靜樹幽蘭
胖必然是不好的，肥胖會讓上更多心腦血管疾病，比如大家熟知的高血壓、高血脂、高尿酸，最終各種慢性疾病產生，身體備受折磨。
那瘦點是不是更好？俗話說“千金難買老來瘦”，由於我們年紀一大，代謝能力下降，腿腳不靈便，活動能力也下降，日常消耗能量較少，如果食物攝入量不改善的話，很容易“發福”，很多中老年朋友大腹便便，肚子上像抱個西瓜，這樣的過度肥胖必然會給我們帶來更多壓力，不僅增加疾病發病幾率，還會給骨骼、關節帶來負擔，行動力也有所下降。由於我們的生活條件有所提高，很多朋友家裡不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看電視，好吃好喝，身體就更容易發福，要想回到年輕時苗條的身材談何容易啊，能約束自己，還參加適當鍛鍊保持適宜體重，的確是“千金難買”。
雖然過胖不好，但不過過瘦肯定也是不好的。中老年本來吸收消化能力就較弱，很多時候可能還需要依靠身體裡一些脂肪儲備提供養分能量，如果身體瘦弱，更容易導致營養缺乏症狀，造成多方面的健康威脅。實際上據調查，“微胖”的人群反倒是最長壽的，身體最健康的並非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一點沒什麼問題，身體適量的脂肪儲備還有助保護我們更脆弱的關節和骨骼，儲存能量。這“長點肉”的部位最好的是手臂、腿臀，並非在肚子上的一大坨奶油，如果細緻纖細，肚子上的肉多的中老年朋友還是應當適度減減肥，多收收腹（這些脂肪大部分為內臟脂肪，更容易誘發心腦血管疾病），不過如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然會接踵而至。
科學家的研究發現，40歲以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多臨床實驗數據也發現，與瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更強，流感發病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手術預後效果更好。中老年人群肌肉損失率較高，每年以7%左右的速度流失，如果不加強鍛鍊，身體力量、抗旱、抗壓能力都會降低，而這時，保護我們身體的脂肪作用就顯得更為突出，比如一個微胖的老人和一個瘦弱的老人同時跌倒，那麼瘦弱的老人骨折的概率會大得多。
雖說微胖一點好，但如何才算是“微胖”？
國外學術雜質研究所示，BMI控制在22.6~27.4是較好的一個指標，這和肥胖超過28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己體重，在不肥胖的基礎上稍微有點肉其實是沒什麼問題的，反而會讓我們更健康長壽。日常的飲食不要覺得這也不能吃，那也不能碰，特別是肉類，多選擇瘦肉類、魚蝦肉（痛風患者除外）食用，為自己增加蛋白質補充，營養均衡才是好的，而並非咀嚼一切油、一切鹽才是好的。
袁欣營養師
千金難買老來瘦。這個不是正確的，人老了，尤其是八九十歲以上歲數的，還是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那種。只是人老了，有病了，一般都會瘦下來了，很少見八九十歲了，還是大肚子的。
我媽七十歲還一百二十八斤，到八十歲了，得了老年痴呆，很快就瘦幹了，變成了一百斤。八十六歲，得了一個跟頭，胳膊就折了，身上一點肉也沒有，有個病，架不住折騰呀！後來，又臥床三年，瘦得我都能抱得到，我還是個沒勁的人，估計也就只有六十斤了，流淚！
油盡燈枯，猶如風中之燭。身子骨壯實，才會有抵抗力，才會多活。吃得下去飯，才會活，才會壯，都得靠脂肪。不吃飯，昨會胖。老了有病，吃不下去飯呀！吃了，也許會消化不好。人一過六十，不是太胖，就不用減肥了！身子骨太弱，象個南瓜花，一陣風就吹滅了！拿什麼活命！
金色陽光溫暖
我身邊有幾位高壽老人，姥爺走的時候虛歲90，爺爺今年90，奶奶87都還健在，兩位老爺子身材都適中，奶奶年輕時候就很瘦，老了也沒變，樓下鄰居老爺爺90多歲壽終正寢，也是高高瘦瘦的。所以人上年紀了就飲食清淡點畢竟消化弱了，健康生活保持好身材好心情。
流浪的老阿姨
人過六十歲，只要不是肥胖，體重適度超標，胖一點比瘦一點要好。
第一，人過六十，身體各器官日漸衰退。尤其是胃腸道消化吸收功能減弱。如果偏瘦，不僅很難胖起來，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特別是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌症等等，若趕上點低，不期而遇。那麼在疾病和耐力方面，胖一點的老年人總比偏瘦的經得起折騰。
第二，微胖的老人相對於偏瘦老人，身體健康狀況整體上好一些。起碼食慾好，吸收也不錯。民間有一種說法叫“老飯粒”，其意是人老了，只要能吃，保證身體所需營養元素及能量，就會提高身體抵抗力，很少患病。即使患病，其恢復能力也好於偏瘦者。不僅如此，胖一點的老人大多比較樂觀。俗話說“心寬體胖”，微胖老人普遍心胸豁達，遇事想得開，不鑽牛角尖。該吃吃該喝喝，啥事不往心裡擱。吃嘛嘛香睡眠也好。
第三，微胖的老人在外表上給人一種健康的印象。而偏瘦者除了遺傳因素之外，大多胃腸功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，給人一種弱不禁風之感。此外，胖人相對於瘦人而言，顯得年輕，起碼皺紋相對少一些。
綜上所述，人到老年，只要不是肥胖，體重略超標，微胖總比偏瘦好。
老當益壯41148740484
大家都在說“千金難買老來瘦”，這句話言下之意就是說老年人還是瘦點好，而且隨著年齡增加，代謝能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友飲食卻還是像年輕時那麼瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐漸體型越來越胖，而心腦血管疾病爆發也越來越厲害，這麼一來，瘦一點確實有利於健康，特別是心腦血管高發的中老年群體。在現代物質豐富的社會，更是讓更多的人群年紀還很輕就患上了心腦血管疾病，如果能保持更良好的體重範圍，對於每一個人來說都是更有利於健康的好習慣。不過個人認為，不能完全說“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有點肉其實並沒有毛病，只要不過度肥胖，其實有點肉對老年朋友更有幫助。
很多中老年朋友吸收和消化能力逐漸下降，而他們的食慾下降，胃腸可能又有些新老疾病，經常吃不了多少，身體逐漸瘦弱下去。很多在養老院的老年朋友還經常會由於營養不良症而患各種問題，甚至削減壽命。其實很多研究都已經發現，身體更壯士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更長壽。美國密歇根州立大學的科學家有研究發現，脂肪能延長酵母細胞的壽命，脂肪較高細胞的存活時間比低脂細胞的存活時間更長久，在高脂肪細胞中也並沒發現阻止細胞的正常發育情況，所以稍微有點脂肪的話其實能幫助延長壽命，如果排除肥胖患疾病對人體的威脅，其實肥胖體質的人比瘦弱的人壽命更長。
老年人的骨骼大部分存在骨質酥鬆，骨頭脆，韌性差，稍微磕著摔著可能就來個長期的手腳問題，嚴重的可能半身不遂，甚至於能威脅生命。身體上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保護骨骼，特別在摔倒受到外界刺激的時候更安全。脂肪還能保護關節，禦寒保暖，對於代謝低，產熱少的老年朋友更是好處多多。所以這麼說來的話，其實脂肪對老年朋友是很有好處的，不比年輕氣盛和中年鼎盛時期。個人認為微胖的老年朋友其實更好，只要保證三高不嚴重，不過度肥胖其實更健康對身體更有保護。
只有營養師知道
為什麼(老來瘦)有利於健康
常言道，(愛美之心人皆有之’。美是具有炫耀性和含蓄性，創造性和模仿性，時尚性和積累性，選擇性和從眾性等許多特點的。也就是說，人們總是想根據自己的情況利用恰當方法來美化自己。老年人也不例外。然而，在現實生活中，有人對老年人愛修飾打扮，看不順眼，有些人甚至冷嘲熱諷，把老年人注意穿戴譏笑為(老來俏)。
俏，漂亮，容態美麗可愛。人進入老年期心仍不老，在儀態，服裝上講究一點，俏麗一點，個個爭做(老來俏)有何不可？這種心態不僅是健康向上的，而且是當今歡快幸福生活的寫照，它還是一種，(精神調節劑)，不僅可以活躍自身的腦細胞，保持心理平衡，消除中樞神經系統的疲勞，還可以起到延緩精神老化，減少疾病和延年益壽的作用。
中醫按摩朱師傅
一、胖一點，顯年輕。
愛美之心人皆有之。隨著年齡的增長，皺紋開始爰上了你，無論你怎樣拒絕，它部如影隨行，不離不棄的陪伴著你，開始是魚尾紋，再就是抬頭紋，再就是莫名其妙的皺紋在臉上駐足，無論你用什麼化妝品也趕不走它們。象那些明星大腕們，為了年輕，特別捨得自己的臉，在那上面打玻尿酸，甚至動刀動槍，搞得自己臉部僵硬，連笑都不敢。整容臉不自然，當然也不好看。如果胖一點，臉上的肉多一點，皺紋就相對少一點，胖乎乎的顯年輕。良好的心態勝過一切美容手段。
二、胖一點，扛折騰。
六十歲以後，人㤓的免疫力開始下降，保不齊疾病會不請自來，有些疾病很纏人的。象腦血管病，事發突然，吃著飯，睡著覺或在牌桌上就不醒人事。清醒後就癱瘓了，不得不臥床休息養病，如果護理人員或家人，稍微懶惰一點，不及時翻身，改變體位，你又瘦，沒有脂肪墊，那麼褥瘡就找上你了，很麻煩的。如果是其它慢性疾病，胖一點，能和消耗對抗時間長一點。給康復疾病提供了多一點的時間。
三、胖一點，少骨折。
如果胖一點，骨格有肌肉和脂肪附著，即使摔了跟頭，因為有緩充，不容易骨折。當然有骨質疏鬆病的除外。我在散步時，由於看別人或者看景，溜號了曾摔過好幾次，由於我微胖，什麼事也沒有。我比標準體重多四到六斤，基本保持幾年不變。
綜上所述，人過六十歲個人認為還是微胖點好。
文化領域創作者飛花娟
人過六十歲，略胖為好，太瘦反而不好。"千金難買老來瘦"，此語早已過時，應該淘汰。如今科學日益發達，人民生活水平較過去提高很多，衣食住行醫各方面條件，都有了極大的改善，現在的人普遍偏胖，這是很正常的現象。如果現在還用"老來瘦”來做為評判老人身體健康的標準，很顯然是不符合當前的實際情況了。
不可否定的是人體過胖，往往容易患心腦血管和三高類之類的疾病。故人慾保持健康，除了合理安排每日的飲食之外，還要每天抽出一定的時間，從事適度的體育鍛煉，如此才能使自己保持健康的身體。
靜中乾坤大
人要瘦的胖不起來，要胖的以瘦不下來，要活一百歲的不管胖瘦，命不長的也不管你胖瘦。
119988qq
胖瘦不過度，並不重要。重要的是肝膽好，脾胃健運，這才是健康與長壽的根基。😄😁
