雨季中的曼谷
1.不愛運動，體質差，體脂率高
以前自己是個很討厭運動的人，運動過後一身汗，甚至初中晨跑的時候我永遠都是班裡的最後一個，高中晨跑以及廣播體操還會偷懶躲到廁所裡。那個時候的我，生活懶散，肥胖，心情易躁易怒，不喜歡參加集體活動，對生活沒有規劃，得過且過。
2.不愛運動，有自卑情緒
因為胖，所以不自信；因為經常獨處，所以不懂得人際關係；因為脾氣暴躁，所以過後有深深的自責和自卑。
3.不愛運動，不善於反思
以前不愛運動的時候，確實不怎麼反思自己。後來因為看了一段張鈞甯三個月備戰馬拉松的視頻喜歡上了跑步，跑步的時候成了放空和反思覆盤的時間，很多事情的答案在那一刻變得無比清晰。
a木槿
我原來和你一樣，一個人不愛運動，結果時間久了，逛街都喘氣，小肚子也發福了。現在我每天都堅持走路，能走九千步，回家後感覺累癱瘓了，還必須躺下休息一小時。所以，我的感悟是：每天還是要運動一下好，無論做什麼運動，動一下好！
青荷夏雨
大家好，我是慶仔，很高興能夠回答這個問題。
一個人不愛運動，會怎樣？我總結分為4點：
1、 會大腹便便”，帶來困擾。久坐，四肢缺乏活動，長此以往會導致腹部的脂肪大量堆積。另外，平時缺乏運動且飲食習慣不健康，也會讓你的體重大幅度上升，而腹部本身就是一個容易堆積脂肪的部位，若不改掉亂飲食、不運動的壞習慣，“大腹便便”的症狀就會前來困擾。
2丶失眠困擾，記憶不好。缺乏鍛鍊，平時累積的壓力得不到很好地釋放，可能會因此產生負面的焦慮、抑鬱情緒，造成失眠，而低質量的睡眠會直接影響記憶力。
3丶頸椎、肩膀，疼痛不少。每天長時間對著電腦，回家就是“葛優躺”，頸椎、肩部長時間保持一個動作，加上錯誤的姿勢，如不通過運動來緩解，都會導致你頸椎平衡失調!若頸部韌帶和肌腱得不到放鬆，頸椎逐漸就會變得僵硬，引起疼痛，嚴重點的還會得頸椎病、肩周炎。
4丶消化不好，得便秘。久坐、不運動、不健康的飲食都會導致消化系統變弱，胃腸道運動也因此不足，可能會得便秘。
俗話說生命在於運動，對於生病人來說，在病情允許的情況下，保持科學規律運動能夠提高免疫力，延長了生存期，提高了生活質量。
慶仔的生活情景
1、長期不運動的危害之變肥 長期不鍛鍊,身體最為明顯的改變就是——肥胖。經常運動鍛鍊有助於促進身體的新陳代謝,若生活中久坐不動,脂肪細胞或會不斷分裂生長,不僅會令人變得肥胖,還會使皮膚變得鬆弛、失去彈性。 2、長期不運動的危害之手腳不靈活 長時間不鍛鍊易使體內鈣質流失,久而久之手腳會逐漸僵化,變得不靈活,影響行動,還可能會增加骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病的發病率。 3、長期不運動的危害之毒素累積 運動有助於人體排汗,讓身體毒素更有效地排出體外,而若長期不鍛鍊,身體容易累積毒素,易引起便秘、口臭、臉色黯淡等問題。 4、長期不運動的危害之失眠記憶力不好 缺乏鍛鍊,平時累積的壓力得不到很好地釋放,你可能因此產生負面的焦慮、抑鬱情緒,造成失眠,而低質量的睡眠會直接影響你的記憶力! 5、長期不運動的危害之心肺功能下降 運動對於我們來說是可以預防和治療病症的良方。長期不運動,你四肢的活動能力就會逐漸下降,心肺功能也會慢慢變差,因此爬樓、做家務等簡單的動作都很容易讓你出現氣喘吁吁的現象。 6、長期不運動的危害之消化不好 久坐、不運動、不健康的飲食都會導致你的消化系統變弱,胃腸道運動也因此不足,便秘的問題也就緊跟著來了。長期不運動會引起腸胃蠕動減慢,從而影響消化功能,易造成消化不良、食慾不振、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統問題。
青山舊時雨
長期不運動——精神容易疲勞
對於那些不運動的人而言，他們通常都會這樣認為，運動可以有效的幫助我們身體健康，但是對於身經來說並沒有太大的作用。這種說法完全是錯誤的，對於那些沒有長期運動的人可能都會感覺不到。
長期不運動——精神不易集中
自己身體的精神注意力不僅僅和我們的神經狀態有關係，通常都和我們自己身體的精神運動，大腦思想有很大的聯繫，對於那些經常運動的人而言，可能就會覺得大腦非常的活躍，血液循環也比較快，也不會產生疲憊感。
長期不運動——精神容易消沉
對於那些意志堅定積極向上的人，都會有自己的個人追求，其實這也和我們經常運動有很大的關係，對於那些經常運動的人而言，精神注意力都會比較集中，亢奮能力也會比較強，也不會把自己的一些不良的情緒帶進自己的生活當中去。
西安新社區
一個人不愛運動，會讓自己身體慢慢垮掉。如果長期不運動，又喜歡大吃大喝，那樣會加速肥胖，肥胖就會導致自己身材走樣，又會增加患高血壓，高血脂，高血糖等疾病風險。
不運動，精神狀態也會比較萎靡不振，容易感覺乏力精神狀態不好。因此還是要保持一定的運動。不要求每天都得去運動，但是每週都得選擇兩三天，做下半小時以上的運動，比如戶外運動，像跑步，快步走，籃球，足球，羽毛球等運動項目。在室內可以做一些力量練習比如做俯臥撐，仰臥起坐，開合跳，高抬腿，波比跳，深蹲，平板支撐。總而言之就是適當運動，讓自己身體保持健康！
Windy60440
一個人不愛運動，會變得沒有精氣神，而且變得思想和行為都非常懶惰。
從家裡的衛生方面的也能看出，不愛運動的人狹義來說就是思想懶散，只喜歡靜靜的坐著。主要缺乏行動力和執行力。寧願做一些沒有實際意義的浪費時間的事情。
雖然知道愛運動，對身體有好處，就是難以堅持。
運動其實是一件很美好的事情 既能鍛鍊身體，而且還能練出好氣色和好氣質，遠離肥胖和疾病。
全民健身，從我做起。加油！
清香依舊
都說生命在於運動，一個不愛運動的人等於不愛生活，喜歡鍛鍊的身體抵抗力要比不運動的人要好，尤其提現在小朋友身上，但弱不等於不長壽，這是兩個概念，因為人而已。不愛喜歡運動的人可以選擇散步，多曬太陽☀，這樣有助於增加抵抗力補充鈣質，尤其小朋友和老人。
小胡的豬飼料
生命在於運動。如果不愛運動，身體脂肪多，血液流通慢，使身體各部件都受影響，如果由於血液循環不好，部件供血不足，血管堵塞，會出現生命危險，希望多運動，多喝水，每次運動40分鐘。
手機用戶51156348281
很簡單的就是變胖變得不健康，肌肉力量減弱，呼吸功能減弱，血液不暢，氣血不通，感覺疲勞有力無勁，心肺功能減弱，骨骼脆弱，鈣質流失，百害而無一利所以還是多運動對身體好，多喝牛奶！祝你有個健康的身體！
