什麼是認知？
認知，是指人們獲取知識或應用知識的過程，或信息加工的過程，這是人最基本的心理過程。
從定義上看，我覺得獲取知識是其次，關鍵在於如何加工與應用知識，這決定了一個人處於哪個認知層級。
什麼是認知層級？
認知層級有一個標準，就是一個人對於自己侷限性的認識，這裡我拿讀書舉例。
讀書的人可以分為三種：讀書無用者、讀書實踐者、讀書分享者。
讀書無用者，意思是讀了很多書，但是從未讀懂過，然後認為讀書根本沒有什麼用。
讀書實踐者，意思是讀的許多書都能夠用到自己身上，通過所讀的書讓自己有了很大的改變，進步了很多。
讀書分享者，意思是不僅自己從書中學到了很多知識，然後還能夠把從書中學到的知識分享給別人，去幫助別人成長。
關於讀書劃分的這三類人群，在《這樣讀書就夠了》一書中就講過，把它們導向認知這個方向，其實就是三個不同的認知層級。
不知道你有沒有發現，同樣一件事，不同的人就會有不同的看法，不同的人就會有不同的思考角度，從而就會有不同的行為。
比如說，當我們遇到壓力的時候，有的人會逃避，有的人會崩潰，而有的人卻認為正常，他們會覺得：人生一世，誰沒有點壓力？
你看，看待問題的角度以及思考問題的思維方式，決定了心態的不同，那麼最終的結果也就會有很大的偏差。
上一篇文章提到壓力呼吸化法，其實這只是我們緩解壓力最初級的方法，而最有效的方法，實際上是我們對於壓力的認知。
很多人經常會把壓力歸結到自己身上，把人本身和壓力看成是一個整體，但其實壓力是壓力，你是你，壓力只是你人生當中的一個過客。
回想我們從小到大，上學時我們的壓力是寫作業，是提高成績，而步入社會之後呢？我們的壓力是工作，是婚姻，是買房買車，是養育孩子。
所以書中有句話是這樣說的：“任何想法都只不過是拜訪大腦的一個過客，不可能一直住在大腦裡。”
尤達大師告訴小夏，我們可以把我們遇到的很多壓力或者困難，當做是猴子，也就是所謂的“猴子思維”，猴子和你一起在地鐵站等地鐵，來了一列地鐵，一隻猴子上去了，這列地鐵開走了，然後過了一段時間又來了一列地鐵，下來一隻猴子，又上去了兩隻猴子，一直這樣不斷循環。
你看，這就是我們的人生，當你對這些“猴子”有了更深層次的認知以後，你就會釋然很多，這太正常了。
這就是尤達大師教給小夏的認知療法。
如今這個時代，不僅僅是國外，國內對於心理治療也逐漸重視起來，而治療的方式通常不是藥物治療，因為藥物治療無法做到根除，最有效的方式就是通過談話治療，通過談話引導提升人們對於心理問題的認知。
我還記得過去我有這樣的想法，我總是認為當我什麼都學會了的時候，我才能夠很好的去做事，這樣的想法導致我一直都覺得自己什麼都不會，所以不能很好的做事，從而一事無成。
後來我看到有人分享的一句話：不是學會了再去做，而是邊做邊學。
這句話深深地影響了我。
的確，當我們進入一個陌生的領域，想要在這個領域當中取得一定的成就，只有敢於在這個領域當中不斷的摸爬滾打，才能夠從中學到很多東西，如果我們沒有踏入這個領域，一直都在靠著自己的感覺去學，那麼我們終究躲避不了彎路。
這就像有人問，如何讀書？
有的人一直在等答案，只有得到答案了他們才會放心去讀。
而有的人直接翻開書，讀著讀著，他們自己就有了答案。
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