胖乎乎的毛毛虫618
每个人都有心情不好的时候。成年人的世界里，没有容易二字，大家都是劫后重生，你不是一个人在难过。
1、哭。
不要觉得哭很丢脸，哭是人类的一种正常情绪表达，它和笑一样。难过了，想哭就哭，怕被别人看到，就跑去厕所哭，或者回家以后，自己躲在房间里路。
要是实在很委屈，可以随时随地地哭，被别人看到，也没有关系。哭出来，就会好很多的。泪水，会帮你把悲伤的情绪带出来。
2、找朋友倾述。
现在大家都很忙，每个人都会有自己的生活，大家也很懒，懒得联系。可是这并不代表，你是没有人关心的小可爱。
如果你想要安慰，你可以和你曾经要好的朋友说，你遇到了困难，特别难过，想要被安慰。一般情况下，朋友很少会拒绝你的要求，没有人会讨厌你的主动的。
如果你一个人调节不了，主动一下，和朋友聊上几句，说不定你就会豁然开朗。
3、把不开心的事情写下来。
如果你不想让别人看到你脆弱的一面，你可以在日记本，或者在自己的手机便签上，写下你的苦恼，你的难过，你的伤心，你的无助，写下来，就会好很多，总比憋在心里好。听我的，没错，你可以写着试一试。
4、运动：跑步等。
跑步也是发泄的一种方式，当你跑起来，全身被汗水浸湿，大汗淋漓，会有一种别样的感觉。
跑着跑着，心情就会变好。
其他的运动方式也可以，运动会让人的心情变得爽朗起来，你可以试一试。
6、读书。
捧起一本书，你被书中的情节所着迷，完全沉浸在故事中，你就会忘记自己的悲伤，尽情享受阅读给你带来的乐趣。
7、去看电影。
如果经济条件允许，可以去电影院看场电影，或者在网上看。看电影，就没有空想那些让自己不开心的事情了。
8、去逛逛街、买东西。
这个我试过。心情不好的时候，逛逛街，买买买，心情就会变得欢愉。
09、去大吃一顿。
有一些伙伴，心情不好的时候，通过吃，来缓解情绪，你可以试一试。
心情不好的时候，不要憋着，想办法把不好的思绪排出来，排出来就好了。
凉小茜
是的，人生路坎坷，我是63年人，2个儿子，都成家，有车有房，我觉得很委屈，有好多苦埋在心里，拼多半生，完成任务了，得不到理解，为什么？社会变了，还是怎么了，去年争了10万元，小儿子借走5万，大的:2万，过年了，想想，心里不好受，我应怎么办好？谢谢
空间141304522
我也遇到过，去年秋天都今年秋天整整一年，心情不好，没地说。事情还地从去年春天说起，短短四个月公公，婆婆相继去世，老公心中悲伤，说什么也不在家，去了广州打工，打电话也不接，家里什么也不管，钱也不给我寄，那样的日子无法诉说，这段时间我学会了坚强！人以到中年，要靠自己，不能指望别人！今年秋天老公回来了，一切和好如初。
白平棉
我就是这样的，不是没人关心而是不想把自己不好情绪传染给身边人，一切都需要自己走出来，跟谁说也没用，我会从头到脚放松放松到手指不想动的状态，然后饱饱睡一觉就好，也会看看书，看书会让我心进入其中，一切是那么的宽阔那么的美好，听听古筝喝一杯咖啡一杯茶等，也会做自己喜欢的美食享受当下[呲牙]然后开始理清思绪开始好好生活，也可以照镜子，看看镜子里面那个人的状况是不是你喜欢的
越努力越幸运丽娜
转移注意力。比如逛街，买东西，吃啊，旅游啊。或者可以把你们的委屈，辛酸，写下来，话说我就是这么干的。因为有一句话说的特别好，“这个世界上永远没有感同身受”而我也不想因为一些坏心情影响其他人，就算好朋友也一样。
想办法让自己累，人只有在特别累的情况下，才会稍微放松下来，比如：跑步，反正就是不让自己闲下来想那些事情。![]()
我觉得自己找个安静的角落，好好的哭一场，也挺好的，毕竟发泄出来，心情也不会那么糟，哭过之后，又是美好的一天。![]()
西漂小张日常
洪水来了，你不给他个道泄洪，他就能给你四面八方的搞事情。
你得问题，把所有的“不能”去掉。
哪有那么多不能呢，都是自己给自己挖得坑儿。
不能哭？晚上被子里哭一会儿，找个没人的地方哭一会儿。。。
不能说？对着镜子说，对着大树说，实在不行，找个没人的地方，对着空气说。。。
没人关心？每天早上起床晚上睡觉，对自己说：我爱自己，我是值得被爱的。这方法就是自我暗示了，是催眠的方法，也就是自我催眠，给自己力量。
快去泄洪去吧，别决堤了。哭过，说过，爱过，你会发现，珍她马爽！
天空飘过五个字，那都不叫事儿！
星点说成长
缓解压力不尽同，
莫让郁闷憋心中。
人生如是在奔跑，
拨开云雾见彩虹。
缓解压力方式多种多样，在有时间的前提下我喜欢一个人去跑步，一边听音乐一边哭，就一直跑，劲儿过了就好了，可以忘记烦恼，感觉世界就是你一个人的，可以尝试一下，奔跑吧兄弟真的不错。
奔跑在没有终点的路上
宝贝.找个地方，发泄一下，你们哪里有没有麦当劳、肯德基这类地方，有暖气又不冷，在哪里大哭一场，心情就好很多，对身体有好处，宝贝、相信会回来的，知你辛苦，又累不容易，好好保重，出门戴帽子，过马路注意安全，不要让我操心好吗，我爱你，好好休息吧，一定心想事成，老天也会爱你。
阳光39699999
什么也别想睡觉！睡上一觉起来，或许会轻松很多，或者多做健身运动！做运动即可以缓解脑力及精神所带的压力！或者去逛街勾物，买自己喜欢的东西，你的注意力被琳琅满目的东西吸引，心情自然好起来。要么游玩、外面的世界很精彩！看自己想要看的风景，把注意力分散在观看美景上！这样你才不会胡思乱想、心情自然就会好起来！
春光明媚燕子
不能说就不说，不能哭，就自己找个地方去哭，把所有的委屈和无奈放眼泪，让它尽情的流出来，然后自己劝自己坚强起来，看淡一切，所有事都顺其自然，做好自己。其实我觉得在这个世界上，你受到的委屈和伤害，都是自己的债，等还完就好了。经历过几件自己撕心裂肺的痛，看透一些薄情寡义的人，你自己就会觉得一切都无所谓了
