药疗不如食疗，食疗不如心疗，再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
1、笑是营养
笑能降血压，还能释放压力；笑可以刺激人体分泌多巴胺使人产生欣快感。我们应该与友幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声。
2、朋友是“不老丹”
研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我们的社交圈。
3、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、误解等事总不可避免，面对这些事最理智的选择是宽容，只知苟求别人的人，很容易进去健康的恶性循环，学会宽容等于给自己心理上了调节阀。
4、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
一辈子很长，要学会自我调整，也要学会释放压力，要学会拿得起放得下，也要学会在不容易的日子里找乐子。
心态好的人，一辈子都好。
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