首先要想打好長膠 ，先要給你的打法定一個位。就是說在你使用長膠，你的作用是什麼？那麼使用長膠無非就是三種。第一種使用長膠就是輔助，在接發球當中為了能接好發球，用長膠磕一板或者是拱一板，來增加接發球的質量和命中率。還有就是在對抗當中突然用一板長膠，增加一下變化，這種使用長膠主要就是輔助型的。
第二種就是進攻性長膠。進攻性長膠突出長膠的進攻性，長膠的進攻性具備突然性強，打球比較怪異，讓對方對不上點。第三種長膠打法就是充分發揮長膠膠皮的特性，打球特別怪，控制對方比較強，讓對方不好進攻，從而得到比賽的主動權。這就是長膠的三類，那麼要根據你個人的特點，來決定你的發展方向，我使用長膠要往哪個方向發展？定好位然後再有針對性的進行訓練和對抗。
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