心情随着感觉
应该是有很大关系的，特别是本次过年因为疫情居家封闭的时候，从年前放假到年后回来上班，大概在家呆了一个月还要多，可以说是过得最长的年假了，在这一个多月内，基本上就是吃睡睡吃，也没事可做，然后就是晚上不睡，白天不起，生物钟都颠倒了，所以建议您去工作，去做家务，或者适当的运动，完成每天基本的运动量，然后生活充实起来，就不会觉得太无聊，然后按时吃饭按时睡觉，规律的生活方式，就可以减少失眠的情况出现
希望可以帮到你
蚂蚁找经典
其实还是不够忙碌不够累的原因吧，我也有恋床的毛病，在别的地方睡不好容易失眠，第一次去剧组拍戏的时候，第一天在剧组休息的宾馆里就没睡好第二天开始拍摄，一整天下来都特别累，然后晚上回去宾馆里，洗漱完直接就躺床上睡着了，真的是累的不行，一晚上也很好眠
杨小小跟班
一般来说，成年人每天睡眠时间在6—8小时都是正常的。曾经有专家做过一组对比，每晚睡六小时和每晚睡八小时的面部完全不一样，睡眠少的看起来要憔悴很多。
有条件的情况下，建议最好还是能保证八小时的睡眠。
就拿我自己来说，有几天睡眠时间比较短，大概六小时左右，每天白天的状态就是昏昏沉沉，特别想睡觉。而当我晚上能睡到七个半小时以上，一整个白天几乎没有睡眠的欲望，即使中午没有午休，也不影响一天的状态。
现在影响睡眠的因素太多了，特别是手机，几乎每个人睡前都抱着手机，有些一玩就玩到了后半夜，这样肯定会影响到睡眠质量。
如果出现了晚上失眠的情况，建议首先可以尝试睡前泡脚。每天晚上睡前一小时开始泡脚，水温42度，别超过半个小时。然后进行脚部按摩，抹点护肤霜。如果感兴趣，可以在床上做个睡前瑜伽，基本上也就是一二十分钟就可以了。这时候全身放松，很容易就能睡着。
泡脚和瑜伽是很容易做到，也很有效的方法，建议楼主可以尝试。另外，白天也可以稍微活动一下，在家的话拖拖地什么的，也能舒展下筋骨。
有想睡的欲望时，就不要再看手机了，即使睡不着，也要保持闭眼状态，深呼吸，放慢呼吸，也很容易就能让全身放松，更快的进入到睡眠状态。
一姐的小生活
可以增加点儿爱好，比如养花弄草，养宠物，可以在家健身。
这样可以增加体力消耗，睡眠可以改善。
还有可能是本来就睡眠时间短，每个人每天睡多久不是统一的。
以前总说要至少睡够八小时，其实不然，多点少点和后天情况也有很大关系。
还有可能是不良习惯，比如睡前玩手机刷抖音打游戏。
屏幕发出的蓝光会减少褪黑素的分泌，减少困意。
睡前看视频打游戏会让人兴奋，难以平静。
最后就是家庭主妇的人生困局。孩子长大，需要你照顾的地方越来越少。这时候母亲也要把重心重新调整。至于是进入职场还是做自媒体等，需要自己去探索。在这个过程中，家庭主妇自己也会产生困惑，可能在夜深人静的时候，会陷入对人生的新思考，会影响入睡。
失眠很常见，希望和晚睡区别开，失眠也没有那么恐怖，可以利用那些时间去学会思考。
天下行文
据说是肝脏有火，不吃辣，不吃肥腻，不吃酸多吃甘甜，吃青颜色水果蔬菜，适当喝点行气、芬香的玫瑰花茶试试。
anjie300
1.晚上失眠原因有好多种诱因。除了心里，精神压抑之外多是一下几种原因造成的。
2.临睡前喝过多的茶水，咖啡，刺激性饮料和食物造成的肠胃长时间消化，故而失眠。
3.最近无所事事，正在寻思明天要干什么可以赚大钱， 造成失眠。
4.夫妻两地分居，因思念对方，孤独寂寞，造成失眠。
5.欠了他人一屁股债，寻思如何才能还清而失眠。
6.儿女最近闹离婚，作为父母无能为力，而失眠。
7.最近要迎接考试的学生，因平时学习成绩不好而失眠。
8.下岗工人，最近想要寻找工作而失眠。
9.作为企业老板，因生意不景气，苦思不得好转而失眠。
10.还有心里疾病造成的整夜失眠。
个人观点有限，只能给大家分析到此，还望见谅。
阳光妩媚的春天
朋友，你好，如果你越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复能量、恢复精力，让我们能正常生活工作学习。而不是在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。
因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重。
有些人一天睡3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，现在让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费青春。
所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里面胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会更耗尽你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好看一些正能量的书籍或正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠，你越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你健康、快乐、幸福！
觉醒人生2020
根据2020喜临门中国🇨🇳睡眠指数报告：
国人睡眠质量是睡的晚，睡的短，睡的浅。
国人从过去的被动熬夜到主动熬夜，“萤火虫”族群出现，表现为
1.奋斗型不眠者，
2.职业型不眠者，
3.享受型不眠者
绝大部分睡眠问题有心里原因造成,焦虑、沮丧、寂寞、对未来迷茫造成失眠困扰。
值得关注的三类典型睡眠问题人群：
1.996群体，
2.年轻妈妈，
3.00后群体。
职路有道
中午劳累而已
西瓜小寒辞
你看的是西医？😂
