港星闺蜜组团"冻龄"！平均年龄40岁，身材仅20岁？李施嬅最硬核!
最近小编看到一组超美的闺蜜照，这应该也是很久之前的照片了，但小编依然惊讶于她们年轻的状态！
李施嬅 胡杏儿 胡蓓蔚 姚子羚 胡定欣
同框的港星姐妹淘中，大家的年龄也都不小，李施嬅38岁，胡杏儿40岁，胡蓓蔚48岁，姚子羚39岁，胡定欣38岁，平均年龄40岁。
姚子羚 胡定欣 李施嬅 胡杏儿 胡蓓蔚
但是当她们晒出泳装照的时候，身材却像极了仅有20岁的小女生，这是闺蜜组团"冻龄"的意思吗？
视后胡定欣，身穿黑色波点泳衣，健康的肤色，展示出来的线条感非常完美，腹肌看得小编直羡慕！
胡定欣绝对是最爱秀自拍的一位。堪称「炫腹魔女」！
胡定欣训练腹肌
任何事情的成果，秀起来容易，做出来可是非常难的。对身材的每一点修饰，每一分塑造，都要付出10倍甚至100倍的汗水。
胡定欣在健身房做力量训练
胡定欣经常说，运动是保持身心健康，让自己开心起来的最佳方法！所以她经常泡在健身房里，为了保持完美的身材，也为了让自己把生活的不愉快发泄出去！
姐妹中的胡杏儿也一样，感情受挫之后，她的生活一直处于很低沉的状态。
后来她每天都会出现在健身房里，不管是有氧运动还是力量训练，她一样都不放过。不光为了让自己有更好的身材，也希望在健身中找到快乐，放松心情。
渐渐地，健身打卡，成了她生命中最重要的事情之一。每滴流下来的汗，都不会让她感觉辛苦，而是离更好的自己更进一步。
就连拳击也不放过！
当然，小编觉得最硬核的要数李施嬅了！虽然泳装照片中，她是最保守的一个，但是好身材真的藏不住。看她平时就知道了~~
之前小编也看过李施嬅和胡定欣姐妹淘一起健身的照片，这个倒觉得挺正常。
最近《法证先锋4》播出，剧中李施嬅跟小姐妹经常会相约一起做瑜伽，都是高难度动作，小编以为特地为了拍戏学的，没想到她私下还是个瑜伽狂热爱好者！
她经常会抽空做瑜伽，而且一个动作可以坚持非常久，当被问到如何一直坚持锻炼的时候，她轻描淡写地说：只要你想做到，你就会去努力去坚持。
她自己都在社交媒体上留言表示：「很有挑战性的运动，除了拉筋动作、肌肉耐力、还要够平衡力，核心力量好关键。」网友也纷纷留言表示：姿态优美、难度分十分，同时更是大赞李施嬅非常懂得享受生活。
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像李施嬅这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法 ！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以李施嬅和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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