之所以烦躁，是因为你太在乎自己了。你认为对方给你的建议或者对你的批评是给你直接带来了影响。你其实是在不断地关注自己的状态，却没有关注对方的用意。
判断自己是否内向的方法非常简单，如果你非常喜欢热闹，和朋友社交时，能够让自己放松快乐。那你就是一个外向的人。如果广泛的社交会让你感觉到疲惫。那你就是一个内向的人。但是内向和外向与否，并不直接影响一个人的沟通能力。有许多演说家，有许多领导者，都是内向的人。他们只不过在休息的时候需要一个人冷静，一个人思考，一个人放松而已。并不意味着他们有正常的沟通障碍。
所以首先你要做的是不要给自己和乱贴标签儿。另外要训练自己多关注对方的想法，多关注自己去解决对方所提出的问题的能力。而不是每天只在关注自己的状态。因为你提供的信息有限，只能给你这些建议，如果需要更多帮助，可以私信。
情绪工坊
在职场当中，其实就是一个江湖。人在江湖当中，你遇见什么样的人这个是不可控的。
关键在于在职场当中是否意识到了职业的意义，因为职业的意义想不清楚，你就不可能形成一种叫做胸怀的东西。
胸怀可以包容很多东西，其中包括批评哪怕这种批评是被心存恶意的批评或者别有动机的被批评，或者心怀鬼胎的被。
这些东西，你都可以包容。
职业的意义是：它可以让一个人通过爱上某一个职业去学有所用和学有所长，然后产生一种叫做自我成就感的东西，这种成就感，叫做价值，既是自我价值的实现，也是社会价值的实现。
而作为生命个体的价值就是在于，通过有意义的事情，通过有意义的过程，去追寻自我获得快乐的过程。
所以当你想清楚了这些，你还会计较那些批评的事儿么！
心灵小溪流
这是太过执着的表现吧，其实人都不喜欢被批评，但批评有时是在所难免的，当面对批评，我们需要的是正确面对，并正确排解烦恼，可以去运动放松，可以找人倾诉放松，也可以寻求专业人士的帮助等。
瑜心品读
玻璃心 ，太在意别人的看法了，你要是错了改不就好了，没错你管他说什么 ，开心最重要
浪花朵朵233456
这是很多人的一种心理状态，首先建议多做一些阳光的事情，运动，看书，增强自我修养！从容面对！提升自我！渐渐的你会用健康的心态面对你的工作和生活！祝你好运
