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道法自然就好，这是天人合一的时候，道生之，德畜之，物形之，势成之的效果，即所谓的:致虚极，守静笃，万物并作之象，应吾以观其复，知其雄(动)，守其雌(静)，知其白(无)，守其黑(有)，知其荣(生长)，守其辱(收藏)，知其子(万物)，守其母(有)，万物生于有，有生于无，有名万物之母，常有，欲以观其徼，，无名天地之始，常无，欲以观其妙，终而复始，返还本源，是谓归根，归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，何谓归根？曰守中道，勿它想，神(守)得一以灵，谷(中)得一以盈，谷神不死，是谓玄牝，玄牝之门，是谓天地之根，绵绵若存，用之不勤(静守)，天之道，损有馀而补不足(道生之)，人之道，损不足而奉有馀(德畜之)，修身者，守中道，勿它想，常有，以观其徼(是谓玄牝，其小无内，谷得一以盈，孔德之容，惟道是从，精神内守，病安从来(德畜之，势成之，有中化无)，修心者，致虚极，守静笃，常无，以观其妙(是谓玄同，其大无外，神得一以灵，纯素之道，惟神是守，恬淡虚无，真气从之(道生之，物形之，无中生有)，内守者内观，取足于身(人之道也)，外游者外观，求备于物(天之道也)，天人合一即大国者(玄同)下流，天下之交，天下之牝(玄牝)三十辐而共一毂，其大无外，其小无内，大小无极，浑束为一，一之精通，执一守中，守一处和，
养生男人699
我一个同学，学习特别特别好，一直练站桩，高三那年突然出事了，晚上站看见不应该看见的东西了，人精神就出问题了学都不能上了，要不然绝对考个国内好大学。休学了一年又参加高考勉勉强强考了个工学院，我当时也跟着练，已经练到双手拉合有筋力收放自如了，吓的我放弃了
手抓饭嘎嘎香
很多初学站桩的人有类似的现象，虽然感觉不太好，但对身体没有大的危害，不必太担心。
但是，站桩是个非常好的养生锻炼活动，应该是很舒服的，出现了这样不舒服的现象，是习练不得法造成的，调整一下很快就能消除，以便享受站桩的快感，受益站桩对身体健康的好处。
我习练内养功快四十年了，气功能帮助我们解决很多问题。就在昨天，要在最后一天，完成头条最后一个优质答案就能过心理领域创作者，如果不能完成，我就得重新考核，我使了使劲，过了。其实，此创作者我在半年前四天就过了，那时有激情，后来改道了。
昨晚下半夜，不知是几点起夜想起此事，很难继续入睡，看了看表才三点多，后来就是用内养功引导入睡的，到今天六点起床。说这些，是让你知道我对气功是很了解的，不仅有实践，还能从生理上给予解释。
你说的现象，在站桩上叫“五雷轰顶”。名字响吧？没什么可怕。
今人练气功，其实没什么“气”可言。所谓的气感，其实是自己的通过神经系统发生的生理反应。比如站桩胸前抱球，手指有气感了，劳宫有气感了，那都不是气，是周围神经系统血液循环的改变而发生的神经反应。因为手抬起的时间长了，上肢的供血少了，自然会麻木，非气感。
“五雷轰顶”亦是如此。它不代表一个习练者的功夫，相反，说明习练者的锻炼是有问题的。
我对“五雷轰顶”的解释，是中枢神经的指令不能通达引发的拥堵，是习练者任、督两脉未打通而操之过急引起的。下面说说理由：
刚才说过，气功不是练什么“气”，不是操作“放屁打嗝”那种物质的，气功的实质，是练脑，就是大脑向中枢神经发出指令，锻炼中枢神经指挥植物神经的能力。
植物神经掌管的是我们脏器的供血和循环，通常不受中枢神经的支配，但在应激的情况下，中枢神经也会指挥一下植物神经，以打破它原来的自主工作状态。比如：你上课在玩手机，突然发现老师就在你身后，会立即觉得后背、头皮发凉发麻，这一现象就是中枢神经指挥了植物神经，导致皮肤供血不足的反应。
植物神经的平衡改变，对脏器健康具有积极意义。比如有的人肝胆弱、有的人脾胃虚，都可以通过改变这种平衡解决，这也是气功能治病的核心原理。
出现了“五雷轰顶”，是中枢神经急于给植物神经发生指令，但传导上出现拥堵的神经反应。纠正的方法有以下两个要点：
第一点：站桩必先做起式。
初学站桩的人，在没有老师指导的情况下，容易忽视起式而直接进入站柱，这就跟开车直接挂高速挡起步一样，传动系统吃不消。站桩不做起式，神经的传导通道吃不消。
起式的要点：1）静心直立，双臂自然下垂。2）十指透过身体相对，掌心向上。3）肘部用力后夹背，翻掌转手腕掌心向下，两脚分开约与肩同宽成姿。
以上三步，跟开车起步的点火、离合、挂挡一样，缺一不可。静心，主要是告诉自己的神经系统，我们准备玩什么了，给它个提示，它会跟着你走，否则，它忙它的，你干你的会堵。夹背是放松后背，改善督脉附近的血脉循环，是清理路障，也好使中枢神经的指今通畅。
第二点：初学站桩的人不宜意守。
气功的意守，是心里想着哪个部位，比如意守丹田。原理是精力集中于此，力图改变此脉络或此点的血液循环和神经传导能力，强化此脉或此点的生理功能。但是，初学站桩之人，还不具备这样的能力，如果操之过急，强迫自己意守就是出现不适。
可以通过看电视、看景物的方法分散注意力，最好不要与同练者对话，那样也不利于神经系统的适应。如果练意守很长时间了，也习惯了，可以把意守改变到自然，如大海、草原、沙漠等，避开想身体的部位。
做到了以上两点，一周左右，上述现象自然消失。通过此事后，你的站桩功夫提高一层，原因在于你知道了气功的内在因素，会循序渐进、功到自然成的，而不会再犯操之过急的毛病，身体状况和精神状态会因气功水平的提高而得到改善，为人生、为事业成功奠定了基础。
2019东子
站桩能治病调理身体亚健康这是毋庸置疑的，但前提是你得站一个正确的桩， 否则就是空谈和白练，为什么这么说呢？
最近很多网上的朋友咨询我，说自己学练站桩有很多年了，身体疾病始终不见好转，此外还发现身体竟然越站越虚了，站到最后还是无奈的选择放弃了站桩，其实看到这里我觉得为他们挺惋惜的，但同时也为他们高兴。
惋惜是因为没有学到正真的养生桩，即使学到真正的养生桩，也不知道无论什么养生桩都是“武火烹炼”疏通经络，对身体元气有一定的消耗，在加上没有练习其他的功法作为配合辅助用“文火温养”来为身体陪补元气，所以久而久之身体感到越来越虚。
为他们高兴是因为他们终于放弃站桩，终于认命了，终于认识到这样练是不对的，那么接下来我就把这个问题简单的解释一下吧。
首先我用一个现象做比喻：我们体内的经络相当于皮管，体内的精气相当于皮管里面的水，人体大部分的疾病都是由精气不足和经络淤堵造成的，如果初期开始就站高强度的桩 （无论对、错的养生站）让自己大汗淋漓是会瞬间把身体里面於堵的经络冲开，你当时或者头几天会感觉效果很好，但这是建立在你消耗元气、肾精为代价的基础上取得的！
但一段时间后你会发现越站效果越差，因为你每次站完高强度的桩，消耗了大量的元气、肾精后，没有得到足够的时间、合理的方法适时的补充和调养，就跟每次皮管虽然被撑大、撑圆了，但是皮管里面由于缺少水的存在出现很多空隙，在长时间得不到补充的情况下，皮管仍然要回缩回去，这就又回到了经络於堵的状态了，所以长时间这么练，通过强行的耗能来疏通经络也只是暂时让身体舒服一下，我觉得没有什么好处，反而是对身体元气、肾精的一种不合理的开采和浪费。
综上所述我其实就简单阐述总结两点：
第一、站养生桩必须要站正确,正确了才能大大减少元气、肾精的恶性消耗和浪费，但也千万不要天真的认为正确的桩就不会出现消耗和浪费了，只不过相对与错误的桩来说，一个是拿了钱给你打折扣的办事，另一个是拿了钱还不办事的，相信大家能明白我这个比喻。
第二、在正确的站桩基础上，需要循序渐进的练和养，在能量充足的情况下（身体不觉得特别疲劳），适当开始增加站桩的强度和运动量（强度和运动量是提高气血运行的动力和压力的保证），让身体慢慢好转并走向康复！
那么最后在二点当中提到的养该如何做呢？我有以下几点建议：
1、早睡早起，保证睡眠质量，让身体有足够的时间休息和自我恢复。
2、合理安排饮食，注意营养搭配。
3、站完桩以后可以练习中国道家养生当中的相关打坐方面的功法和动功，打坐方面比如真气运行法、因是子静坐法或者壹沐玄道家气血运行七步功法等，动功方面比如回春功、太极拳、五禽戏、八段锦等，只有这样才可以达到事倍功半的效果，身体越练越健康。
壹沐玄
告诉你吧，单纯站桩不会产生气感，那就是个打基础，连入门都算不上，除非配合什么心法，才能产生气感，足底涌泉，头顶百汇，气要循环先要通络再通经，经就是经脉，不通络你就会感觉一团热气时不时是就窜到这窜到那，不通经没什么，全国百分之九十九的大师都不通，都在那满嘴瞎哔哔，通经从会阴到百汇再到会阴，这叫通任督，一万个所谓的大师一万个都办不到，劝你别瞎练了，轻的内分泌失调，失眠阳亢肝火旺消化不良什么的，重的你整个五脏六腑生理机能都乱了，找个真正有本领的中医给你调理是正理
也许平凡是福
夜深人静的时候，有轻微的动静就会被人听到，人在入静的时候，身体血液循环可能被人感觉到，这可能就是练气功的气感，所以，练气功一定要任其自然，不能人为干预，否则，会练出毛病。其实，晚上睡觉，就是在练气功，睡眠好，身体恢复就好 ，大家不要迷恋什么气功，平心静气，不急不躁，就是在练气功
兰天绿地
前几天就看到了，这个问题。当时没有时间回答，今天这位朋友又提到了，就给爱好练气功的朋友们介绍一下，在站桩和练功中产生元气后的实际应用。
首先说，不论是练站桩还没练气功都是追求得气与行气的过程，也就是怎样产生气与气在人体能怎样产生健康效应。大家都知道站桩或练功一段时间后，就会感觉到身体上气感越来越足，这是非常正常的练功反应。但由于站桩太注重入静与放松，使好多站桩者得气后就不知道运气方向。再说一点题外话，为什么练气功朋友就没有这种现象。因为各种气功已经形成了比较完整练气与运气的程序，在得气后自然会水到渠成。而站桩只是练武术的基本功，还没有进入运气阶段，自然缺少行气路线和运气方向。但这也不什么难题一道，通常站桩用内气外使法，可以把产生的强烈气感均匀外引到身体每一处，这就是我们常提到气功气功“功”的解释。站桩也是功夫的一种，你学会内气外引了，自然就不愁内气有多么强大了，因为你的内气都转化成向外使气功了。
传统养生大周天传人
感觉是题主没拜师，自己修炼的。其实这样很危险。但如果找个一知半解、不懂装懂的半瓶醋师父乱教，可能更害人。
题主先自我确认一下气是否已通达足底？如果气没有往下行，则容易造成性欲旺盛、阳具勃起遗精等问题。
如果已通达足底，可尝试动起来，在行住坐卧中都发动运行。
最好找到已证得更高境界的师父指导练习内功、气功。不然练出问题来中医、西医都束手无策。
境由心定1015991
看见底下一大堆吹嘘的。站桩虽然是不动的，但是本质上还是属于动功的范围的，居然还有人说什么产生内气，然后内气用不了这类说法。
你自己有自觉发热之类的感觉，只是在练功的时候，气血循环加速的状态，根本不要认为是什么内气。而且，如果确实觉得不舒服，可以肯定是练错了，就不要继续练了，停下来，活动活动，放松一下身体。
自己心不静，小心走火入魔！
医家故事
多少人想用钱都换不到这练出来的内气，你却还感觉不好，你应该是没有师父吧？
练出来的内气是后天之气，后天之气能保护你的先天之气，让它损耗的慢一些，有师父指导，
还能把这后天之气化为先天之气，能让你身体发生很多好的变化，让你更有精力，更年轻，更健康。
另外内气练出来，会自动地帮你疏通经络，修复病灶，所以会出现一些气冲病灶的排病反应，或者中医里叫瞑眩反应，好转反应，
会暂时让你病灶部位的反应更大，可能会更不舒服，如果你身体没有大的病痛，就是内气疏通经络带来一些不适，
也是正常的，随着你功力的深入，可能会出现更多不同的反应，
我站桩五年多，内气很足，但是如果生活习惯不好，不经常练，在你获得质变之前，它也是很容易消耗的，
只不过消耗的没有一般的物理运动那么快而已，
我站桩一年的时候，四五个月没有踢球，做剧烈运动了，如果是以前，一上场就跑，肯定上气不接下气，
但结果上场到处跑，感觉不到体力下降，当时觉得站桩真是个宝，
好好练吧，有缘分再找个明师（明白师父，不是名师），你的收获会超出你的想象！
