想长肌肉的淑娴老师
这个问题很好！很多人都很困惑为什么运动了几天，体重还重了！有的人怀疑自己运动错了，女生还错误认为长肌肉了，甚至吓得放弃运动。
其实，运动了几天后体重还重了，主要原因是肌肉储存了糖原和水分！
才运动几天，不可能长出肌肉。刚刚开始运动，平时无力的肌肉突然受刺激，导致肌纤维轻微发炎潴留了水分；人体中平时储存的肌糖原和肝糖原大约是250-400g，运动中需要消耗糖原，而运动后肌体会自动储存比平时更多的糖原。综合以上两点原因，所以运动几天后体重比平时就还重一些了。不过没有关系，坚持运动，体重自然会降！
希望我的回答可以帮到您！
博梵瑜伽
喝水喝的太多吧，运动之喝水也会增加体重
悦看粤港澳
糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。而当身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。
平凡俩口子
第一个原因是由于身体调整能量分配的关系，这个是让体重增加的最主要的原因。当身体的能量在短时间被消耗的时候，脂肪分解的速度就会落后。与此同时，身体却由于消耗能量过快，需要让能快速分解产生大量能量的碳水化合物来提供。
体重会增加一定程度上是因为糖原会变成大量碳水化合物停留在动物体内。一般情况下，运动以后大量糖原会被消耗，刺激了肌肉组织，然后大量吸收营养导致体重增加。相对的，脂肪细胞较少吸收营养，于是糖原便会大量沉淀在肌肉组织里。
第二个导致运动后体重增加的因素是，刚开始运动的人往往肌力/肌耐力都还不足，在运动后隔天开始常常会产生延迟性酸痛。这是个正常的现象，因为肌纤维轻微受损导致了肿胀发炎，但在复原过后会提升肌力和肌耐力。这时由于肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。这是个比较次要的原因。
综上所述，两个因素一起作用，刚开始运动的人体重会上升一些，但是不必担心，这些现象都只是去脂体重的增加，和脂肪重并没有太大的关系。所以一定要坚持规律的运动，体重增加了也没关系，一切都会正常的，越到后面效果越明显。每天观察体脂率下来才是真正的瘦了
秋天是最美的季节
新手福利而已
肌肉初开始锻炼 会储水 储一点糖原
无论你是继续锻炼还是停止了 过个几天到十几天就下去了 没什么好担心
唯一需要注意的是：你别借口锻炼就猛吃或甜食不忌口，那就真下不去了
Andrew630
.运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。
2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
涵涵069370
要坚持
御用
因为吃的更多了
健康才是奢侈品
减了水份没减脂肪
4184805981872
运动量不够
