我們都讀過這幾句詩：秦皇漢武，略輸文采；唐宗宋祖，稍遜風騷。 今兒就嘮嘮宋祖的風騷。宋祖，趙匡胤，河南洛陽人，宋朝開國皇帝，我們老趙家，能在百家姓上排第一位，就是趙匡胤的功勞，因為百家姓的作者是宋朝人，肯定要把開國皇帝的姓放最前面，巴結巴結。咱今兒不談政治、不談軍事，只談談前輩的武術才華。
趙匡胤初生時，陽氣十足，擱我們練拳的眼裡就是天生神力之人，古籍記載是有潤色的，說趙匡胤身邊滿是紅光，香氣久久不散，村裡人都叫它香孩兒。
太極拳是求柔的，但不是不要身體素質，在這一點是很多人是誤解的，以為太極拳就是老弱病殘玩的拳，太極拳第一式就已經說的很明白了，金剛搗碓，金剛不是大猩猩，不是泥胎神仙，是自己如金如剛。
趙匡胤少年時，騎一烈馬，走到城門樓子的時候，因為人高馬大，自己的額頭正撞在門楣上，這種高速的碰撞擱一般人就翹辮子了，可是咱們老前輩從馬上摔下來，只是一個後滾翻，可見聽勁靈敏、身法嫻熟、抗擊打能力很強。
千萬別因為人家是皇帝，就以為是花架子，趙匡胤是真有功夫，在明代實戰家戚繼光眼裡，腿有李半天、拿有鷹爪王、跌有千跌張、打有張伯敬、棍有少林寺，而趙匡胤的拳是與上面這些人齊名的，趙匡胤練的拳叫太祖長拳。太祖長拳河北、山東都有人練，有一支叫太祖門，老輩講若能習出太祖拳，招前擋後一堵牆；四川也有一支，叫趙門。諸位如果沒聽說太祖長拳，那我念幾個拳式名字，你們會覺得很耳熟：懶扎衣、金雞獨立、探馬勢、拗單鞭……
趙匡胤是懂拳的人，所以他身邊護衛都要自己挑選，自己訓練，他從各個部隊裡選出膂力過人的，120個圍在自己左右，這些人叫內等子。內等子練的比較好的叫內家，我們前幾天剛說過張三丰，宋朝這一位張三丰，古籍記載：“內家者長拳也，張三丰精太祖長拳，張拳用腿，猶希太祖之武勇。”宋朝這位三豐，是大內高手嗎？我們現在常說內家拳，內家拳這三個字是從趙匡胤這開始的嗎？玄同老道也不清楚，諸位有明白的可以講講。
說完拳腳，再說棍棒，宋朝有兩個皇帝玩性很大，宋徽宗趙佶是皇帝裡最會彈古琴的，宋太祖趙匡胤是皇帝裡最會玩拳腳棍棒的。
他的棍，有稱太祖盤龍棍，有說梢子棍，有說通天棍。現在人玩的雙截棍，都是從趙匡胤這來的，梢子棍就是長的雙截棍，上戰場一定要綽長點的傢伙什，梢子棍是一節長，一節短，心意拳現在還有這兵器在傳承。在戰場上這個兵器很實用，你用兵器格擋，他翻過你的兵器打你；你用盾牌檔，他翻過盾牌，你爬城門樓子，士兵蹲著不露面就可以往下打你；你是騎兵，他可以打斷馬腿子……
有一個說法，趙匡胤的棍最早是一根，後來棍被砍斷他找鐵匠連成兩節的。我們不看過程，站在結果來看，梢子棍是比齊眉棍更難的，練習的話，需要先練拳，再練齊眉棍，然後才是梢子棍，因為梢子棍的結構，不但增大了殺傷力，還增大了控制難度，軟兵器不好練，練的不好打自己。
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