痛定思痛71536197
您好！很高兴由我来回答这个问题，针对这个问题咱们可以彼此探讨一下，希望能够帮到您；
首先您今年30岁，您女朋友34岁，她比你大，可能心智比您更加的成熟，而我也相信您们之间的爱情也来之不易，所以还是要维护对应的爱情，还是要做相关的努力，缘分这个东西若有若无，一定要自己去争取，自己去努力。
其次要感动您女朋友！女人最爱流泪，也最怕流泪。所以当下您只要做到每天问候，每天关心，每天根据天气预报来温馨提醒她加减衣服，每天在她下班的时候接她，在她需要帮助的时候第一时间出现，在她工作上烦心的时候，悄悄的帮她解决，在她生理期的时候，多一点关心，多做少说，量变引起质变，人心都是肉长的，而且女人情感很敏感，她会看在眼里，记在心里，她会记住您的好，因记住而无法忘记，因无法忘记而刻骨铭心，因刻骨铭心而感动，自然会对您爱意相加。
复次在合适的时候进行合适的交流。注意是合适的时候，比如和她看电影，或者出去旅行，或者她开心的时候，这个时候您一定要抓住机会，好好的和她交流，心平气和，这样很多问题都会解决，因为人和人沟通它需要一个时机点。
最后就是要换位思考。思考她最近怎么不理我？最近怎么发脾气？最近怎么无缘无故生气？最近她为什么意志消沉？最后换位思考，知道她担心的问题是什么？关心的问题是什么？对您哪里不满？有什么想法？只要把这些弄清楚了，然后对症下药，问题就解决了。
咸阳袁伟
悟空官方邀请回答
你好，看了你的介绍，伤了女朋友一次又一次心，为什么要这样做，爱一个人就要真心实意。
不知道女朋友是来疼的，爱的吗，真有你的，先前不珍惜，这时来后悔，不觉得有点晚了吗。
现在好，把女朋友心伤透了，女朋友和你分手，你又想她，夜不能寐，被受折磨，接受不了现实。
又想复合，可是女朋友不同意，连朋友也没得做，说明你做得过份，才造成这样的结果，无可挽回。
和女朋友的关系模糊不轻，没有正式公布，而是含糊其辞似朋似恋人的样子，把女朋友伤不轻，不下点工夫，看来是不行的。
其实女人心，海底针，当时在气头上，说话就很绝情，其实过后，气消了，心情好点，也没有你想象的严重。
女明友若真爱你，对你有感情，不管好绝情，过后一样会想你的，这就是爱情的力量，对一个入了心的人是很难忘记的。
想挽回，要端正态度，改掉自己坏毛病，不能任意而违之，应该拿出真心诚意，别当儿戏，瞎折腾，好好珍惜爱你的人。
有句熟话说，人怕伤心，树怕剥皮，做事不能太过分了，留点余地，何怳是你女朋友，把她伤得重才有此言。
有爱，感情，不是一时断得了的，拿出男子汉的雄风，能屈能伸的精神，主动买点女朋友最喜欢的东西，去她家门口等着，去道歉陪礼，争取她的原谅。
女朋友先不会原谅你，不要灰心，应该持之以恒，今天不原谅，明天又去，不间断，女朋友什么时候原谅你才收兵。
若是坚持不懈，女朋友是铁石心肠也被熔化，会被感动，关见是看你会不会去做，有毅力没有，只要女朋友对你有情，这样做就一定行，除非不爱你了才挽不回，相信你一定行，加油，加油。
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用户216322364154红见
题主，你自己也说了，伤了女朋友的心，你也知道，你伤她的心到底伤在哪里，其实就是那句，你做我女朋友吧。
不要小看这样一句话，对于女人来说，这才是最真挚的表白啊，世上的任何情话，都比不上这一句来得贴心实在，女人最重视的也就是这样一句表白啊。何况，你的话里还透露出了一个很重要的信息，就是她比你大四岁。民间有这样一句俗话，叫女大三，抱金砖，女大五，赛老母。四岁的年龄差，就算你不介意，她自己心里肯定是介意的，是自卑的。这个时候，你再不来点直截了当的表白，换了我，我也会伤心的，我会觉得你心底里一定是嫌弃我老的。
建议你，真想挽回的话，就从诚心诚意的表白开始吧。今天下班回家，买一大把玫瑰，搞个烛光晚餐，跟她说，我爱你，做我女朋友吧。这就是最好的挽回了。真的，就这么简单。
云和水
得到不会珍惜，这就很痛苦咯，失去才知道要挽留。
算了进入正题
分手，对情侣来说是一个莫大的打击。很多人会在不知不觉中把自己的最爱给丢了。那么，如果还深爱着，就努力挽回这段感情吧。
两有种方案，认真看
一种是假分手挽留策略
第一步，你需要做的是穷追不舍。
你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她、对这段感情的重视、执着，让她知道你挽回的决心和真诚，让她重拾对这段感情的信心。在这个阶段，你可以尽情的、尽力的展现你的爱。用甜言蜜语，加各种浪漫攻势等实际行动来搞定对方。
第二步，建立安全感。
当然这是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，但是她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她，需要你从外部去给予足够的安全感。
第三步，改变你们的相处和沟通模式。
无论是真性分手还是假性分手，都意味着两人的相处出现了问题，而且这些问题是无法忽略的。不解决这些问题，即使她现在重新和你一起，以后还是会有分手的风险。之前我提到过，女人其实是感性的，而很多兄弟喜欢用理性的思维和女人沟通和相处，那么，女人就会感觉你们不是在一个点上。所以，改变以前那种沟通和相处模式，是挽回后巩固爱情的重要保证。
另一种是真分手的挽回策略
出现真性分手的情况，说明女人对你很厌恶，她要分手的决心很坚定。如果你一味的认错，跪舔，对她是没用的。
第一步，空间抽离(彻底消失)。
当女人提出分手的时候，说明你已经对她没有什么吸引力了，这个时候，我们要立即停止纠缠。同时，要抽离一段时间，在她的世界里消失，让她感觉你像人间蒸发一样，这样做的原因，是因为，我们之前留在女人面前的负面印象已经形成，抽离出去过后，用时间来淡化她对你原有的形象。 要点:空间抽离不单纯的是一般的冷冻，不是一般的不去找她，而是要在她面前彻底消失，但很多人做不到。
第二步，改变自己(高价值打造)。
你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，你和她之间的问题，哪怕你进行下一段感情，你还会犯同样的错误。其实，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。在这个阶段，你需要做的是，反省自己在这段感情中犯的错误，思考自己以后该怎么去避免类似错误，重新提高自己的魅力。虽然，有很多情况下这种提升很痛苦，也很纠结，但是，如果你真的下决心去做了，那么即使是真性分手，你挽回的几率还是会大大提高。
第三步，恢复联系(重建吸引)。
当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将你们重新拉回同一条平衡线上，那么，这个阶段你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感觉到你的魅力四射。这里所说的取得联系，我们最好建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感觉到你的魅力，那么，她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。
第四步，感情升温(建立舒适感)。
这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同了，在这个阶段你需要做的是不要再犯以前同样的错，还需要做的是用和以前更浪漫，更有新意的花样和实际行动来让女人感觉到恋爱的美好和幸福，这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时的那种感觉。
大大志叔叔
最近一个比较火的问题：是洗了头去见的人重要，还是不洗头就去见的人重要?[囧]这让我突然想起，曾经有个女孩子发着脾气对我说，“为了见你，特意洗了头，头发没干就出来了……”一生与你擦肩而过……
零夜空城
放手是最明智的选择。年轻人可以做错事，但是不能做让人伤心的事。何况是一次次的伤心，每一个伤心的背后，都会给人留下来难以磨灭的裂痕。一次次的伤心，让人已经是遍体鳞伤。就好像一件精美的瓷器，被摔得粉碎，能修补好吗？
所以女朋友说连朋友也做不成了，是对你己有了深刻的了解。还是好说好散吧，为自己为女朋友留下来一点美好的回忆吧。
懒蚂蚁29
以一个女生的角度来回答这个问题，在吵架的时候，我感觉我要的其实是一个态度，和你行动上的证实。
比如我觉得有时候也很累，希望家人帮忙分担家务活。不是我不理解男生也很累，不是我不愿意去干这些活，而是我需要你可以陪着我去做这些事情，可能我晾衣服的时候，你来帮我挂一下衣服，我会很开心，等你做完这个就让你去休息了，或者我洗碗的时候，你来抱抱我，问我要帮忙吗？可能我并不需要了，但是我很开心。
所以，你如果真的是喜欢的，你的态度，和你行动上的表现，是女生更在意的。
陈小营养师
我也没有女朋友，那什么去伤了女朋友的心呢？
疯野小四川
你就说，宝贝，我错了，真的知道错了，是我不好，我很爱你，真的爱，原谅我吧，我不能没有你，我发誓绝不会有下次
再加上点实际行动，比如买她喜欢的礼物，我觉得玫瑰是很好的，然后抱住她，这个时候要有男子气概，她反抗也要强制抱住她，然后轻轻在她耳边说刚才那些话，然后慢慢的放开，很温柔的吻住她
农家小厨房
没有女朋友，
