古今譚
Keep的Slogan：自律給我自由。
這句話讓我想起我的高中班主任說的一句話：折磨肉體，可以強大精神。
所以，在每個早晨，你都會看到操場上有一群睡眼惺忪的“小可愛”在跑步。前面一個白體恤男子，邊跑邊喊著口號。學校除了冬天會組織早上跑步以外，其餘時間都是可以多睡一小會懶覺的。唯獨我們班，三年沒有睡過懶覺！恩，如果這麼算的話，我們的班主任已經有17年沒有睡過懶覺了。
回到問題，高度自律的人有多可怕？
其實並沒有什麼可怕之處，有句話叫做習慣成自然，自律無非就是另一種習慣的養成。比如我們高中三年一直跑步，高一的時候很抗拒，跑到高二的時候就很享受這種感覺了，這時我們已經養成跑步的習慣了。
大一時，我們搞高中同學聚會的時候。班主任問我們還有多少人在晨跑？沒想到有一半的人還在堅持每天跑，還有30%的人一週至少會跑4天，剩下的再怎麼一週也得跑兩天。
接下來分享下我的自律之路：
如前面所說，高中三年一直堅持晨跑，儘管前面是被迫的，但後面逐漸養成了自律的習慣。我認為自律有幾個要素：目的、規劃、執行、調整。沒有目的的自律是不切實際的，有了目的不去做規劃也是不行的，光計劃不去做也等於空談，前面都做到了還要學會的去調整，有了相應的調整才有持續的願望。
（別墨跡，就是幹）
由於工作原因，我可能算的上是一個比較自律的人。我是一名翻譯，大學時學的英語專業，同時兼修了日語。現在主要做英語的筆譯，偶爾也做日語相關的。
大一時，每天堅持晨跑，6:00準時起床，跑完步後開始練英語口語。這一習慣一直堅持到大學畢業，參加工作後，起床時間不變，一週保持晨跑在4天以上，每天早上讀英語新聞。
有課時上課，沒課時要麼參加課外活動，要麼就去圖書館看英文原版名著。因為要過專四和專八，即便是英語專業，我還是不敢怎麼放鬆的。所以學習時間安排的還是比較緊湊，課外的活動改參加還是參加，做到張弛有度。
大二過了專四，大四過了專八，同時考上某211外語專業研究生。聽起來還不錯對吧，其實很苦逼的！整個大學，高度自律的時間是考研的那段時間。
6點起床，半個小時跑步時間。十五分鐘洗漱，十五分鐘早飯，7點準時去圖書館。當然，這個時候圖書館已經有很多同學在複習了。半個小時的英文文章的朗讀然後再背單詞。然後開了一天充實的複習生活，中午吃飯加午休一個小時，晚飯40分鐘，除此之外全天在圖書館。一直到晚上十點半。
考上研後，節奏稍微放慢了一點，但是運動、學習、掌握其他技能還是均衡分配的。壁厚參加工作，運動量會稍微少一點，這也是我最近在調整的。我們公司早九晚六，週末雙休。但是做翻譯這一行，有種時刻準備著的感覺。有時候突然接到一個項目，幾萬字的稿子，要你三天就得翻譯出來。不做嗎？對不起客戶（錢包），做又會加班熬夜。人生嘛，又得必有失。出來工作後，很多事情都在做調整，儘管有時候調整的像妥協！
自律並不一定是睡的早起的早，按時吃飯按時洗澡。
自律是將自己的事情和時間合理化安排，並做到有效執行，無效率的自律也是不可取的！記得我大學的同學，和我們一起參加考研的。他每天八點去圖書館，每天中午雷打不動的回寢室去召喚師峽谷遊走一把。
講真，那時我覺得他考研就是炮灰！結果他考上了西南財大金融專業，英語跨金融，挑戰還是巨大的。當然，這不適合大多數情況！但是能在規定的時間做規定的事就是高質量的自律！
還是那句話：自律給你自由！
語言橋人工在線翻譯
高度自律我自己來說談不上，但是我要考一個什麼證，我逢考必過，我會規劃自己的時間，從大二10年會計證，13年初級，18年中級，一路走來，決定自己選擇的路沒錯。每天學習幾個小時，每天堅持，也不一定多久起床，看書看到幾點，我會在我拿起書本的時候，堅持克服問題，認真完成今天的課程，好的學習心態最重要，比如2018年考中級，在家庭孩子與工作的雙重壓力下，我夜晚去培訓機構學習，堅持一輪一輪的聽課，自己按照老師的計劃完成做業，選擇了方向就要去努力💪，2019年備考注會財管，加油
參雨樂
我挺佩服那些高度自律的人，他們的自我約束能力太強了！
在生活中，懶散和隨性是人的天性，但是有些事必須要堅強的意志才能造成！只有克服心理上的惰性才能完成目標任務！
那我個人來說吧，我最近有點長胖了，很想通過鍛鍊減肥瘦下來，於是我在網上買了運動鞋，運動服，準備早上起來跑步！但是剛開始第一天就發現自己早上實在不想起床，但是什麼都買了，不能不堅持，於是起床去公園跑了半個小時，那感覺簡直是太累了！直接累的坐在草地上不想動！
第二天，早上被鬧鐘吵醒，發現自己全身痠痛，尤其是兩條腿痛得不想走路，相信跑過步的朋友都有這樣的經歷，真的是不想跑步，只想躺著睡覺，但想想自己日漸肥胖的身體，還是說服自己起來堅持下去！
通過幾天的鍛鍊，腿不痛了，跑步時也不那麼累了，但是身體感覺並沒有瘦下來，有些失望！正好連續幾天下雨，沒法去公園跑步，索性我就睡大覺！不鍛鍊的時候真舒服啊！躺在床上那種感覺太好了！也就這樣，我的跑步瘦身計劃泡湯了！
現在我才明白，為什麼有些人說減肥不容易，不是因為別的，就是因為自律不夠，不能堅持下去，管不住自己！所以也就無法成功！做任何事一定要堅持，一定要嚴格要求自己，不然多半不會成功！
自律真的太重要了，可以這麼說，一個人要想有所突破，就必須自律！征服自己，才能成功！
劉易峰VLOG
我以切身經歷告訴大家高度自律後我是如何開掛的。
我從小成績不怎麼樣，見過世面也不多，這樣渾渾噩噩上了一個很普通的大學，漫無目的的走上了社會。我自己沒有做生意的經驗，就想著找一份高薪行業算是目標。
我就想著能不能去當個設計師，我那時候覺得設計師很風光啊，做在辦公室憑能力賺錢，一個方案可以引起無數欣賞著的膜拜。關鍵我什麼都不懂啊，怎麼辦，想去培訓班，又囊中羞澀，我決定自己自學！
我去書城一口氣買了五本書，分別是不同的軟件操作教程。我當時還在做電話銷售的工作，每天上班是必須要六點半起床去趕車的，下班到家則一般是7點多，吃完晚飯都會超過八點。我就下了狠決心，每天晚上8點後必須強制自己自學電腦設計，一直到凌晨一點半，把自己的睡眠時間壓縮到5個小時以內。
為了達到目標我也是鞠躬盡瘁，每天雷都打不動，不管自己多累多困，晚上8點準時乖乖坐在電腦前翻書自學。你們或許認為現在網上隨便找點培訓視頻就可以學了，但是那個年代那些視頻都還沒發展到今天如此健全呢，有的也基本都是文字教學，那叫一個枯燥乏味至極！我是從認識軟件裡的操作工具箱一點一點開始的，每天五個多小時，一年365天除去除夕和年初一，只要我身邊有電腦，一定是如此。那段時間我推掉了所有可以推掉的應酬，沒有和朋友去過一次ktv，沒有談過一場戀愛，沒有看過一部電影，好像20多歲的年輕人應有的業餘活動都與我無關。甚至我給自己下了一個死命令，如果前一晚有應酬必須參加，那麼前一晚損失的自學時間必須在一週的時間內分批補回來，也就是說再往後一週，每天要增加一個小時的自學時間才算合格。有好幾次人坐著電腦前，心裡又極其想著今晚去放鬆下，偶爾脫節一天也沒事，但是馬上理智戰勝懶惰，又自己逼著自己坐回電腦，打開枯燥的軟件學習。
後來我去了設計公司面試，順利通過考核，一步步從設計助理到了設計總監，從一開始月入2k到幾年後月入30k,
如果沒有我當初對自己的狠心，或許在我的打工生涯也不會達到這樣的高度。雖然後來我與別人合夥做生意賠的一乾二淨，人生跌倒谷底，但是我想起曾經的我是如何逼自己的人生一路開掛的。其實任何人都可以把不可能變為可能，自律本就是一個犧牲與收穫的雙向選擇，想達到目的，必須犧牲自己的一些東西來換取！
現在，我又開始了新的自律生涯，我相信只要堅持一定可以有意想不到的回報！
甜心怪怪
不是可怕，而是可敬，要說怕牛鬼蛇神怕，一切歪風邪氣怕，人民敬他，人民愛他，他就是我們偉大的領袖毛澤東。
我的名字白興長明白嗎
很高興回答這個問題。
自律的人生到底有多可怕？那麼我就不得不說一個人了，那就是莫文蔚。
莫文蔚的腿那是真美，又直又長又細，但是又有肉分大小腿。有的人腿細但是大腿跟小腿一樣細，竹竿式的一點都不美。
莫文蔚25週年全國巡迴演唱會上，她一出行美豔了眾人，看著她婀娜多姿的身形，一身金色的貼身禮服，將她曼妙身材展現得淋漓盡致。
但是48歲的女人為什麼有這樣的身材呢？即使差不多50歲了，一樣秒殺大部分20多歲的少女。沒有50歲的老態，比少女還少女。
因為莫文蔚對自己非常狠，從來不吃甜，不吃冰。睡覺前必須跑步半個小時。只能說，自律的人真的很可怕！付出和努力成正比！
娛樂圈還有好多這樣逆生長的明星，60歲的楊麗萍、
50歲的許晴、45歲的林志玲。我們只看到她們都逆生長了，有著和她們年齡不一樣的美。為什麼她們逆生長呢？我們只看到了她們的美，沒有看到她們背後付出的努力。作為公眾人物她們比我們更加自律！
自律的人就要和自己的天性做鬥爭，需要和慾望做鬥爭，克服懶惰、拖延、吃甜吃油一系列的不良習慣。要變得優秀的過程必定會讓人不舒服。
像我肯定堅持不了，你們呢？
小余的生活記
首先定義什麼是自律。那我認為自律就是能自己要求自己，讓自己生活有計劃有條理。下面是我分類的四種自律：
1.學霸型自律
我們最熟悉的也是這種類型的自律了。相信大部分人讀書的時候，班上或多或少有一兩個學霸人物吧。那種天天玩都能考一二名的暫時不討論，或許這種人的自律我們看不到，但要走得長遠，肯定還是那些很努力的人。這些人都專心學習，心無旁騖，挑燈夜戰，奮筆疾書。我們隔壁村有一個殺豬將的兒子就通過自己的自律，小升初、初升高，最終考上北京大學，成為全村人的驕傲。小學的時候，其他小孩都打架玩泥巴，他卻牽牛上坡打開書，漸漸的也就成了“別人家的孩子”。
2.習慣型自律
有這種自律的人，學習成績不差，但也不是最好，往往生活上保持一些積極向上的行為習慣。高中班長，天天早起，讀讀英語，跑跑步，喜歡看人物傳記，關注烹飪、攝影，興趣愛好廣泛。和學霸型自律不一樣，她不僅僅關注讀書，還發展自己興趣愛好，而且總是精力充沛，很有感染力。總之不會幹一些負面的，或者大眾評價錯誤的事，並且自己喜歡的事也能一直堅持下去。後來她也考上了不錯985高校，畢業後沒從事本專業相關工作，也拿到了同齡人羨慕的工資。
3.目標型自律
這種自律型的人，在確定自己目標前也不是那麼自律的，和大多數人一樣玩心大，沒人督促就不知道努力。但在有了清晰的目標，而且確定的目標需要付出更多努力以後，就會從他律變成自律。身邊有一名在讀博士，博士畢業還是很難的，博士順利畢業就成了她奮鬥的目標。她告訴我之前她也是三天打魚兩天曬網，根本沒把博士畢業當回事。但後來她開始著急了，每天晚睡早起，你看不到她來也見不到她走，只能見到她自我沉浸的身影，沉浸在做實驗和看文獻中。當然她也有一些好習慣的，不怎麼愛玩手機，看手機一般也是為了獲取資訊和自我提升。不然也不會這麼快變得自律，反正我是很佩服她的。
4.興趣型自律
這種人就是因為興趣而變得自律的。本來對某一件事很感興趣，當提供一個這樣興趣發展的平臺後，就再也控制不住自己了。和我同時進校的一個人，由於他事先作好了充分的準備，你還在適應環境而不急不慢的時候，他就已經把你遠遠甩在後面了。我形容這種人就是一個瘋子，做事太瘋狂了，熬夜也是家常便飯，那種專注度好像已經靈魂離開了肉體，周圍發生什麼事都干擾不到他。並且興趣驅動的原因，你看不到他因為進步而放鬆的樣子，該幹嘛還是幹嘛，是一個非常自律的人。
總之，管得住自己嘴，收得住自己的腿，手機放在兜裡，與閒人保持距離，這就是自律人平時的樣子，想要靠近他們，自己也得變得自律。
上升期1
自律該有，沒有自律社會秩序不井然。可過於高度自律的人反而不利於行使自已應有的自由權，前怕虎後怕狼，束縛人生活力，是影響自已可怕，而不是令人畏懼，可能令人誤視為白直不是老實。
只要能把持人格自尊，原則底線，法律不碰壁，就可以。倘若一個人過高自律，剋制自已，那麼活的不屬於自已，可怕的是沒主觀能動性，沒有個性，變得懦弱而不是拘謹矜持。做起事來猶豫不決，被道德綁架，扭捏捏拿不下，進而不取，取而不進，人生自由烏龍，看人臉色活當下。不敢勇為，膽怯怕事，不敢搏弈。頭腦死板不靈活機動，應變受自律。長期這樣下去，個人被人誤會是老實，呆板傻子看。成不器，永遠不出息。你說這樣究竟高度自律有多可怕。
人不自律也不成，等於亂來不規矩，不知覺，容易冒犯倫理道德，觸犯法律原則，沒有社會核心價值觀念意識不成，等於玩弄人生，到處碰壁。可過高於自律反而束縛自已自由行使權利，阻礙人生活力，沒有個性，軟柿無為，戰戰兢兢，被人看扁。高度自律的人是影響自已，束縛自已太可怕，而不是被人可畏，可怕的是自已無能為力。
14說4
生意失敗後，頹廢了好久。
當時我是一個200斤的胖子，每天抽2包煙，還喝酒。 沒工作，每天睡到中午。
那是去年1年多前的事了。
後來我覺得如果我繼續如此下去，也就沒救了！
為了重新爬起來。我開始減肥，3個月瘦到了150斤以下。
我戒菸，戒酒。現在每天即使休息天我也是8點之前起床。
以前還好沒有太荒廢圍棋這個興趣愛好，現在居然成為我養家餬口的飯碗，現在是一名少兒圍棋中高級別教師。
每天我都在要求自己精進棋藝，精進講課水平，對每一個學生都要關注做好課後服務。
自律，並沒有那麼難。
但要的是決心
羊毛狐狸
看到這問題，很有共鳴，所以老夏寫了幾點感觸，希望大家喜歡
這個世界不存在完美的人生，但高度自律的人可以塑就接近完美的人生。
有人認為自律與自由違背，自律便放棄了自由的生活，這是想法比較片面
事實上恰是自律才帶給我們自由，
一個人自律表現在以下幾點，就會給我們不一樣的自由.
古希臘哲學家畢達哥拉斯曾說過：“不能約束自己的人不能稱他為自由的人。”
我們的自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，
而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的學習、工作與生活爭取更大的自由。
1.優秀的人一定自律
自律的人不一定優秀,但優秀的人一定自律。
成功從未眷顧任何人，而高度自律的人往往能比其他人更接近成功。
其實在我們羨慕其他人取得的優異成績，羨慕其他人獲得的顯著成就，
羨慕其他人假期能夠歐洲自由行，羨慕其他人頓頓高熱高脂身材依舊時，
何嘗又不知道自律的價值。
沒有人天賦異稟，有的只是日復一日早起晚睡的刻苦學習，
有的只是不辭勞苦自我提升的辛勤工作，
有的是流利的英語口語與完美的旅行路線，
有的是看不到的燃脂運動和規律作息。
正如泰迪·羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。”
2.自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
我們又何嘗不想自律，只是一次又一次地跌落回渾渾噩噩、隨波逐流的生活之中。
我們或許並不是沒有勇氣去改變，只是沒能在一天天的機械枯燥中抵擋住誘惑，
甚至在黎明前夕選擇放棄。
誰又不想改變生活，去用行動創造一個截然不同的人生呢。
如果我們能夠堅持，能夠將自律的精神融入骨髓，
會發現身邊的事物、環境都會大大的不同，
我們為什麼不可以再堅持下去呢？
3.如何堅持自律呢？
臨淵羨魚，不如退而結網。
那麼我們從何開始自律，如何堅持自律呢？
在個人看來，需從自我認識和自我管理做起。
自我認識可以通過自我認識獲得，也可以通過他人的評價反饋得知，
正確地認識自己才能更好地管理自己，進而改變自己。
現在有許多流行的自律打卡或是加入一些群得到提醒，
不得不說這確實會有一定的作用，通過約束幫助自我管理。
然而真正的自律是內心的力量，比外界的約束力和情感支配更有成效。
4.把自律的生活方式當成目標，向你的藉口挑戰。
可能自己並不能明確地感受到自己的變化，潛移默化中卻已經自我改變。
當自律成為習慣，一切自然有了變化。
沈從文先生曾說過：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始。”
自己要求自己，變被動為主動，去打破舊秩序，建立新秩序。
自我改變、挑戰自我的生命相比起自知的自我墮落，
如何權衡不必多說，畢竟收放自如的人生、被自己牢牢掌握的人生是自律者才能體會到的無限快感。
將自己的目光投向更遠處的彼岸，而今的一切過程就已不再那麼重要，我們看得到是遠方成功的曙光。
小結：
自律的人生如此精彩與輝煌，每個人只要做出實際行動都能逐步做到。
還是堅持，對自我改變的堅持；
還是挑戰，對自己本身的超越。
自律並不是為了成為誰，而是超越自己，成為最好的自己。
有時候，雖然素未謀面。
卻已相識很久，很微妙也很知足。
歲月靜好，願你幸福，一起都好
