耳元真實記錄
你好，很高興能回答你的問題。
首先，人這一生，不可能會事事順利，事事順心，總會遇到一些不如意之事，也會遇到一些不如意之人，常說，坎坷曲折，喜怒哀樂才是人生的該有的樣子，如果一條直線走到底，也許就少了生活的多樣，也少了幾分精彩。
其次，說這個無助，還要看是什麼樣的情況下所產生的。多方面看這個問題，有能力方面的侷限，也有心理的應對方式，看待事物的角度，還有期望值過高等等。
我們必須承認人的能力是有限的，即使是在某一方面的天才或者專家能人，都不可能是方方面面都那麼有能力去順利處理所遇到的所有事。
所以，當我們遇到超出能力之事時，難免會感到無力以對，而這個事情似乎又不得不解決，或者已經影響到自己的情緒和打亂了生活。
這個時候，怎麼辦呢？當然是分析這個無助感的原因。如果是能力方面，那麼沒有捷徑，只能腳踏實地的學習提高能力，努力提升，取長補短。
那麼，我們重點來說，從心理角度來看。生活中，我們經常忽略的，就是總覺得我們的情緒和感受，都是因為發生了某件事，或者某個人才如此的，其實不然，情緒ABC理論分析，其實我們所產生的情緒和感受，是來自我們自己對於這個事的看法，就是中間被忽略的B。
我們把事情分為自己的事，老天的事，別人的事三種。
第一，老天的事，比如生死，天災，這些我們無法掌控的事，讓老天去處理，人在大自然的面前，人是渺小的。
第二，別人的事。別人的事我們常誤入一個誤區，比如想改變別人，想說服別人，想讓別人聽自己的，甚至對別人的事大包大攬等，這個常見於父母對於孩子，什麼都不讓孩子自己做，孩子不聽自己的話，不服從自己的安排時就覺得累，壓力大等等。還有夫妻之間，總是想去改變對方，其實每個人都不可能改變別人，也不可能為別人做所有事。所以，別人的事讓別人自己去做。
第三，最重要的一點，自己的事，是自己的事，盡力去做，比如想改變別人，不如改變自己。能力不足就提升能力，修煉心智，提升心理能量，不要玻璃心，改變看事看物的角度，事情的解決方法，總能找到三個以上的方法，轉個彎也許就能找到方向。
最後，把關注點放在自己的內心，而不是外在事物，做些讓自己開心的又不損害和影響別人的事，學會放手，遇事多想方法，而不只是一招應對所有事。對事對人的期待不必過高要求，無需面面俱到。
總之，不能改變客觀事物，就改變看待事物的角度。可能你還會發現不一樣的風景。已經發生的事，無法改變，不必過於糾結，先把事情緩一緩，聽一聽舒緩愉悅的音樂，做做運動，讀一本書也是不錯的，做做深呼吸，和自己的內心對話，做個心理疏通。會發現有不一樣的收穫。
希望回答對你有用，我是秋韻yueyu。祝好。
