熊猫和熊是熊
体重只是一个数字，你所想要的美其实是身材的线条感。通过科学的饮食和锻炼让脂肪占比降低，肌肉占比增加才是正确的减肥之道。男人们所喜欢的肉肉的女生绝对不是喜欢松软无形的赘肉而是紧实有弹性的肌肉，所以何必在意体重这个数字呢，没准塑形满意了，体重甚至达100斤，那又何妨？穿衣显瘦，脱衣有肉！
想要极速瘦身，不建议自己节食瞎动弹，可以练习瑜伽或普拉提等针对性系列的课程，教练安全指导建议，并给你营养又科学的膳食建议，相信只要你拥有不怕辛苦的自律和持之以恒的毅力，脱胎换骨的那一天你会感谢自己的选择与坚持。过来人如是说！
念念的天窗
（6个字：管住嘴，迈开腿）[来看我][互粉]还有坚持很重要。
山湖同心
个人认为不要去在意数字，重要的是身材匀称，让人看着舒服，作为一个学生，寒假在家里待太久了，吃好喝好又没事做的，也胖了很多，主要是大腿粗了，腰圆了，然后我是开始控制食量，但是不能节食哦，就是平常吃一碗饭喝一碗汤，现在吃半碗饭一碗汤，少吃甜食，水果也不要吃太甜的哦，然后多走走多动动，会有很好的效果哦
子衿2132
注意饮食和多运动，早餐一定要吃好，中午吃饱，晚饭吃7分饱，每天还要坚持早跑。
幻墨如芷
每天早晚运动一个小时，最主要的方法控制饮食加健康运动！完全节食的话方法不可取！再说100斤左右不胖吧，80斤未免太瘦了点！
王某某68047596
就是忍饥挨饿，加出汗运动。瘦到90斤就可以了。
小屏空间
跑步，游泳，晚上尽量不吃饭。
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