网友Tyxy
游泳和其他运动一样在运动结束时都需要拉伸。
无论是哪种运动只要运动强度比较高，就需要进行拉伸，因为在运动中肌肉收缩需要能量，身体在产能的同时还产生了乳酸等废物，长时间的运动会使乳酸堆积，肌肉酸痛，如果运动结束后不进行拉伸和按摩，一般主要发力的大肌肉群会持续疼痛接近一周的时间，而进行静态拉伸可以有效的降低疼痛程度，缩短疼痛时间。
除了利于乳酸的分解以外，游泳结束后的拉伸有助于拉长肌肉，肌肉的长短关乎身体的灵活性和柔韧性，一般说来学舞蹈，或者经常参加瑜伽锻炼的朋友，身体柔韧性都是比较好的，这就得益于平时经常的拉伸锻炼。静态拉伸可以让紧绷的肌肉放松下来，运动时肌肉收缩肌肉纬度增加，静态拉伸可以减少肌肉围度，保持良好的流线型。比方说经常游蛙泳的朋友大腿变得粗壮，这就是拉伸没有做好的表现。
所以，在一些剧烈的游泳运动后的拉伸是非常必要的，不仅可以有效的保持肌肉弹性，还可以维持更好的肌肉流线型。
泳乐圈
个人认为需要拉伸，进行放松，本人有切身体会。我在12岁就学会游泳，但一直游不远，一般就50到100米，就累的不行了。当然也没有专心练过，后来工作了，20来岁的时候，和同事一起去游泳，别人游的很轻松，可自己游不远，有点不好意思，女同事都干不过，丢人啊。
自己总结下来，不是体能的原因，是呼吸没有调整好。后来在向人请教，自己又多练，本人专攻蛙泳。冒着多喝水、拉肚子的难受，苦练呼吸。入水吐气，出水吸气。慢慢练了一个月，情况就越来越好。游的距离越来越远，一般可以游到上千米。但另一个问题就出现了，右大腿腹股沟，容易疼。因为练的时候，没有做好事前热身、事后的放松。导致右大腿这根大筋给拉伤了。
从此以后，每次再游泳，我一般下水缓慢的游几圈，再上案做拉伸，尤其是右大腿必须多压（侧压），下水感觉才好。整个游完之后，再做放松，伸腿，甩手。身体才没什么疼痛，肌肉的酸困是正常，主要是韧带，筋络不能受伤。
体育运动一定要做好事前热身、事后放松，希望对你有所帮助。
古道晴天
首先明确一个的观点不管任何运动完成后进行适当的拉伸对身体百利而无一害，所以拉伸肯定是有必要的。
而之所以大家会讨论这个有无必要的问题其实可以拆解三个方面来看，第一是运动强度，其二时间比较赶，最后就是个人意愿了（说白了就是懒）
游泳相对其他运动而言因为在浮力的作用下肌肉和骨骼所受到的压力较小，但并不意味完全没有压力。如果强度到一定的程度也是会受伤的，看专业的游泳运动员就知道了。当然我们普通人游泳受伤和其他运动相比概率很小，但是强度大的情况下肌肉也会紧张，所以适当的拉伸可以有效的缓解肌肉和骨骼压力，达到更好的放松目的。
在城市中生活工作时间很赶，游泳不像跑步打球基本上在小区周围就可以找到场地了，需要去游泳馆。来回少则一小时，多则两小时。如果时间赶来不及拉伸就不拉伸了吧。不过简单的拉伸也不会花多少时间的。
第三如果你懒我想做任何运动都是不会拉伸的，但劝你一下今早改掉这个坏毛病，等受伤了就该后悔了。
所以需不需要拉伸？答案这一定是有必要的，至于要不要拉伸完全看你自己的时间和意愿。以上观点希望对你有帮助，如果觉得有用我们可以互相讨论！
骑者小蒋
游泳完需要拉伸吗？答案是肯定的，需要要！拉伸分为静态拉伸、动态拉伸等。游泳等运动后是需要进行静态保持性拉伸的！游泳等运动中，肌肉会反复的收缩产生动作，游泳中多会是胸肌、肩关节肌群、颈部肌群、腿部肌群的用力，我们知道肌肉的不断收缩之后，会产生疲劳物质堆积、肌肉的微小损伤等，若不进行相关的整理放松活动，就会使肌肉变得越来越紧张、僵硬！从而产生损伤的风险。
别看游泳不是一个暴力对抗性运动，但是其不同的泳姿、距离都对肌肉产生不同的刺激。比如说蛙泳对臀肌、股四头肌要求较高。蝶泳需要强大的上肢力量和胸背部力量，自由泳也需要上肢的反复屈伸。所以在游泳后一定要进行静态保持性牵拉，这有助于消除疲劳物质、减缓酸痛、促进关节和肌肉的延展性，为下一次游泳做准备等。下面说一下具体的游泳牵拉方法，牵拉的原则是：时间要足够保持至少30秒，进行2-3次，达到关节活动的末端需要有轻微的肌肉牵拉感，配合呼吸，不要憋气；牵拉的时机是运动后马上进行，效果最佳，若是回去牵拉效果不好！游泳主要牵拉的肌群有：‘胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肩袖肌群、背阔肌、臀大肌、臀中肌、股四头肌、小腿三头肌等。’
胸大肌：找一面墙或者门框，将胸部外展打开，身体向前倾斜，感觉胸部有牵拉感。
三角肌前束和肱二头肌：找到一个单杠或栏杆，将双手背在后面伸直抓住栏杆（手要高于肩膀），肘关节伸直。
肱三头肌：将肘关节屈曲到背部。
三角肌后束牵拉：
背阔肌：找到一个栏杆或单杠，双手伸展下压扭转。
臀肌：四字盘腿牵拉，按住膝盖向下，身体前倾。
股四头肌：站立位膝关节屈曲，手抓住脚踝。
腘绳肌牵拉：一条腿伸直身体前倾牵拉。
小腿：找到一台阶，脚后跟漏出来牵拉。
李明威运动康复
游泳前一定要拉伸身体放松一下身体的肌肉，因为游泳后肌肉的不断收缩之后，会产生疲劳物质堆积、肌肉的微小损伤等，若不进行相关的整理放松活动，就会使肌肉变得越来越紧张、僵硬！从而产生损伤的风险。
少林功夫建哥
一般一天你认真游上四十分钟左右就可以了
下水前认真做做热身
游完后自己按按放松一下就可以
不要用力去拉伸
游泳之后拉伸很容易脚抽筋
彼德斯体育
任何体育运动前都需要进行热身以及环节活动和拉伸，主要为了防止运动中造成不必要的运动损伤以及可以更好的练习体育专项训练
合动力体育刘翔
游泳前拉伸可以防止运动损伤
游泳后拉伸可以放松肌肉
xpedo骑行
任何运动结束后一定要拉伸 有助于排酸和放松肌肉 否则第二天非常容易乳酸堆积 造成身体疼痛
乐活大大
游泳绝对需要拉伸的，
