玲子日常vlog
面对目前的生活现状焦虑不安，感觉很茫然。可以这样说，这是现实社会中很多人面临的实际问题。
随着社会的进步，时代的发展。你会发现社会的一些80，90，这一代人很多人面对生活都很焦虑，很茫然，找不到生活的目标，这是社会压力所造就的。我们这一代人你会发现每个人身上都背负了很多的东西，房贷，车贷，家庭的开支，每天都在为生活不断的奔波着，导致很多人都很烦躁，茫然。不想继续这样的生活却又改变不了这样的现实，尤其今年2020年，受疫情的影响，会出现一大批倒闭潮，下岗潮，可以说受影响的大部分都是一些普通大众，一些创业者，行业的倒闭导致他们都因此背负了很大的债务，生活在水深火热之中，生活变得一踏糊涂，但是日子还是要过下去的，因为这就是现实。
有人说生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑。你对它哭，它就对你哭。所以人生就是这样看你怎么去面对，所以说人的生活需要调节，学会给自己找一些事情去做，让自己忙碌起来，给自己的生活找个目标，给自己的生活寻找乐趣。其实我的生活也是这样，生活的压力跟负债有时候压的喘不过气来，但是你还是要去面对它，没有事情做，给自己找事情做。我给自己的目标很简单就是明天认认真真回答一条问答，每天静下心来看半小时的书，给自己充电学习。可能这是一件微不足道的事情，但是要是一直坚持下来它也是一件非常有意义的事情。别人说的在多，说的再好没有用，生活是自己的，你对它笑，它对你笑，你对她哭，它对你哭，所以为啥不微笑去面对它呢？
枫林之家
其实像这种情况应该每个成年人都会有。我有段时间也焦虑过，每天想着一些家里的琐碎事日复一日的做着，因为我每天要做的事很多，小孩的事，生活的事我感觉我这些事都没能做好，但是每天又很累。我都有好几次想着出去找份工作，换个活法，但又放不下孩子。不去工作每天又重复着一样的事，出去工作孩子又放不下。这段时间心情真的是很遭的，后面想想哪个全职妈妈不是过着这样的日子呢？不都是为了孩子，孩子好了不都什么事都好。
宸晗的妈妈
亲爱的抱抱你，如果你此刻是这样的状态，意味着你没有自已的人生目标，生活在当下，得过且过。为什么焦虑，因为对未来不确定，感觉无法驾驭，对于无法把握的生活肯定会忧心帅忡忡；为什么茫然，是因为行动沒有目标，没有能引领自已行动的思想。
如果长期以来都陷入这个怪圈，那么请从此刻起为自已树立一个切合实际，通过努力能实现的目标，将它写下来。每天早晨在起床之际告诉自已为梦想而生活，为目标而奋斗，而后投入一天紧凑而有节奏的生活。千万不能虚度光阴，将自已的时间安排得满满的，充实的生活会让人士气大振。晚上安寢之际对一天的过往反思总结，“吾日三省吾身”，通过反思调整行动，规划明日行为。长此以往，你的生活会越来越顺遂，越来越充满希望，曾经的焦虑，茫然会乘风而去，你会拥有开挂的人生！
慢节奏人生
谢谢给我这个答题机会，我认为面对生活焦虑最好的办法有三点:
1.不要对自己太苛求自己，事事追求完美
2.给自己找点乐子，比如和同学.朋友.闺蜜出来聊聊放开心扉
3.找点事情做，转移一下情绪，比如搭伴去旅游看看美景放松一下
峰儿292
当你有了这个问题之后，首先要肯定的是这是一个好的征兆，说明你不再想像以前一样混混沌沌过日子了，而是想真正开始属于自己的生活了。既然你已经有了这种想要改变自己的想法，那么接下来你需要做这样几件事。
1.平复心情，拿出一张白纸，梳理一下让你现在感到迷茫的地方，然后分析出导致这种迷茫的原因。
2.在继续工作前，想想自己所做的是不是自己想要的，不是的话，抓紧调整方向，不要再浪费时间了，是的话就继续坚持做，但是工作之前最好列一个清单，完成一项用笔划掉一项，可以增强自己的成就感和愉悦感。
3.整理一下自己的工作日常，看看有没有什么可以提高工作效率的地方，以减少不必要的加班，节约下来的时间多多看书，提高自己的专业技能水平，这样对之后的工作百益无一害。
4.经常出去走走，开阔一下视野，你就会发现世界很大，所以不要总是纠结于你自己的世界里不出来，而是要去找寻一下可以让自己快乐的活动，比如：游泳，跑步，听歌等。让自己变得快乐。
5.慢慢调整自己的作息时间，早睡早起，没有特殊情况不要熬夜，晚睡伤害身体还容易让人导致心情不好。
6.没事多去看看新闻杂志，了解一下新研制出来的一些高科技产品，可以激发你的好奇心，开阔你的眼界。
7.多陪伴陪伴家人，他们也都是从那时候走过来的，看看他们所想的，听听他们所说的还有他们遇到这种情况都是如何解决的，你或许会有更多启发。
爱生活的95后
你需要安静下来，好好想一下自己的事情。对于自己的优缺点，做个客观的评价和认识，去除执念！把自己的优点和缺点写下来，自己反思自己。以后该在生活中怎样改进和纠错。
接下来再把最近要做的事写下来，归纳起来，分出主次，再把眼下该做的事情梳理清晰，就好了！
我也曾经有过一段时间迷茫，紧张焦虑的经历，我就把想做的事情写下来，要不然感觉堆在脑子里乱做一团，毕竟我们的脑子也不是电脑[捂脸][捂脸]。写下来认真梳理一下，就知道自己首先该做什么，其次该做什么，最后做什么！
紧张焦虑都是自己的情绪给自己带来的负面影响，无论多糟糕的情况，紧张焦虑都不会对自己有任何实际意义的帮助，反倒是让自己更难受！
能帮你能救你的人还是你自己！目前的这场疫情就看出来了吧：对于免疫力强的人，同样的环境，人家都没咋滴，而免疫力差的人就病了吧！一个人心态平和，不骄不躁，心平气和，不卑不亢，免疫力差不到哪里去的！希望可以帮到你
自由女神沙
如果有能力的话，远离一段时间，找一个很想去的地方，好好放松一下。但这是很自私的想法，也是很难下定决心去做的，日常生活中割舍不下的东西太多了。
所以，如果可以的话，还是选择一些现实但是漫长的方法吧。
对生活焦虑不安，其实情绪已经出现了问题。
而调节情绪的有效办法：
1.对情绪回避和接近，根据不同的情景选择，是选择迎难而上还是躲避起来，躲避不是害怕，不是畏惧，是一种让自己不受到伤害的方法。
2.控制和修正，积极的改变不良情绪，不要一直心中就是自己不行，自己现在很烦的想法，一定要有我能改变，我能控制的想法。
3.要对目前的生活状态进行重评认知，改变对情绪事件的理解，不要一味地按照从前的定义去定义新的事情，要学会重新思考。
4.合理表达，用恰当的方式表达自己的难受，和别人说，自己哭一场。
5.注意转移，心情一开始茫然就转移注意力。
生活中无能为力的事情太多了，人们除了接受没有任何的办法，但是一定不能让情绪支配自己的生活，感到茫然一定要去解决，看一本书，每天赏析一部电影，睡觉前听听电台，多出去运动，看看早晨初升的太阳，和自己多加鼓励。
三流心理路
那些对生活的焦躁不安，或许源于对活在别人期待中的自己的审判
大多数人会有那么一个时点，对自己无从认知，对未来感到不可期，对生活感到焦躁不安。有部分人认为这是新一代青年的通病，不过就是无病呻吟，间歇性矫情，但我想说这无关年龄，那些脑海中的批判，怀疑，踌躇与蠢蠢欲动，都是对某个时段一种生活模式和经历的一种审视。
过去的几年，一直喜欢21这个数字，不明所以的认为它对我很有意义。有人会问是不是因为有什么让你无法忘怀的故事，但我想说，要让那些期待这背后有某个故事的人失望了，就是单纯的喜欢，自定义的赋予了它本身并不具有的意义。直到今年，最近的这几个月，现在，我才发现，或许我只是在比较早的时候预见了它对我而言的意义。
今年我迎来了我人生的第21个年头，抱着对21的喜爱，对人生的这一年也充满了期待，暗自期许这一年我可以一如既往地平凡，却不可以平淡，事实证明确实如此。从今年的二月开始，到现在，并不怎么顺利，期间发生着大大小小的事情，有的已经过去，有的还是现在进行时。期间发生的事情包括了人一生所要经历的所有感情（请原谅我还无法将这些事写出来，毕竟他们都还没有完全成为过去式）。这些事情在这短短的三四个月充斥着我平凡普通的生活，同是也让表面平静的我内心暗潮涌动。几个月的纠结，不安，挣扎，矛盾后突然又平静下来了，这一次的平静再一次印证了那一点“人总是在内心真正平静的时候思绪万千”
让我真正决定要释然，要平静下来的点有两个！
第一个点是在我某一天晚上睡觉突然醒来看到房间外面的光透过窗户洒落在墙上的影子，那些光影孱弱，斑驳，但却意外的让心事满满的我轻松了下来，仿佛将自己置于海底，与世隔绝的那种宁静。我看着那些光影，用手指描摹着它倒映在墙上的图案，像无人海边夜晚月光洒落在海面那种光波，澄澈。于是我关掉手机，对着那面墙与心底的另一个自己对话。她告诉我：生活就是这样，每件事情的发生都有他的轨迹，你无法预料，甚至无力阻止，当他是命中注定的时候，如果说还有一点回旋之地的话，作用也是微乎其微的。但也无需悲观，哲学还告诉我们，矛盾是对立的，也是统一的，一切事物的存在都有它的意义，又其合理性，人的本身也是一种合理存在，所以“天无绝人之路”“车到山前必有路”这些话也绝非空穴来风。有些事情在你最无力，最无助的时候它就是发生了，那么现在要做的就是释然，等待，反思，最后时间会给我答案！或许这也就是21带给我的意义！于是，在与自己对话以后，释怀了一些，当然也就开始思考。
第二个点是在一次与朋友的聊天中。我们约定今年的十一月去海边，老实说过去我也非常向往旅行，并且向往一个人的旅行，但总是缺乏执行力。而这一次我有那种以往没有的期待，或许是压抑太久的情绪需要一种方式来缓冲，而海边恰好是那种十分开阔，适合缓解压力的地方，我不知道！其实着在平常就是一次普通的聊天，但这一次却变得很特别，我想是因为那次夜里与自己的对话后自我反思，自我审视的一种连锁反应吧！
经过很长一段时间的无知，迷茫，这一次刚好，给了我机会彻头彻尾的把自己看明白，正视自己的问题。不得不说，开始慢慢反思自己，并且接受自己不足的时候，想要改变的心理就越迫切。刚好那次与自己夜里的交心给了自己想要改变的契机，而与朋友的聊天让我的改变初具模型。因为这次旅行的提议，我想要努力让自己可以去更多的地方，把心交与更多的地方，让更多不同的人文，自己带着不同心情对不同地方的感受来感染和丰富自己。每去过一个地方之后就写下那些有意义的事和感受，然后把它们整合在一起。去每个地方必不可少的就是用镜头记录它当下那片刻的美，所以，目前摄影自己修图技术还拙劣的我，也开始一点点慢慢摸索，学习。我不知道做这些事情是否有那么正确，也不知道我是否把自己带到了一个新的正确的方向，但我知道这是我喜欢的，想做的，所以我要做，我不想管过程如何，结果如何，需要什么代价，就是要做！我对很多东西都感兴趣，所以在此之前对大多数东西都是三分钟热度，而这一次不一样了，这一次不再想要大声地向所有人宣告，只想安安静静的认真做好！ 当我下定决心做好这个决定的时候，最近就一直在反思，我为什么会被过去几个月发生的事情所累，所困，让自己生活在不安与矛盾中，为什么一直都有的想法到现在才有了答案，我自己给自己的答案是：我害怕面对，而害怕又在于，过去我几乎总是在反思自己，总是想让别人满意，不让别人失望，在别人为自己铺垫好的美好人设中徘徊不前，然后在这种怪圈中失掉自我，磨灭自信，慢慢变得自卑，对自己失望！甚至开始质疑自己。以前看过一篇文章，里面说，一个人如果总是在反思自己，那一定不是他真的有多么的不好。没错，我知道，在我一味反思自己的时候，我并不是真的做错了什么，只是，我不想让别人失望，也不想让自己尴尬！然而我们就是在这种来回拉扯的过程中迷失自己。
很多时候那些生活的焦躁不安，真的并非全部都是无病呻吟，而是对活在别人期待中的自己的一种审判！但无论结果怎样，这个过程请善待自己！
春天来了Ou
我认为是好事情，你开始思考变的成熟了，不再像以前那样漫无边际的说出所谓理想了，人在这个成长阶段都会很苦恼，应为你会发现现实和想象是有很大差距的，说明你的世界观不在局限于自我了，而是以宏观的眼光去审视世界，当初的纯真也并不是失去，而是更理性化，做事多思考一些，会更加稳重的，因为我们长的了就要有责任感了，现实也并不都是让人愤怒的，还是有很好的一面，只是你发现它的阴暗面时会有一种沉沉的失望，在心里又把这种失望扩大了，变得焦躁，别着急，试着平复自己的心情，遇到自己苦恼的事多和家人朋友聊聊，他们也会给你更多不同角度的建议，
疯子云09
人生不易，生活确实多彩的。
人生总会遇到一些难以预见的挫折和困境，关键是看自己怎样去面对。是迎难而上，还是退缩不前？退一步，消极地沉寂在挫折带来的苦难中，你会被风浪淹没；进一步，迎难而上，与困难斗争，风浪过后你会迎来美丽的天空。
我们的一切烦恼都源于欲望，因为人的欲望是无限的，而能得到满足的欲望是有限的，所以一生烦恼不断。减少烦恼的秘诀是适当限制自己如蚁的欲望，解救被功利之魔绑架的灵魂。切记：不要做自己心灵的绑架者！
钱没了，可以在再去挣；人远了，就再也回不来了；在这个没有人情味的世界里，好好珍惜对你好的人，世界这么大，有人对你好，是你的骄傲。人心这么小，有人装着你，是你的自豪。
活着，其实不容易，需要一种勇气;好好活着，其实很难，需要学会珍惜，还要学会放弃;简单幸福的活着，其实更难，需要一种思想，一个心境，一个自我。做自己喜欢的事是自由，喜欢自己做的事是幸福，放下所有不属于自己的东西是优雅。
生活是一种平淡的积淀，也是一种悲伤后的思索，多少伤才算多，多少才算够，生活的烦恼犹如摁下葫芦起来瓢，其实没什么，恰如这幽幽禅河不尽灯。哎呀，上一回电视多不容易啊，还来搅我的局，你认错人了，我不是唐僧，自从大唐取完经，你不是已经回花果山了吗，你想你师父，可以去大唐啊。别烦我。
不是，每个人，在蓦然回首时，都有机会看见灯火阑珊处等候的那个人。遇见了，就好好珍惜。曾经以为，拥有是不容易的;后来才知道，舍弃更难。一个人，我不怕，我只怕当习惯一个人的时候，有人来打乱我的一切。
生活总是这样磕磕绊绊，有喜有悲，所以你要保持一颗平常心，戒骄戒躁。若成功，则不忘努力，懂得珍惜；若失败，则当是磨砺，增加经验。除了生死，都是小事，别为难自己。
善待生活，就是善待自己。
