胖乎乎的毛毛蟲618
每個人都有心情不好的時候。成年人的世界裡，沒有容易二字，大家都是劫後重生，你不是一個人在難過。
1、哭。
不要覺得哭很丟臉，哭是人類的一種正常情緒表達，它和笑一樣。難過了，想哭就哭，怕被別人看到，就跑去廁所哭，或者回家以後，自己躲在房間裡路。
要是實在很委屈，可以隨時隨地地哭，被別人看到，也沒有關係。哭出來，就會好很多的。淚水，會幫你把悲傷的情緒帶出來。
2、找朋友傾述。
現在大家都很忙，每個人都會有自己的生活，大家也很懶，懶得聯繫。可是這並不代表，你是沒有人關心的小可愛。
如果你想要安慰，你可以和你曾經要好的朋友說，你遇到了困難，特別難過，想要被安慰。一般情況下，朋友很少會拒絕你的要求，沒有人會討厭你的主動的。
如果你一個人調節不了，主動一下，和朋友聊上幾句，說不定你就會豁然開朗。
3、把不開心的事情寫下來。
如果你不想讓別人看到你脆弱的一面，你可以在日記本，或者在自己的手機便籤上，寫下你的苦惱，你的難過，你的傷心，你的無助，寫下來，就會好很多，總比憋在心裡好。聽我的，沒錯，你可以寫著試一試。
4、運動：跑步等。
跑步也是發洩的一種方式，當你跑起來，全身被汗水浸溼，大汗淋漓，會有一種別樣的感覺。
跑著跑著，心情就會變好。
其他的運動方式也可以，運動會讓人的心情變得爽朗起來，你可以試一試。
6、讀書。
捧起一本書，你被書中的情節所著迷，完全沉浸在故事中，你就會忘記自己的悲傷，盡情享受閱讀給你帶來的樂趣。
7、去看電影。
如果經濟條件允許，可以去電影院看場電影，或者在網上看。看電影，就沒有空想那些讓自己不開心的事情了。
8、去逛逛街、買東西。
這個我試過。心情不好的時候，逛逛街，買買買，心情就會變得歡愉。
09、去大吃一頓。
有一些夥伴，心情不好的時候，通過吃，來緩解情緒，你可以試一試。
心情不好的時候，不要憋著，想辦法把不好的思緒排出來，排出來就好了。
凉小茜
是的，人生路坎坷，我是63年人，2個兒子，都成家，有車有房，我覺得很委屈，有好多苦埋在心裡，拼多半生，完成任務了，得不到理解，為什麼？社會變了，還是怎麼了，去年爭了10萬元，小兒子借走5萬，大的:2萬，過年了，想想，心裡不好受，我應怎麼辦好？謝謝
空間141304522
我也遇到過，去年秋天都今年秋天整整一年，心情不好，沒地說。事情還地從去年春天說起，短短四個月公公，婆婆相繼去世，老公心中悲傷，說什麼也不在家，去了廣州打工，打電話也不接，家裡什麼也不管，錢也不給我寄，那樣的日子無法訴說，這段時間我學會了堅強！人以到中年，要靠自己，不能指望別人！今年秋天老公回來了，一切和好如初。
白平棉
我就是這樣的，不是沒人關心而是不想把自己不好情緒傳染給身邊人，一切都需要自己走出來，跟誰說也沒用，我會從頭到腳放鬆放鬆到手指不想動的狀態，然後飽飽睡一覺就好，也會看看書，看書會讓我心進入其中，一切是那麼的寬闊那麼的美好，聽聽古箏喝一杯咖啡一杯茶等，也會做自己喜歡的美食享受當下[呲牙]然後開始理清思緒開始好好生活，也可以照鏡子，看看鏡子裡面那個人的狀況是不是你喜歡的
越努力越幸運麗娜
轉移注意力。比如逛街，買東西，吃啊，旅遊啊。或者可以把你們的委屈，辛酸，寫下來，話說我就是這麼幹的。因為有一句話說的特別好，“這個世界上永遠沒有感同身受”而我也不想因為一些壞心情影響其他人，就算好朋友也一樣。
想辦法讓自己累，人只有在特別累的情況下，才會稍微放鬆下來，比如：跑步，反正就是不讓自己閒下來想那些事情。![]()
我覺得自己找個安靜的角落，好好的哭一場，也挺好的，畢竟發洩出來，心情也不會那麼糟，哭過之後，又是美好的一天。![]()
西漂小張日常
洪水來了，你不給他個道洩洪，他就能給你四面八方的搞事情。
你得問題，把所有的“不能”去掉。
哪有那麼多不能呢，都是自己給自己挖得坑兒。
不能哭？晚上被子裡哭一會兒，找個沒人的地方哭一會兒。。。
不能說？對著鏡子說，對著大樹說，實在不行，找個沒人的地方，對著空氣說。。。
沒人關心？每天早上起床晚上睡覺，對自己說：我愛自己，我是值得被愛的。這方法就是自我暗示了，是催眠的方法，也就是自我催眠，給自己力量。
快去洩洪去吧，別決堤了。哭過，說過，愛過，你會發現，珍她馬爽！
天空飄過五個字，那都不叫事兒！
星點說成長
緩解壓力不盡同，
莫讓鬱悶憋心中。
人生如是在奔跑，
撥開雲霧見彩虹。
緩解壓力方式多種多樣，在有時間的前提下我喜歡一個人去跑步，一邊聽音樂一邊哭，就一直跑，勁兒過了就好了，可以忘記煩惱，感覺世界就是你一個人的，可以嘗試一下，奔跑吧兄弟真的不錯。
奔跑在沒有終點的路上
寶貝.找個地方，發洩一下，你們哪裡有沒有麥當勞、肯德基這類地方，有暖氣又不冷，在哪裡大哭一場，心情就好很多，對身體有好處，寶貝、相信會回來的，知你辛苦，又累不容易，好好保重，出門戴帽子，過馬路注意安全，不要讓我操心好嗎，我愛你，好好休息吧，一定心想事成，老天也會愛你。
陽光39699999
什麼也別想睡覺！睡上一覺起來，或許會輕鬆很多，或者多做健身運動！做運動即可以緩解腦力及精神所帶的壓力！或者去逛街勾物，買自己喜歡的東西，你的注意力被琳琅滿目的東西吸引，心情自然好起來。要麼遊玩、外面的世界很精彩！看自己想要看的風景，把注意力分散在觀看美景上！這樣你才不會胡思亂想、心情自然就會好起來！
春光明媚燕子
不能說就不說，不能哭，就自己找個地方去哭，把所有的委屈和無奈放眼淚，讓它盡情的流出來，然後自己勸自己堅強起來，看淡一切，所有事都順其自然，做好自己。其實我覺得在這個世界上，你受到的委屈和傷害，都是自己的債，等還完就好了。經歷過幾件自己撕心裂肺的痛，看透一些薄情寡義的人，你自己就會覺得一切都無所謂了
