月經是女人的重要時期，月經不同症狀可反應婦科健康狀況，月經量少是常見症狀之一，很多女性朋友因血虛、氣滯血瘀、寒凝血脈等原因導致月經血量過少。長期如此很容易引起閉經、痛經。女人經血少，除了需要在生活中避免著涼、少生氣外，還可以從飲食方面調養，多吃這3種重口味食物，可以活血化瘀，預防提前閉經。
一、小茴香：茴香分為小茴香和大茴香，其中小茴香可入藥，中醫認為，茴香有緩解痛經、散寒止痛、化瘀散結的作用，女性食之好處很多。但小茴香食用過多會上火，每日食用不超過10克，3-8克左右最好。食用方法：小茴香8克、生薑2片。煎成水服用，月經之前3-5天期間，每天服用一次即可。茴香雖好，但陰虛火旺人群和孕婦不宜食用。
二、乾薑片：乾薑即由薑片晾制而成，其味辛，有溫中散寒、溫經化瘀、活血、止痛、通利血脈的作用，女人食用有活血化瘀、散寒、緩解惡露不下、痛經等作用。每天食用3-10克左右即可。食用方法：取乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克，將乾薑切成片，將三者煎湯即可服用。薑片雖好，但陰虛內熱人群和血熱妄行人群儘量不要服用。
三、榴蓮肉：榴蓮屬於熱性食物，可以促進血液循環、驅寒暖宮、改善痛經、調節內分泌、預防提前絕經。但其熱量過高，成人每天最好食用100克以內。榴蓮可生吃，也可燉湯食用。食用方法：取榴蓮50克、雞1只、薑片10克、核桃仁45克、紅棗45克。將以上食材處理乾淨後大火燒開轉成文火慢燉，出鍋之前根據個人口味，放入適量食鹽調味即可。
以上3種食物雖然口味較重，但對女性有很好的食療作用，經血過少的女性，可以在生活中常吃小茴香、乾薑片和榴蓮，可活血化瘀、緩解痛經、驅寒暖宮、預防提前閉經。經量過少的女人，在生活中還應注意保暖，不要過度節食，過度節食會引起內分泌失調，保持心情愉悅，適當做一些舒緩瑜伽幫助放鬆身心，勤換洗內衣，不但可以使子宮會變得更健康，還可以提高身體免疫力。
閱讀更多 許潤三醫師 的文章
