藥療不如食療，食療不如心療，再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。
1、笑是營養
笑能降血壓，還能釋放壓力；笑可以刺激人體分泌多巴胺使人產生欣快感。我們應該與友幽默感的人接觸，多看喜劇，多聽相聲。
2、朋友是“不老丹”
研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我們的社交圈。
3、寬容是調節閥
人在社會交往中，吃虧、誤解等事總不可避免，面對這些事最理智的選擇是寬容，只知苟求別人的人，很容易進去健康的惡性循環，學會寬容等於給自己心理上了調節閥。
4、淡泊是免疫劑
做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感。
一輩子很長，要學會自我調整，也要學會釋放壓力，要學會拿得起放得下，也要學會在不容易的日子裡找樂子。
心態好的人，一輩子都好。
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