用户1477416281960
你好，要解决题主说的问题，我认为只有弄清楚到底发生了什么，才能更好的去解决。题主提出的困扰里有几个问题，我们来梳理一下。
第一个问题是，老公和他父母之间的什么矛盾，引起了你的不良情绪。这些矛盾为什么会引起你不良情绪呢？
第二个问题是，你对孩子发火是因为你觉得孩子弱小，拿她当出气筒没有代价。
第三个问题是，你有对自己婚姻和自己有不满情绪。因为你自己软弱，又无力解决问题，所以你发脾气，事后你又自责。
怎么办？我认为坚持做以下几件事，就能有办法解决。
第一、对自己的反省是改变的第一步，显然题主已经走到了第一步。她已经意识到了自己有情绪问题，而且有改变的愿望。
第二、与老公建立好亲密关系，保持良好婚姻状态。与他进行有效沟通，看看他与父母的问题在哪里，然后达成共识，一起解决。
第三、不放弃自己，不断的提升和成长自己。让自己成为有事业，经济独立，善良温婉的女人。只有自己好了，老公和孩子才能好！
为了家庭幸福，孩子健康快乐成长。建议学点心理学知识，做个好妻子好妈妈，做个自信，自尊，有价值的美丽女人。祝你早日遇见那个最好的自己。
心理学工作者张淑娟
在真诚的回答你的问题前，请让我先抱抱你。
我也是两个孩子的妈妈，很愿意和你分享一下我的经验，希望可以帮助你。大多数的妈妈应该都是爱孩子的，我非常清楚经常发脾气对孩子会造成很多不好的影响，可有时候还是控制不住。有2个主要原因：
长期缺乏休息容易让妈妈失去耐心
长期缺乏睡眠，会导致我们的内分泌紊乱，也就是让我们快乐的激素会下降，做事会缺乏耐心，如果这时候刚好碰到一个爱哭的孩子，你很容易控制不住自己的情绪。而这个问题，完全可以通过早睡早起解决，实时的运动都可以让我们获得身体的休息，当你的精力充沛了，你的耐心也就回来了，发脾气的次数也就降下来了。
我以前就经常发脾气，后来发现每次发脾气都是前一天熬夜，或者没有休息好导致的，我就可以调整了一下我的作息，晚上9点多就睡觉，早上7点起床，果然当天的心情就好很多，很少对孩子发脾气了。
妈妈的心里负荷超载了
当了妈妈以后，你要操心的事情很多，在家里要陪玩，有些职场妈妈还要工作，一些生活琐事天天围着你转，难免有喘不上气的时候。这时候如果孩子哭闹，妈妈们就很容易把怒气转嫁给孩子。怎么办呢？我的办法就是时刻提醒自己，任何让你烦心的事都不能构成迁怒孩子的借口。如果实在太累，可以让爸爸或者周围能帮助你的人，帮你呆一会，不要总是苛责自己，妈妈也是人，累的时候也有权利休息。先把自己心里的荷载去掉，才不至于情绪失控。
如果已经有了不良的情绪，我们应该怎么办？
一、诚实的告诉孩子，妈妈现在有些累了，妈妈可以不可以休息五分钟；或者告诉孩子现在妈妈也很累，我先抱你一会儿，你可以哭一会儿。一方面诚实的表达自己的感受，让孩子看到你现在的状况，虽然小孩不一定能明白，但孩子一定能感受到妈妈现在不太一样，比责骂孩子要好得多。其次也是告诉孩子，妈妈也有累的时候，让孩子学会理解他人。
二、暂停五秒，深呼吸。当你可以做一个深呼吸，你的大脑就有了多几秒的思考时间，它能帮助你感受自己的情绪，告诉自己，孩子不是有意在难为你，他只是需要你的帮助而已。
三、快快出门，在家呆的久了不管是大人还是孩子，心情都会变得郁闷。干脆穿好衣服，和孩子一期出去买一袋零食，吃一根雪糕，你会发现你没那么想发脾气了，孩子也一定很高兴。
以上，我再上一个小价值，每当我想向孩子发脾气的时候，我都会想象，在很多年以后的场景，那时候我一定会后悔，曾经，我因为别的事情而迁怒于孩子，是人类做的最愚蠢的事情，我就会珍惜和孩子相处的每一刻。
希望我的回答对你有帮助，欢迎关注@伊辉妈。
伊辉妈
这个问题我也遇到过，因为自己的坏情绪，把火发到弱小无辜的孩子身上。事后，也跟你一样，非常后悔、自责。但是现在，我很少这样了。我是这么做的，希望对你有一点点帮助。
1.转移注意力 意识到有不愉快的事情影响到自己情绪的时候，抓紧转移注意力，不要再去琢磨这件不愉快的事情。因为，越是把精力集中在这件事上面，越会放大自己的坏情绪，最终导致情绪失控。所以，这个时候需要训练自己，学会转移自己的注意力。
如果这个时候碰巧孩子来了，就跟孩子坦白，我现在心情不是很好，需要平静一会儿。这样，很自然地就避免了对孩子的伤害。等自己真正地平静下来了，再去寻求解决问题的办法。
2. 需求帮助 这个帮助可以来自于另一半，朋友或者其他靠谱的人。我一般找另一半，告诉他，我现在很生气，你如果怎么怎么着我就会好一点，如果不怎么着我会更生气。一般情况我的要求都会得到满足。这样，不好的情绪就已经释放大半了。
3.对自己别太苛责 假设经过一段时间的修炼，情绪已经控制得不错了。但是忽然哪天没有控制住自己的情绪，对孩子发火了，也没关系。人无完人，要相信自己已经取得的进步。
只是，发完火后，一定要真诚地跟孩子道歉，请求孩子的原谅。小朋友心理其实是很强大的，只要他们平常能感受到父母满满的爱，偶尔受次冤枉气，没什么大不了，丝毫不会影响他们健康成长。
以上，就是我自己的实战经验，希望对你有帮助。
缓缓君
说明你是一个懦弱的人！你不敢去反抗公婆和老公，只能把气撒在孩子身上，因为只有这个可怜的孩子才会听你的话。要想改变这一切，首先你要强大起来，不依附你老公和婆家人生活，扩大自己的朋友圈，别把注意力集中在你公公婆婆和老公的身上。你的眼界开阔了，心胸也就宽大了，就不会整天去计较一些小事情，把自己弄的那么累，让无辜的孩子成为你的出气筒了。
天河水29209501
谢谢！我们爱还爱不过来的为什么要对孩子发脾气，大人在有脾气也不能往孩子身上发火。
首先要看看自己有没有错误，自己的老公也不容易，对公婆我们也要做到我们应该做的，谁都有老去的那一天，不能光看着自己年青。对公婆给对你爸妈一样看，或许你就没有那么多气。做人做事要对得起自己的良心，孝顺父母孝顺公婆，尊重自己男人。无论谁都要相互尊重。如果你懂得与别人和谐相处，你的人生就会变的更加美好。请珍惜！
九月
这是个问题！如果既然有办法，不把恼火转移到子女身上，为什么不再进一步干脆不吵架呢，这不一了百了的吗？人们吵架，主要是因为总想用自己的观点改造别人。如果多读点书，理解千人千面，人上一百形形色色。你还生气吗？你遇到了与你不同的人吗！
至于说控制自己，不迁怒于孩子。那就尽量不要吵架！如果忍不住了，吵起来了！把孩子支开！因为孩子在身边，多嘴插问，很容易生气！所以，你想仅仅控制住自己不迁怒与孩子，要求太低，很难做到！
特别是孩子不懂事，这个时候还跟上你问为什么多数大人很难控制住自己，最好的办法是控制自己不吵架。
京都老客41118
这个我感觉很难做到，感觉自己真的不是一个合格的妈妈，每次都告诉自己孩子犯了错要好好的说服教育，可是每次都忍不住要对孩子喊，喊完又后悔。下次试试再想对孩子发脾气，先冷静一下，强迫自己数到十，再开始说话。
妞妞和妞妞麻麻
儿女是龙凤，父母儿女奴。
为小去发怒，不尽老人情！
盼儿女有春，祝儿女福音，
父母喜上添，才有儿女欢。
以画随出
无聊无事时，多观植物花卉，把日常家务中烦锁的事，在从中去得以淡化而平静。
人与任何人在对待认识事物事务上，都是有一定差距的，决不会在平一的水平线上。所以越是亲近的，越是熟悉的人更容易发生口角的争执，，，
陈方友213
这情况很麻烦，不是外界的事。
性格使然一一你自小过于敏感，属于“林黛玉型”的无故寻恋觅恨，偏偏又没她那喜怒不形于色的自律，难!
