客家粒粒

贪玩本就是孩子的天性，尤其是在假期，孩子除了吃喝就是躺在床上或者沙发上玩手机，看电视，每天晚睡晚起，生活很不规律。让孩子帮忙做一些事情，总是推三阻四。一个假期下来孩子会变得懒惰成性！

其实这是孩子自律意识差的体现。

那么什么是自律呢？用著名哲学家的思想柏拉图的话来说，自律就是对快乐和欲望的控制。

自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”即是规范，保证没有行为会越出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考验。

孩子的自律性差，导致懒惰成性往往跟父母的溺爱，孩子自身没有时间观念和父母的“坏”榜样有很大的关系。所以家长要想培养孩子的自律性，要从以下三个方面做起：

一. 家长做好榜样，多做少说

家长是孩子的第一任老师，孩子的所有行为都是从模仿家长开始的，所以家长的一言一行都是在引导孩子。例如想让孩子养成爱读书的好习惯,不是一味地催促孩子快去看书，而是家长在忙完工作和家务之后捧起一本书安安静静地在那里看。想让孩子少看手机，家长回到家里除了必要的电话，其他时间要把手机放下。

二.做一张计划表

孩子假期只有寒假作业，但是作为家长我们是希望孩子在德智体美劳各方面全面发展的，所以做一份寒假计划表很有必要，这张计划表包括孩子作业时间，艺术课，家务时间，运动时间，亲子时间，自由活动时间等等。有了计划 孩子就知道什么时间干什么事情了。

三.有相应的激励政策

为了更好地督促孩子完成计划表上的内容，养成好的习惯，家长可以和孩子商讨制定一些激励的政策，告诉孩子如果没有完成会有什么后果，按时完成会有什么奖励，超额完成会有什么样的惊喜！孩子在执行计划的时候心里也会有衡量，每个孩子都是喜欢奖励的，哪怕这奖励只是一句话。

做到以上三点，孩子和家长一起变优秀。孩子成长中会出现很多不可预测的问题，遇到问题家长要耐心分析问题关键所在，才能更好地去找出解决问题的方法。

sany自媒体

经常有家长抱怨：

“孩子做作业要大人守着，💻手机📱一玩一整天，睡觉、吃饭、上学都得催，总之，大事小事，都得大人看着，否则，别指望他能自己做好。”

其实，这些都是孩子缺乏自制力的表现。

如何培养孩子的自律，是家长头疼的问题。对大多孩子来说，自律都是个稀缺货。他们做事常常朝三暮四，想到什么做什么，没一点计划性，而且做事往往做到一半就不做了，不能有始有终，这其实很不利于孩子的成长。

不止孩子管不住自己，大人也是一样：

“早起时跟自己说：倒数三十秒，数完就弹起来。然而数到15就睡着了??”“就写完这段话我分了三次，中间还分别刷了一次朋友圈和吃了零食。”想减肥，管不住嘴；想运动，迈不开腿，想早睡，还是躺在床上刷起手机?

我们都知道：自律性所体现的自制力，是一个获得更高成就的人要具备的重要品质，它将决定着一个人日后的学业乃至他的一生是否成功与幸福。

每个人的人生高度，和自律密切相关。

01

为什么要让孩子学会自律？

对于孩子来说，自律与专注力同样重要，没有良好的自我控制、自我管理的能力，很难完成自己设下的目标。

心理学上有个特别有名的棉花糖实验，让4岁的孩子待在一个房间，告诉他们，棉花糖可以随时吃，不过，如果等到实验人员回来再吃，就可获得更多的棉花糖。

实验开始，有的孩子立即大口吃掉；有的坚持了一会，最后没忍住；有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。

实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀，更受人欢迎、工资更高等等。

而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中??

自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦却大同小异。

每个人都有惰性，孩子更不例外，早上想赖床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜欢玩不想写作业??和他们说自律，似乎很难。

不过，这并不代表父母可以忽视孩子的自律能力。

没有天生就自律的孩子，需要父母从小培养。

02

培养孩子自律性的几点建议

1.帮孩子找到感兴趣的事

自律是什么？通俗说就是一种自控力，即克制自己想做某事的冲动。

想想作为成人的我们是怎么控制冲动变得自律的？举个妈妈们都深有体会的例子。我们都曾有过买衣服的冲动，很多当妈的人说，以前怎么克制自己都不行，有了孩子，怪了，这种冲动下降了很多。这其实很能说明人的忍耐力是有限的，动机才是自律的关键。有了爱仔之心，知道要省钱养仔，动机强大了，自控就不难做到了。

平日有些家长说自己给孩子做了很多计划，还想尽法子盯，不过好像没什么作用，还是不能使孩子自律。

这话让我想起一个道理，如果我一时没钱，当然能克制不买衣服，等有了钱，没准还是会去当剁手党。原因就在这――当孩子被逼着自控，自身没有自觉性，是做不到真正自律的。

想想自己，在那些不自律的日子，有个很深的感受就是不懂自己热爱什么。

以前看北京卫视的《传承者》，陈道明做点评时说：“一个人，当他拥有了热爱的事业，他就找到生命的意义、存在的意义。”这话对我特有触动。

都说认识自我会带来成功的机会，因为“ 认识自我”意味着找到自己感兴趣的东西。这种兴趣，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；这种兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为他知道，这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

2.帮助孩子认识和管理时间

在自律的反面，有个词叫拖延：

“作业周一交，我明天晚上再完成”“爸妈还没催，我再多玩会手机”“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”“反正不急??”

成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

3.帮助孩子树立守规则的意识

凡事设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端

规则是什么？就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。国有国法，家有家规。无规则的争先恐后会造成社会的混乱，想孩子自律，也要教他学会遵守规则。

现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的美德。

一次，带儿子买完零食，他说又要吃火腿，可在家我已经跟他约定好只买两样，我想看看他能不能遵守，于是对他说：“买了火腿，就得等两周后才能来超市了（违反约定的惩罚是两周不能来超市），你自己决定。”儿子想了想，还是选择了不买，那时他只有三岁多。凡事设一个合理的规则，是培养孩子规则意识的重要开端。规则一旦建立，就不能违反，违反就要惩罚，孩子为了避免惩罚的后果，会逐渐学着约束自己。

4.孩子的自律，根源在于父母

一个懂得自律的父母，才能养出一个真正自觉的孩子。在自律的这条路上，父母首先就要做好榜样。

甚至可以说是一场苦修，因为自律之路是需要勇气和决心的。

记得有一次，我上午开了电视在看一档节目，儿子就跑过来问：“爸爸，你怎么上午也看电视啊！”

“哦！今天电视上有一件很重要的事，爸爸要看一看，等一会就关了。“

后来，我就尽量避免在我们规定的时间内看电视。因为自己都做不到就不要要求孩子去做。

有人就会问，“难道为了孩子，我要放弃自己吗？“

我只想回答：“做了父母，不是要你放弃自己，而是要放弃很多不好的自己。因为父母，不是一个称呼，而是一种责任。”

毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。

所以，天天沉迷麻将，或者回家就拿着手机玩游戏的父母，不要怪孩子学习不努力，因为你自己混乱的生活，无法给孩子足够的关注和榜样的力量。

要记得：自律的父母，孩子都不会差。

在这条路上，彼此守望，一起成长，越来越优秀。

北漂海涛哥

自律，其实是自我约束的一种能力。心理学家认为，由于小孩子的心智还不是很成熟，所以自律能力差是很正常的现象。所以，管教时，家长要把握好度才行，过严或者过松都不合适，而且方法不能太过生硬，可以从生活中的小事中慢慢去引导，逐渐培养起孩子的自律。

01鼓励孩子内在的自律性

自律是通过鼓励孩子内在驱动力与兴趣，通过给他设置一些温暖慈爱而又对他充满尊重的限制来形成的。如果孩子取得任何的小小成绩会得到别人鼓励的回应，而他的不当行为也会给他带来相应的惩罚。这样，你的孩子便会主动去实现自己的目标，并且会有意识地给自己设定一些行为约束，所有优秀的孩子最终都能够很好地来掌控这套成熟的自律体系。

02家长的榜样

家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要。如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子起到强有力的模范作用。家长的行为是孩子模仿的对象，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。

03让孩子掌握控制自己行为的技能。

也许有的孩子已经明白了自律的道理，知道要自我约束，知道该干什么事情，而什么事情又不能做，但是孩子毕竟还很小，有的时候还是不能很好的约束自己、控制自己，常常是事后后悔。提供训练活动。如做手工、剪纸、下棋、画画等需要集中注意力、静下心来才能完成的活动，同时提出时间、质量上的要求，长期坚持下去，使孩子逐渐形成自律的能力。

04延迟对孩子需要的满足和抵制

欲望不要总在第一时间满足孩子的愿望，不要让孩子的欲望膨胀。如果孩子在商场里看到了一个自己中意的玩具，非常喜欢，提出让爸爸妈妈买给他，作为父母当时不一定马上答应他，而是可以适时的和孩子提出要求，这些要求可以是孩子需要改进的地方和需要学习的方面。等孩子通过一个阶段达到了以上的要求，再作为礼物送给孩子。这样的做法不仅可以帮助孩子知道只有付出才有收获的道理，而且也让他们真正的学到了东西，改变了以往的不良习惯。

05时间管理

父母亦可与孩子一起调校闹钟，让孩子学习自己起床。设定孩子某个时段做某件事，如几点到几点看电视，几点到几点读书（父母最好陪伴）

小玉一家在上海

1不要无原则的爱孩子：爱孩子要有一个度，做到有原则的爱孩子。是父母培养孩子自律的关键所在，父母要给孩子订立一个规则，告诉孩子什么事情能做，什么事不能做，什么时间做什么事，让孩子很小的时候就学会控制自己的行为。

2自律不同于说教：对孩子进行说教甚至进行警告，谈论他们的行为会导致的结果。唠叨着孩子让其遵守规定。父母仍为孩子收拾衣服，整理玩具，叠被子，收拾书包，下次再次犯错又是同样处理。则长期以往反而会使孩子不负责任。

3不要即时满足孩子的需求：缺乏自律能力的孩子，一般自控能力也较差，无法抵御外界的诱惑。要有意识地训练孩子学会等待，不要即时满足他们的要求。让孩子明白实现他们的愿望要学会等待。

4通过游戏训练孩子的自律能力：经常和孩子一同玩游戏，就能让他们学会规则，在此基础上不断地训练孩子抵御外界的诱惑，让他们的自律性得到发展。

5父母要为孩子做好榜样：父母在要求孩子遵守规则的同时，自己也要遵守。如果父母自律性好，孩子也会跟着模仿，自律性也会很好的。

光辉岁月冬子

孩子自律问题是没有准确的定位和怕挫折产生的！

首先孩子要明理，什么是明理？

最直接方法要让孩子切身感受到需求，举个简单的例子！孩子想要一台电脑。父母不能立刻答应，应该用孩子改正坏习惯来换！一般人知道孩子喜欢吃糖，那就让他一周内不吃一块糖来换取这台电脑！孩子就能明白要收获就要有付出！反之家长，孩子变成啃老族了！

其次孩子需要打铁自身硬！

很多家长都认为孩子这个做不了那个办不好，而且很多孩子都认为自己做不到我不行，产生这样的现象主要在于父母没有给孩子客服困难的机会。孩子天生不是神人，都是通过做不错、调整方法、改变看法，客服困难，最重总结经验成为习惯，面对现实！久而久之，孩子就明白失败是必然，成功才是偶然，有勇气有毅力去面对重重困难，不抱怨坦然接受一切，知道条条大路通罗马的真谛！

最后是自律，“千里之行始于足下”！

有了明确的定位才可以说出自律，比如考上985或211！对这些大学有简单了解，然后就要确定多少分能上线，或者找到一些特招！满足分数或者特招，那就要自己要多少分，有哪些题可以满足这个分数！每天定时定点将那些知识学会！最后到应试的时候，自然水到渠成～

下面显示自己平时积累，要每天按时按点做的功课！

Headline好奇

对待孩子，我们要有个良好的亲子关系。对孩子真诚

在每个奖惩也好，孩子的要求也好，出口之前先想明白，做的做不到，合理不合理。你不欺骗孩子，孩子也不欺骗你。有很多人就是一次次地骗孩子，导致孩子一次次失望，最后就不再听你的话。

1，树立自律的榜样

孩子总是在模仿，每一个人，所在的环境很容易改变这个人。一个从来不读书、每天打麻将的大人，反复对你说：“要多读点书”，“你怎么不读书”，“你怎么就知道玩”……你听了，是不是很厌烦？

因此父母首先要自律，每天起来带孩子一起跑步等等，是不是就很容易。

2，引导孩子去完成目标

举例：如何控制吃甜食？

一般小孩不爱吃饭，饭量特别小，喜欢吃甜食。孩子的嗜甜天性我不想一味阻止，但问题每次吃完甜食就不吃饭了，因此不能因为吃甜食而影响了正餐。

因此，你就要定下规则：甜食只能在饭后吃，把盛在碗里的饭菜都吃完，就可以吃甜食；否则就没有甜食吃。并要严格要求，从一件件小事情完成一个个目标。

3，多一些正向反馈，少负面反馈。

我们成人当然知道自律有很多很多的好处，但我们要让孩子心服口服，要让孩子是打从心里愿意去做的。

4，理解孩子的年龄特点。

如果我们聪明的爸爸妈妈理解这个阶段的孩子是有什么特点，那么我们不会希望3岁的孩子就要有5岁的乖巧。并不会期待5岁的孩子就有8岁孩子的成熟度，更不会要求一个8岁的孩子就要有12岁孩子的懂事。所以，我们需要尊重孩子自身发展的特点，这个年龄层就有一个属于这个年龄层的模样。

希望这些能够给大家点提议，希望大家都有一个自律的好孩子。

还有什么好的建议在下面讨论讨论。

学以致用z

家长从自我做起先规范自己，再规范孩子，让孩子从小养成自律的习惯。

一、家长是孩子最好的老师。

在家长看到孩子不自律的同时，先看看自己是否规律，比如工作时间，学习时间，衣食住行，也包括看电视、看手机，用品的摆放、室内的整洁等，家长的一言一行，都会被孩子模仿的。孩子养成恶习，再想强行去改变就困难了，比如家长一直看手机，孩子从小就会好奇，自然也想要看手机。

二、怎样规范孩子

家长应该树立榜样，培养孩子各方面习惯的规律性，比如，家长工作可以让孩子去学习或者家长与孩子一起学习、一起朗读等，规范孩子每天的作息时间。

对于生活习惯，家长可以规范自己和孩子的用品的摆放，告诉孩子的用品放在哪里，长此以往孩子会学会在哪里拿再放回到哪里的习惯。

对于孩子的需求，要言而有信，不要随便让孩子得到，也不要彻底毁灭孩子的愿望，根据孩子需求的正确性，适当满足孩子，比如孩子要玩具，可以让孩子规范自己的行为，或让孩子到达某种效果，再去满足孩子的需要，否则不要买给孩子。或者采取积分制，平时根据孩子的表现，可以给孩子奖励分值，满足孩子的要求后要扣掉想应的分值，让孩子主动规范自己。

对于不利于孩子的事情，要说明道理，坚决不要让孩子做，比如品行不正确的事要禁止，不要让孩子有侥幸心理，还有看手机、看电视都是不行的，孩子小视力没有发育完全，1-6岁是孩子视力发育的高速期，到20岁才趋于稳定，所以6岁以前不要看手机、看电视，7-20岁要控制好观看的时间。

总结建议

孩子的培养很重要，有些家长为了工作赚钱，就把孩子推给托儿所或推给父母，这些做法都是不正确的，培养好孩子才是积累自己最大的财富，好的童年治愈一生，不好的需要一生来治愈，家人们多陪陪自己的孩子吧！

依燃的小白胖

如何让孩子自律，首先要了解作为父母，是否自律

孩子喜欢模仿，身边的一切人与事，都是他模仿的对象，作为最亲近的父母或者带孩子的人，都无法做到自律的话，又如何让孩子自律呢。

现在，很多年轻人无法早起，不喜欢运动，不喜欢读书，这是为什么？因为大部分的父母都没有给孩子起到榜样作用。

从自律的生物学来讲。 请参考《The RavenousBrain》

我们的大脑太活跃了：working memory不足的人，很难克制住自己。重复一遍，做不到自律的人，其实就是脑容量（此处指working memory）无法应付做正事所需要的信息处理强度。做不了正事，但是意识仍然活跃着，这些活跃的意识不甘心被忽视，只能用低密度的无脑任务自我消化，比方说看动画片，玩游戏，玩手机等。

注意：每个人的working memory值都不一样，很多人天生和后天锻炼的原因，它的数值非常高，所以自律性就很强。

（我是李子谦，您身边的生意智囊。无论时代如何变化，只要把握了最基本的做事原则，就会轻松面对。如你有不同看法请在评论区留言，谢谢你的阅读。）

李子谦vlog

你好！看到你的问题我深有感触，这也是我面临的难题。

自律，也是分层次的。譬如寒假期间，我们家长对他的要求像在学校里一样，白天好好学习，晚上可以玩到11点。也像平时有双休日。我们家长自认为对他要求不高，他能做到就认为自律了。但是他自认为每天学习两个小时就好了，家长没权干涉他的其余时间。我们家长空有望子成龙的美梦，结果只能承受恨铁不成钢的巨大打击。所以，有时候孩子眼中的自律在我们眼里就是渣渣。

那么，自律的标准是什么呢？我认为应该以我们大人眼中的自律作为标准。因为父母对孩子的爱是真爱，他们不会害自己的孩子。他们给孩子的必然是好的。再者丰富的人生经历，使他们知道什么是好，什么是不好。想当年，我怎么怎么。他们这样完善的人生观，可以让孩子少走弯路。

那么，家长认为这么好的自律标准，孩子却不执行呢？我用自己的经历，来分析失败的原因。首先，没有对他从小严格要求。树苗容易扶直，长成大树就难以改变了。

其次是我们家长没有给他起到榜样作用。一方面是我们本身没有自律，另一方面我们没有让他感到骄傲，我的爸爸如何如何好。所以，家长必须要充电。

再者，家长与孩子的沟通出了问题。他排斥你，就别想让他听话。你叫他往东，他往西。假如两个人之间沟通无障碍，我们就能把我们的观点完整地灌输给他，更能让他接受。

如何让孩子自律？我有几点想法。

1.从小就抓。

2.竖立榜样。

3.保持沟通。

4.给他好的学习方法，使他学习起来不枯燥。

5.帮他戒网瘾。如他爱打游戏，先不要呵斥，给他讲危害。然后教他怎么玩。一顿乱按，游戏就结束了。经常这样，就失去了兴趣。如他爱追剧，追小说，就教他大幅度地跳跃着看。看着看着就索然无味了。

6.让他拥有好的兴趣爱好。

7.退而求其次。既然他不优秀，家长也就不必对他高要求。加强监督，让他保持他的自律，别做出更差的行为。

以上是我的一些想法，希望对你有所启示。

客座评论员

如果说，自律是一个人最重要的品质之一。

那么，学会自律应该是孩子在成长过程中最重要的一项任务。

很遗憾，尽管现代社会给家长们提供了许多关于孩子成长与教育的理念和方法，但是在让孩子变得更加自律方面，却少有显著的成果。

最近看了一份研究报告，上面记录了一项关于21世纪的孩子和20世纪40年代的孩子的比较研究：

3岁、5岁、7岁的孩子被要求站着不动一段时间。70年前，5岁的孩子可以站大约3分钟，7岁的孩子可以站到所要求的时间。在现在的研究中，5岁的孩子不能做到站着不动，而7岁的孩子只能遵循指令站3分钟，相当于20世纪40年代的研究中5岁孩子的水平。

 “自律”在心理学上表示为“自我控制”。

它是一种抑制人们的冲动和欲望，作出正确和有效选择的能力，通常需要与人的天性发生交互作用，通过推迟即刻的满足去追求长远的成功。

众多的社会事例已经证明：有高度自我控制的人——即更加自律的人——通常能取得较高的成就，比如取得更高的成绩、争取更好的事业、拥有更健康的身体、享受更安全的人际关系。

而那些低自我控制的人，往往会被社会很不公平地贴上许多负面的标签。这些“错误的标签”不仅让其他人带有有色眼镜看待他们，更要命的是给本人带来了心理暗示，进一步强化他们的认知偏差。

心理学的研究表明，一个人是否能够做到“自我控制”有两方面的影响因素。

一是遗传。

二是后天环境。

前者确立了我们管理情绪和控制冲动能力的基线水平，也就是说，遗传基因决定了个体“自我控制”的难易程度。

后者则是在前者的基础上，使环境的影响能够延伸到“自我控制”的“基因束缚”中。

瑞士心理学家皮亚杰经过多年的实践研究，提出了著名的“皮亚杰道德发展阶段理论”，概括出一条儿童道德认知发展的总规律：儿童道德发展大致分为两个阶段，在10岁以前，属于他律道德；10岁之后，属于自律道德。

他认为，儿童道德的发展具体划分为4个阶段：自我中心阶段、权威阶段、可逆性阶段和公正阶段。

第一阶段为“自我中心阶段”或前道德阶段(2－5岁)。该阶段儿童缺乏按规则来规范行为的自觉性，在亲子关系、同伴关系、价值判断等方面均表现出自我中心倾向。

第二阶段为“权威阶段”或他律道德阶段(6－7岁)。该阶段儿童表现出对外在权威绝对尊重和顺从，把权威确定的规则看作是绝对的、不可更改的，在评价自己和他人的行为时完全以权威的态度为依据。

第三阶段为“可逆性阶段”或初步自律道德阶段(8－10岁)，该阶段儿童的思维具有了守恒性和可逆性，他们已经不把规则看成是一成不变的东西，逐渐从他律转入自律。

第四阶段为“公正阶段”或自律道德阶段(10－12岁)。该阶段的儿童继可逆性之后，公正观念或正义感得到发展，儿童的道德观念倾向于主持公正、平等，此时儿童的道德判断达到了自律水平。

皮亚杰认为，儿童道德发展阶段的顺序是固定不变的，是一个连续发展的整体，道德教育的目的就是使儿童达到自律阶段。

根据皮亚杰的理论，培养他儿童的自律意识，应该根据儿童发道德发展的不同阶段的不同的特点，有针对地施加环境的影响，从而促使孩子较好地”自我控制“。

总体而言，由于大脑发育和可塑性的影响，在每个发展阶段，越早培养孩子的“自控能力”，就越有好的培育和发展自律意识和能力的机会，

从这个角度讲，自律要从娃娃抓起，而且越早越好。

以下提供可参考的一些做法：

1、自律的父母，孩子通常都不会差。在孩子的成长过程中，父母的言传身教是最具有说服力的。奥地利哲学家鲁道夫·斯坦纳在《童年的王国》中提出一个观点：孩子在七岁前实际上是一个观察者。父母是孩子们观察和模仿的对象，孩子则是父母的一面镜子。父母自律、自尊、自强，孩子就更倾向于自律、自尊、自强。因此，在自律这条漫长的修行道路上，父母首先就要做好榜样。

2、树立清晰一致的规则意识。清晰一致的规则可以帮助孩子学会如何管理自己的生活，并提供如何实现他们目标的指导。在很多幼儿园里，老师会给孩子们分发小红花来奖励孩子的良好表现。通过这种方式，孩子们能够得到即时、可接受的反馈，让孩子们知道什么是对的（好的），什么是错的（不好的），从而帮助他们理解规则、遵循规则，并在规则范围里作出正确的决定。

3、给孩子适合其年龄的自由。在清晰一致的规则范围内，给孩子更多的自由，自主选择决定，自由支配时间。从心理学的角度看，充分的自由状态能够让孩子的情绪处于放松状态，大脑神经通道更加畅通，使孩子能够更好地感知、记忆和思考。

4、多玩充满想象力的游戏。心理学的研究表明，类似于过家家这样的富有想象力的游戏，比结构化游戏（乐高积木）需要更多的思考、计划和自我管理，能够帮助开发孩子的执行功能或大脑前额叶与目标实现和自我管理有关的区域。换言之，玩更多有想象力的游戏的孩子会较快发展执行功能，能更好地与朋友合作、在分配任务重有更高的参与度及责任感，同时获得认知灵活性和自我控制的能力。

關鍵字: 自律 养成 婴幼儿