什么是认知？
认知，是指人们获取知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人最基本的心理过程。
从定义上看，我觉得获取知识是其次，关键在于如何加工与应用知识，这决定了一个人处于哪个认知层级。
什么是认知层级？
认知层级有一个标准，就是一个人对于自己局限性的认识，这里我拿读书举例。
读书的人可以分为三种：读书无用者、读书实践者、读书分享者。
读书无用者，意思是读了很多书，但是从未读懂过，然后认为读书根本没有什么用。
读书实践者，意思是读的许多书都能够用到自己身上，通过所读的书让自己有了很大的改变，进步了很多。
读书分享者，意思是不仅自己从书中学到了很多知识，然后还能够把从书中学到的知识分享给别人，去帮助别人成长。
关于读书划分的这三类人群，在《这样读书就够了》一书中就讲过，把它们导向认知这个方向，其实就是三个不同的认知层级。
不知道你有没有发现，同样一件事，不同的人就会有不同的看法，不同的人就会有不同的思考角度，从而就会有不同的行为。
比如说，当我们遇到压力的时候，有的人会逃避，有的人会崩溃，而有的人却认为正常，他们会觉得：人生一世，谁没有点压力？
你看，看待问题的角度以及思考问题的思维方式，决定了心态的不同，那么最终的结果也就会有很大的偏差。
上一篇文章提到压力呼吸化法，其实这只是我们缓解压力最初级的方法，而最有效的方法，实际上是我们对于压力的认知。
很多人经常会把压力归结到自己身上，把人本身和压力看成是一个整体，但其实压力是压力，你是你，压力只是你人生当中的一个过客。
回想我们从小到大，上学时我们的压力是写作业，是提高成绩，而步入社会之后呢？我们的压力是工作，是婚姻，是买房买车，是养育孩子。
所以书中有句话是这样说的：“任何想法都只不过是拜访大脑的一个过客，不可能一直住在大脑里。”
尤达大师告诉小夏，我们可以把我们遇到的很多压力或者困难，当做是猴子，也就是所谓的“猴子思维”，猴子和你一起在地铁站等地铁，来了一列地铁，一只猴子上去了，这列地铁开走了，然后过了一段时间又来了一列地铁，下来一只猴子，又上去了两只猴子，一直这样不断循环。
你看，这就是我们的人生，当你对这些“猴子”有了更深层次的认知以后，你就会释然很多，这太正常了。
这就是尤达大师教给小夏的认知疗法。
如今这个时代，不仅仅是国外，国内对于心理治疗也逐渐重视起来，而治疗的方式通常不是药物治疗，因为药物治疗无法做到根除，最有效的方式就是通过谈话治疗，通过谈话引导提升人们对于心理问题的认知。
我还记得过去我有这样的想法，我总是认为当我什么都学会了的时候，我才能够很好的去做事，这样的想法导致我一直都觉得自己什么都不会，所以不能很好的做事，从而一事无成。
后来我看到有人分享的一句话：不是学会了再去做，而是边做边学。
这句话深深地影响了我。
的确，当我们进入一个陌生的领域，想要在这个领域当中取得一定的成就，只有敢于在这个领域当中不断的摸爬滚打，才能够从中学到很多东西，如果我们没有踏入这个领域，一直都在靠着自己的感觉去学，那么我们终究躲避不了弯路。
这就像有人问，如何读书？
有的人一直在等答案，只有得到答案了他们才会放心去读。
而有的人直接翻开书，读着读着，他们自己就有了答案。
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