人常說一個人的衰老從經絡不通開始，正所謂“萬病之源源於血，百病之由由於氣"。可見活血化瘀，疏通經絡是相當重要的，一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。在這個春天裡，我們該怎麼樣活血化瘀？本文你一定要看看哦~
“春風又綠江南岸”，春天裡萬物復甦，一片生機盎然的景象。不過冬春交替之際，乍暖還寒，如果受到外界寒氣侵襲，容易導致血脈凝滯。體質本來就弱的人，則可能誘發氣血虧虛、頭暈目眩的現象。因此，專家提醒大家春季養生一定要注意“活血”問題。
其中，我們常說的“活血”，其實主要是和肝息息相關。肝藏血，有貯藏血液、調節血量及防止出血的功能。肝有“血之庫存“之稱，而肝血是肝臟儲藏的血和養肝的血，對肝臟、肝經、目、筋、爪甲等有營養和滋潤的作用。血濡養滋潤全身的作用，還能從面色，肌肉，皮膚，毛髮反映出來。面色紅潤，肌肉壯實，肌膚和毛髮光滑自然是血濡養得當。
當血的濡養作用減弱，臟腑功能就會低下，會面色不華，萎黃，肌膚乾燥，肢體或肢端麻木，運動不靈活等表現。春天在五行中屬木，而五臟中的肝也屬木，主疏洩。因此要牢牢抓住春天的好時機，為活血化瘀打下堅實的基礎。
當歸：活血通經，身心舒暢
春天常見胸悶無力，可能一點小事就會生氣，而且容易疲乏甚至頭暈。這些症狀可能提醒你：身體氣血瘀滯。元代名醫朱丹溪說過：“氣血沖和，萬病不生。”人身上的氣血達到一種平衡、和諧、通暢、有序的沖和平衡狀態，就能保持精力充沛，身心舒暢，體魄強健，益壽延年。反之會生病，誘發疾病。
當歸，大家都非常熟悉的一味中藥，當歸味甘而重，不僅能活血通經，而且能夠促進機體造血功能。如果你經常感覺頭暈，而且有貧血症狀，可以嘗試用富含維生素B12的當歸煲湯食用。
一些新媽媽在寶寶生產的時候，出現產後出血氣虛等症狀，這個時候用當歸熬製“四物湯”，不僅可以有補血功效，同時還可以改善產後氣虛等症狀。
用料：當歸3--12克、熟地黃9--30克、白芍3--12克、川穹3--9克；放冷水浸20分鐘，然後用文火煎30分鐘還剩二碗的分量即可。
川穹：氣血雙修，載氣滋潤
《黃帝內經》講：“人之所有者，血與氣耳。”只有氣血平衡，陰陽和諧，氣血健旺，五臟六腑順暢，才能面色紅潤，健康有活力。所以想要調理身體，就要從養氣血開始。
女性以血為本，以肝氣舒暢為用。氣血失衡常常發生在女孩子身上，這表現不是氣滯血淤，就是氣血虛損。氣推動血液運行，血作為氣的載體，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。那我們該怎麼修氣血呢？中藥裡氣血雙修的藥很少，川芎就是為數不多的一味。
川穹為傘形科植物，根莖幹燥，原名芎藭，因產於四川者質地優良故稱之為川穹；中醫書籍《本草新編》著“川穹，功專補血”。生活中，我們有時候難免會磕著碰著，造成淤血腫痛的症狀，這時候選擇服用適量的川穹，可以止痛活血。
推薦一箇中醫氣血雙修膳方——川芎丹參燉雞蛋，川穹性溫味辛，與雞蛋、丹參同入藥膳，不僅具有活血功效，而且祛風寒，止頭痛。
用料：川穹5克，丹參10克，雞蛋2個；將雞蛋、丹參、川穹用水清洗乾淨，放入鍋中，加入適量水；大火燒，小火煮，等雞蛋熟後去掉蛋殼再放入鍋中，再煮15分鐘左右即可。
丹參：通經活血，功同四物
春季氣壓時高時低，人體容易感覺疲累。這種刺激使人體血管收縮，心肌供血不足，以致發生急性心肌梗塞，因此春季是心腦血管病易發期。此時除注意通經活血，氣血雙修外，也需要預防心腦血管疾病。
《婦人明理論》曾記載：以丹參一物而有四物之功，補血生血，功過歸（當歸）、地（地黃）；調血斂血，力堪芍藥；逐瘀生新，性倍川芎，婦人諸病，不論胎前產後，皆可常用。”
丹參藥性和平，是強心的良藥，對血管大有好處，能夠擴張冠脈、擴張外周血管、改善微循環，而且它是對抗血栓形成的有力武器，現代臨床應用中可以用於上下虛實的活血化瘀。
春季要少吃動物油或油炸食品，飲食儘量清淡為主。平常熬湯可以加入丹參，能更有效的保護肝臟，還可以促進肝的微循環。推薦一道“丹參三七烏雞湯“，不但可以促進血液循環，而且還能提高身體免疫力。
用料：丹參15克，三七12克，烏雞肉150克，紅棗4個；將丹參、三七、紅棗、烏雞同時放入鍋中，加入適量清水；先用大火燉煮20分鐘左右，然後轉成小火慢燉2個小時左右即可。
春暖大地，大家享受好春光的同時，可以適當的增加戶外活動，適量的運動不僅可以強身健體，提高身體免疫力，而且對於活血也有重要作用。最後提醒大家，無論當歸，或者是川穹，亦或者丹參，熬湯時，一定要注意用量要適宜，避免食用過量對健康會有影響。
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