對於男性來說，睪酮水平的高低“意義重大”，尤其是經常鍛鍊健身的男性，更加註重睪酮水平。有些人每天都勤勤懇懇地擼鐵、吃健身食物，但是無奈總是練不出肌肉，這並不是偷懶的原因，究其根本，是因為睪酮水平低，導致肌肉增長速度慢。

因此，無數男性都迫切渴望提高睪酮水平。

提高睪酮水平，有何好處？

睪酮是雄性激素的一種，在胎兒4-6周的時候，睪酮就開始對男性的重點器官進行塑造雛形，開始對生殖系統產生影響。進入青春期，睪酮水平達到最高峰，性器官發育成熟，男性第二性徵開始出現。從此刻開始，睪酮不僅擔任促進性成熟的作用，也維持著“舉起”功能和男性的慾望。

提高睪酮水平，還能提高肌肉增長的速度。睪酮對於肌肉的含量和肌肉的爆發力上，起著重要的影響，因而睪酮水平高的男性看起來比較強壯。可以說，睪酮素是肌肉生長的重要因素之一，若是沒有睪酮的參與，肌肉就無法合成。

除了對生理有影響，睪酮水平對男性的心理也有所影響。一般情況下，睪酮水平高的男性，焦慮、低落的消極情緒比較少出現，競爭意識、進取心也比較強，在工作上常常處於優勢地位。

此外，提高睪酮水平，還能夠改善血糖、降低脂肪，起到預防肥胖的作用。

作為性激素的一種，睪酮水平高低因人而異，那麼，睪酮水平高的男性都有什麼特點呢？

睪酮水平高低需要通過檢測才能知道，不過，由於睪酮會影響男性的第二性徵、肌肉和骨骼等方面，因而從外形來看，睪酮水平高的男性普遍有以下特點。

睪酮水平高的男性骨架比較大，因而看起來比較強壯，尤其是肌肉比較結實，顴骨和下巴也比較寬大。

睪酮水平高的男性毛髮生長速度也比較快，看起來毛髮比較旺盛。此外，聲音雄厚、有磁性的男性，

因此，人們覺得，睪酮水平高的男性感覺更有“男人味”。

如何科學提高睪酮水平？

正因為睪酮高的男性看起來更man，因此，越來越多的男性希望能夠使自己的睪酮水平提升。

要想提高睪酮水平，訓練必不可少，尤其是

保證充足的睡眠也能維持正常的睪酮分泌，有助於肌肉的增長。睡眠充足不僅擁有更多的能量，也意味著擁有較高的激素水平，其中就包括睪酮。因此，早睡早起是科學提高睪酮水平的重要方法。

另外，酒精會降解睪酮激素，並且抑制睪酮的分泌，要想提高睪酮水平，還應避免喝酒。

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