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這是小敬和你在一起的第10天，我們一起進步
早上發了一個朋友圈，就是我在減脂和運動的記錄，結果朋友圈很多朋友說我不可思議。我知道可能我沒有資格說是自律到極致，但是我覺得我是一個正在走向自律的人，所以，我可以分享一下我的感受。
知乎上面有一個很火的話題：什麼能力很重要，但大多數人沒有？我看到的回答裡面最多的是：自制力。自制是一種對快樂和慾望的控制，而最可怕的就是自律到極致，成功的人多數都是變態自律的人。
01
我認識自律的人，有多可怕？
其實已經說了，自律是大多數人無法做到的，所以，我的朋友裡面，確實也很少有這樣的人。不過有這麼一個人，我的印象深刻，我是4年前開始跑步的時候認識軍哥的，那時候都是馬拉松跑團的成員，所以即使是馬拉松跑團這樣的自律性較強的組織，也不是每個人都能保持自律的。
這就是軍哥，很多年前，他還是一個胖子，一個快樂的胖子，而這5年來，他每天都堅持健身跑步鍛鍊身體，真的是每天，因為朋友圈每天準時能看到軍哥的消息。一直都被他所感染，不論他開始練習毛筆字，還是影響他人開始健康生活，還是自己的駐村第一書記的工作，軍哥的自律已經深入了他的生命，成為了一個習慣。而軍哥也是一個感染力非常強的自信的人，很慶幸能與軍哥交朋友。
喬布斯曾經說過：自由從何而來？從自信而來。
而自信則是從自律來的，先學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在自律中不斷磨練出自信。其實大多數時候，你的焦慮，往往源於不夠自信。
02
我的自律
要想做到自律真的很難，要克服自己的懶惰、貪婪、慾望等心理障礙，我曾經無數次給自己立下flag，但是又無數次的因為偷懶沒有執行下去。直到有一次我看見一本書， 講如何制定計劃。大概的原則就是不要立太高的目標，因為如果自己實在完不成，就無法堅持下去。所以，我開始嘗試這個十分簡單但是我又不信的道理。
先說說減脂：我嘗試過高強度運動減肥，哥本哈根減肥，辟穀減肥等等，但是說實話都以失敗告終。原因就是我定了一些不可能完成的任務，比如一週減重10斤。現在的我，不太去關注這些體重等數字指標了，目標是身體強壯且勻稱。所以，我堅持了每天低碳健康飲食，每天力量訓練。20多天過去了，我居然減了10斤，而且沒有任何不適，俯臥撐雖然做下來還是很累，但是從第一次能做20個，到現在能做50個了。
肯定很多人問，你怎麼做到每天都堅持訓練，每天都健康飲食呢？答案很簡單，每天早睡早起，時間靠自己擠，每天自己做飯，少油低糖低鹽低碳，這些都能做到。別跟我說你忙，我是一個創業者，我每天除了睡覺，其他時間都在工作，你肯定沒有我忙，一切都是懶惰的藉口。
每日博文：我已經堅持了87天了，每天輸出一篇自己關心的內容，包括學習，工作，行業，成長，愛好，感想，原來我自己也不信自己能夠堅持，但是我確實堅持下來了，每天寫一篇內容，發佈出去，不斷審視自己的同時，還能督促自己，我是一個自律的人。
自律的人，時間是非常寶貴的，所以每一分鐘時間，都不會浪費，醒著的時候，一直處於連軸轉的狀態，下面是我的時間表，基本每天都差不了太多，沒有休息日，因為我不是為了別人去自律的。
03
自律的我是什麼感受
有人問我，你這樣的生活有什麼樂趣？不能看片，不能吃好吃的，不能睡懶覺……，其實我想說，我都能，我很喜歡看電影，疫情期間在家，每天都要看一部，但是看多了，發現對自己沒太多成長。我可以吃好吃的，我特別喜歡吃貴陽的腸旺面，雞肉餅，都是高脂高碳的，但是我偶爾吃吃，無傷大雅，只要不天天吃。我也能睡懶覺，但是我的生物鐘已經習慣了，所以每天5點我會準時醒，為了讓自己睡眠充足，我晚上一定11點前就要睡覺，反推回來，就是我一定要在11點前把所有工作都做完。
在遇到困難的時候，我覺得我更堅韌了。堅持每天早起我能做到，堅持每天健康飲食我能做到，堅持每天健身我能做到，堅持每天寫文章我能做到，堅持每天思考我能做到，那我還有什麼不能做到的呢？相反，當我發現身邊的人，有些很簡單的事情都無法完成的時候，我知道他們一定是生活習慣導致的，他們無法自律，所以一直在找捷徑，而這樣是肯定沒有效果的。原來遇到這樣的朋友時，我還要去引導一下，現在我已經不說了，因為自律是發自內心的，源於底層的，外界的因素是無法干擾的。
04
改變自己，從自律開始
很多比我年輕的朋友問我如何成長，其實再多的方法論都是沒有用的，重要是要堅持，那就從自律開始吧，給自己制定一個簡單的計劃，然後自律的走下去。
自律讓我從一個190斤的胖子，變成了現在這個樣子。
自律讓我每走到一個城市，都帶著跑鞋丈量的這個地方，看到別人看不到的風景。
自律讓我堅持寫文章，也堅持在不斷看書學習。
自律讓我在創業最困難的時候，能夠不斷堅持。
自制力才是一個人最了不起的才華。
如果你想擁有完美身材，如果你想學習工作更加優秀，如果你想掙更多的錢，如果你想擁有美麗的外表，那就開始吧，不要等了，從此刻，做好自己，不負當下。
- End -
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