這幾天我重讀了，微習慣一書，有一些感慨吧，第一次看微習慣，讓我抱著試試看的想法減肥，每天去跑步，一開始我也擔心堅持不下來慢慢的一圈兩圈的疊加，讓我覺得其實很簡單，慢慢的就適應了，當然也有外部條件的因素，因為又要體側了，上一次體側我1000米沒及格，而且跑完很不舒服，再一次體測時就感覺比較輕鬆了。體側過後我又接著繼續最終耗費兩個多月減掉26斤。現在不運動，總感覺缺了些什麼。
放假在家期間，體重也發生了一些反彈，所以我設定了個小目標每天至少走10000步，基本上每天能夠達標，有時候可能因為一些特殊的事情，佔用時間。但已經逐漸形成一種習慣，不運動感覺缺少了點什麼，因為疫情不能出去就在院子裡轉圈直到一萬步，或者戴上口罩去爬山，山上人少，空氣新鮮。現在發現運動就是很簡單，不要想太多，正如作者的黃金俯臥撐，最終讓他熱愛健身。對多個為習慣的培養會發現自己真正想要的習慣是什麼，
我自控力就很差，我採取了這樣一個方法，我找了一個小本子，把每天要做的事情寫下來，採用不同顏色的筆完成的事情打上√沒完成打叉，想一想為什麼沒完成？每天改變事情順序，即使這件事是固定的，這樣防止固化在幾個目標上忽視吉事情的完成，還可以按照優先級排列，記錄一下時長，完成情況，做一下總結，哪裡做得很好，哪裡做的不好。反思反思，好為明天的事情做準備，進行調整。一天過去看著完成了的事情會感到很高興，成為了對以後事情繼續的鼓勵。
希望大家也能好好閱讀這本書找到屬於自己的習慣，最終形成習慣。成為自己所熱愛的事情。每天一點點的改變，量變引起質變，這道理大家都懂，不怕少，即便是慢慢的你也會覺得少興趣上來了也不能把目標頂的高，人們總是很貪婪，會過高估計自己能夠完成的任務。適度的目標，進行時間安排，總能帶來不一樣的效果。要注意的是，即使你定的目標，中途中斷過幾次，不要耿耿於懷，覺得自己沒能做好然後逐漸降低信心，這是一個慢過程，哪怕一點點都是一種刺激，強化你自己的習慣。
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