樊溢明
有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續堅持至少21天才能養成習慣。比如早起、寫日記、跑步、學英文、參加讀書會等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。
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說起來簡單，做起來卻難，我們應該怎樣讓自己保持良好的心態去堅持做這些事情呢？
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首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好有興致，就拼命，沒有節制。然後興趣沒了，就不做了，這是很多人沒辦法堅持的原因。比如跑步，我們可以規定自己，每天只跑10分鐘，十分鐘不到要堅持，十分鐘過了還想跑也不跑了，留著這個精力明天繼續。
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其次，要求不能太高，不要期望一下就能達到一個很高的層次。比如想要早起，平常只能8點鐘起來的，就不要給自己定個6點就起來的目標，這樣反而達不到效果，更加讓人覺得無法堅持。不如定個低一點的目標，先要求自己7點半起來，能達到這個要求之後，再把時間提到7點。這樣堅持，最後總能讓自己養成6點就起床的好習慣，慢慢來，過渡很重要。
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再次，不要讓自己同時養成多個習慣，會使自己壓力很大，感覺每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混亂。我們不妨在一個習慣養成之後，在我們覺得做這件事情已經是生活的一部分的時候，再去考慮養成另外一種習慣，這樣我們就不會覺得好像每天有很多做不完的事情。
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當然，我們想要養成一個習慣，是為了使自己生活的更好，堅持是非常重要的。可不能三天打漁兩天曬網，這可不是認真對待一件事的態度。要心中有信念，堅持下去才行。
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最後，可以給自己制定一個計劃，並按計劃執行。在執行計劃之後，最好每天花幾分鐘時間回顧下今天做的事，看有沒有按照養成習慣的方向去發展。如果沒有，就要督促自己，明天繼續努力。也可以找個可以隨身攜帶的筆記本記下自己的計劃和規劃，這樣也好每天提醒自己。
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總之，有恆心有毅力有上進心的人很多事都能做好。我們不能選擇太安逸的生活，要時時刻刻去學習新的東西，堅持學習。有句話說的很有意思，在你感覺無聊的時候，就去學習吧，因為當你學習的時候，總會有比學習更有意思的事情來打斷你。所以，我們就不會感覺無聊了！說不定在這個過程中你就養成愛學習的好習慣了呢！
跟大鵬老師學語數
葉聖陶先生說
積千累萬不如養個好習慣。
好習慣要從小養成，要父母以身作則一點一滴地灌輸給孩子。
好習慣需要你帶領孩子一輩子去堅持，沒有一朝一夕的速成班。
比如溝通好習慣，從懷孕開始你就要不時地跟她交流，一直到她有了自己的思考意識。這是一個有趣而漫長的過程，你只有付出全部身心才會樂在其中。
相信我，我就是這麼培養孩子的。她很優秀！
李大釗同志說
學就踏踏實實學，玩就痛痛快快玩。
讓大人一直學習不幹別的，大人會不會煩？所以，想要讓孩子愉快地學習，就要勞逸結合。學的時候努力，玩的時候盡興，這樣效率才會更高。
米田米米
從一點點的小事開始堅持做起，很多時候要想實現大目標會很難，但做一些小目標其實不難，比如打算明天比今天提早半個小時起床，可能幾乎很難有人堅持很長一段時間，但如果開始從提早十分鐘，過段時間再堅持提早十分鐘，等到過了過渡時間，那麼目標自然機會覺得很簡單了。
明確目標帶給自己的好處，每個人都是喜歡有好處的，這是人的本性，如果每天堅持做一件事能有回報，那我們自然而然會堅持去做，就好比每天做50個俯臥撐，能夠讓自己的身體變得更結實，那麼我們肯定會堅持去做，就是類似的好處能夠鼓勵我們養成一些小習慣。
要給習慣設置緩衝期，比如規定什麼時間段要做什麼事情，那麼可能會因為特殊事情無法如期完成，因此設置完成的時間點可以變成兩個，甚至三個，但不可太多，比如要求自己每天讀幾頁書，早上也可以，中午也可以，傍晚也可以，晚上也可以，那麼一旦人有了多種選擇，自然會將事情往後面拖。
記錄自己堅持習慣的日誌，如果剛開始自己無法堅持完成，那麼就需要通過紙質或者電子方式來記錄，到底是因為什麼事情導致自己無法如期完成，是因為忘記了，還是因為有其它事情耽誤了，分析裡面的原因遠比低質量完成要重要得多。
安排好自己每天的內容，讓自己忙碌起來會減少時間的浪費，一旦人覺得時間不夠時，那麼會有兩種可能，一種是時間浪費得太多，還有一種是時間利用得非常完美，我們儘量去成為後面那種人，把時間用在有意義的事情上，這真的是非常非常重要。
