戴輝
自然療愈技術部項目經理
共同呵護好孩子的眼睛
讓他們擁有一個光明的未來
<code> 目前疫情仍在繼續，抗疫前線依舊緊張，籠罩在大家頭上的陰霾遠沒有散去，全國各地復工復學仍然沒有具體的時間表。到目前為止，青少年群體已經很久沒有出門了，這對青少年的健康成長已經造成極大傷害。最近小編也是整理了多篇關於疫情期間如何做好青少年就是防控的內容，但是這還不夠，再三思量，我決定發出這樣一個倡議，希望能夠引起足夠多家長的重視。/<code>
為什麼要發出倡議？
<code>1、青少年視力問題本來就非常嚴峻，一學期下來，很多孩子的度數都會增加，好不容易熬到寒假，本來可以放鬆一下，有一些會趁著假期做理療，誰知道會有這麼大的疫情爆發。
2、青少年的近視防控需要更多的戶外活動和自然光照，但是目前大家都躲在屋裡看電視、玩遊戲，再疊加上在線教育，孩子們的眼睛負擔更是雪上加霜。
3、春節期間每個家庭或多或少都會為孩子們準備一些糖果、零食、飲料，我們都知道過多攝取甜食會對視力造成傷害，現在這種傷害仍在持續。孩子整天憋在家沒事幹，吃吃喝喝就成了常態。
4、很多家長會選擇在假期帶孩子做視力康復訓練，也有一些會選擇相應的產品在家使用。但是這個假期全亂套了，出不了門，視力訓練做不成，快遞停運，相關產品收不到。現在孩子們眼睛得不到任何有效保護，近視度數肯定會加深。/<code>
去哪兒檢查？
<code>提到檢查視力很多家長肯定會對醫院有所忌憚，不建議大家領著孩子扎堆往醫院跑。其實大家選擇的餘地還是非常廣泛的，比如眼鏡店、視光中心、視保機構等。這些地方不僅能夠提供準確的檢查數據，而且同樣能夠解決配鏡、理療等服務，最關鍵的是這些機構不會有扎堆現象。同時，需要提醒大家一定要選擇靠譜的機構，以免被忽悠。/<code>
現階段在家上網課需要注意哪些？
<code>1、眼與書本之間距離保持30-35釐米，書與桌面呈30-40度角。
2、室內光線要充足，不要過暗或過強，持續近距離注視時間<30分鐘，並遠眺使眼睛得到休息。
3、2歲以下避免視頻暴露，兒童每次視頻時間不宜>20分鐘，每天建議控制在1小時內，眼與電子熒光屏幕的距離一般為屏幕對角線的5-7倍。
4、每天保證動靜結合，合理膳食，增加富含維生素A的深色蔬菜（如胡蘿蔔、番茄、菠菜等）攝入。/<code>
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