科学戒烟天使
您好！首先说明我不抽烟。
先说一个失败的案例，但是我父亲抽烟特别多，基本上一天两盒的样子。
我经常劝他戒烟，说吸烟有害健康，万一老了生病会给我们姐弟造成很大的负担等等，但是都没有什么用。还会给我说某某天天吸烟，还不是活的好好的……他总是说不吸烟，浑身无力，活也不想干，就类似于以前的鸦片上瘾一般，不喜就全身难受。
去年姐姐给他买了电子烟，他抽了一段时间，最后也是毫无作用，所以在这里我要劝大家不要相信什么所谓的电子烟可以帮助戒烟类似的鬼话，如果自己没有下定决心，什么方法都是没有意义的。
再说一个成功的案例，我的姑父之前也吸烟很多，最终成功戒烟。他是在前几年因抽烟生病住院之后，彻底戒烟了。因为花了很多钱，他不想给家里造成负担。
现在我也不劝我父亲戒烟了，因为他还没有因为这个而失去什么，健康也好，金钱也好，或许只有他失去了什么之后才会有足够的信念把烟戒掉吧。就像小孩子没有做过父母，永远不懂父母的心情一样。
所以无论戒除什么，跳出舒适圈总归是困难的事情，需要异于常人的毅力。想想以后，想想孩子，或许会容易些。
加油，祝好！
我是六个小石头
诫了一年七个月了期间一根没抽，刚开始心慌得流冷汗啊，我妈都劝我不要一下那么狠慢慢来，我还是咬牙坚持下来了，喝罗汉果泡水，吃话梅，口香糖，浓茶，总之坚持下有一你多没抽过，肺里舒坦了很多，有神清气爽的感觉，身上也没以前那种烟味了了，还买了巴宝莉男香水[捂脸]，然鹅………重点是我现在又复吸了[流泪][流泪][流泪]为什么————男人好难，生活的种种无奈啊…………
佛山伟哥
我没有戒过烟，却见证了父亲成功戒烟分。父亲今年66岁，退休前是国有企业一名司机。上班时因为经常驾驶，为了在驾驶途中避免犯困，因此作为一名老烟民，退休前从未想过戒烟。退休后在我家帮我看孩子，虽然我对老爸抽烟有点意见，但老父亲几十年的烟瘾，加上在陌生的城市没有老同事老战友心情寂寞，我们也再没有要求老爸戒烟，只不过因为要照看孩子，所以每次抽烟要去阳台或者楼道，所以抽烟的量有所减少。
戒烟难，成功也在一念之间。2019年末，我母亲得了肺炎，在医院门诊打完点滴回家，每天回家咳嗽不止，晚上躺着也是咳嗽得无法入睡。半夜得好几次到卫生间，排痰，但浓痰在气管中排不出来，有好几次都呼吸困难。就是在这种情况下，我爸看着我妈生病难受的样子，怕是自己多年抽烟，让我妈吸了不少二手烟。当机立断自行戒烟，没有电子烟过渡，也没有糖果零食，就在这一念之间就把烟戒了。想想父亲是太珍爱母亲了，并以老兵独有的毅力成功戒烟。
沙粥110896781
15岁吸烟，29岁戒烟，现在40岁，如果一个人十年烟龄以上能戒掉，那你没有什么事做不成，戒烟最重要就是要有毅力，不要找任何借口。我身边的人和我一样戒烟有很多，除了我只有一个戒掉的，其他都复吸了，吸烟百害无一利，如果自己对自己和身边的人的健康都不能负责。那你也就不值得别人珍惜。
流浪的可乐andy
现在吸烟的人原来越多，越来越年轻化。我也经历过戒烟的痛苦经历。刚出社会那会看到别人抽烟感觉好奇也想尝试一下，在经历了第一根烟呛的眼泪鼻涕直流的奇怪感觉下，慢慢的走上了吸烟的行列。最厉害的时候一天两包。后来决心戒烟，都说烟戒不掉，我还是凭顽强的意志把烟戒掉了。我的方法就是不买，不看，不闻。远离吸烟的人，满满的就戒掉了。这是我个人的经历，希望能帮到还没戒掉烟瘾的人。
农民陈大郎
我18岁开始抽烟平均每天一包半，36岁戒烟成功，今年47岁已成功戒烟10年。
期间偿试过戒烟，以失败告终。
在32岁的时候突发感悟，抽这么几年烟好像也没给我工作生活带来多大帮助，倒每天像着了魔一样寻思着带上它，如随身不带烟就感觉少了点什么似的不踏实，看不到烟摸不到烟不抽上一口整个人都不好过也没心思工作。想来想去认为这不是好习惯，必须要戒，明天就开始。
戒烟第一天：思想异常坚定，家里的香烟、烟缸、打火机全部扔了。在烟雾缭绕环境里，依靠顽强坚定的意志熬过了一天。
戒烟第二天：不抽烟的我病了。整个人没精神，工作心不在焉，饭后严重犯困，解大便也困难，晚上彻夜难眠，有种像要死亡的感觉。
戒烟第三天：感觉身体混身不自在也说不出来哪不舒服，脑子里面有种声音在回响，需要来根烟，需要来根烟，实在忍受不了这种折磨，恍惚中双脚自然的迈向烟店..... 戒烟宣告失败。
戒烟失败三年后，一次偶然的机会健身的朋友带我办了张健身卡。从此，爱上了健身同时也开启了我的戒烟新模式并成功戒烟。
健身是没有捷径可走的，只有通过科学的饮食和循序渐进的训练及良好的作息和坚定的意力才能获得健康的身体。如急于求成，只会给身体带来伤害（戒烟如此）。热衷于健身的人是拒绝抽烟的，他们也在影响身边的人远离香烟。香烟是运动和健康的死敌。
通过健身让我找到当初戒烟失败的原因。是缺乏计划性，毅力、急于求成，导致身体不适应难受而选择放弃戒烟。
总结戒烟失败经验，我借鉴健身训练的递减力竭方式，制定了自已一年的戒烟的计划：
1.一季每周抽烟数递减1包。
2.二季每天抽烟数递减半支，抽一半烧一半。
3.三季每天递减抽烟时间控制在5支数量，早餐，午餐，晚餐后半小内不抽烟，上厕所不抽烟。
4.四季继续递减抽烟时间控制在2支数量，下午2点—4点间抽，三餐、早上，晚上不抽，忍住隔天抽直到不抽。
最终我用10个月就成功完成了戒烟，且整个过程身体没有不适。现在身体非常排斥香烟，闻到烟味桑子会很难受，要敢快逃离。
戒烟其实就是用新习惯破坏旧习惯的过程，当你养成一个新习惯的时候旧习惯自然消失了。戒烟并不难，只需有计划性的逐一击破坏习惯并坚持就能轻松戒掉。
远离香烟对自已和家人都有好处！
古米视界
一直有尝试着戒烟，之前戒了两次没戒掉，又抽上了，今年刚开年就有一次想戒，这一次终于成功戒烟；其实戒烟我觉得真的很简单，你在戒烟过程中不要去想抽烟时的快乐，每天要想着今天生活应该如何过，今天应该买什么菜回家吃，自己亲手坐着每天的早中晚餐，这样你每天都会想着做什么好吃呢，就很简单找个事替代你大脑里的抽烟时的情形
杨曦888
你好！我很高兴的愿意回答这个问题！因为这个事是发生在我自己身上，大家听我慢慢说来，分两点：先说第一点，我戒烟过，是因为我刚结婚的时候，因为要小孩，医生说别抽烟喝酒了，那样会对小孩不好，影响很大，所以我就戒了烟。还有一次是因为肺部咳嗽，不知道怎么的咳嗽的厉害，去医院检查说是肺部感染，那一次又戒了，也是没办法，医生说的话咱也不能不听，医生就是圣旨。回答第二个问题从结婚那天开始就没抽烟了，刚开始第一天的时候非常难受，当天实在是憋不住了，就偷偷的抽了两根，到了第二天我就没抽了，过了有四五天吧！遇到烦心事了，心里烦，就又抽了两根，而且是一口抽了三根，慢慢坚持，又过了半个月，这天天是吃饭不香，总觉的差点什么，后来媳妇怀孕了，那天知道这个消息的时候，当天就抽了一包，后来第二天就抽了一包半，，慢慢的烟瘾越来越大了，一天两包，这一天天这么抽，媳妇就开始说我了，也看不下去了，我就出去打工，可打工烟瘾还是控制不住，两包也不够抽了，就一天三包烟，这样一天三包烟抽了两年，最后咳嗽越来越来厉害了，去医院检查了下，医生说我的肺部感染了，医生问我说平时抽烟吗？我说抽，它又问一天抽多少，我说三包，然后它又说你别再抽了，你的肺部已经严重感染可，在抽烟就快没命了，挺了这医生说的话，我自己也下了一跳，我以为是简单的感冒，没想到是抽烟抽的肺部感染，从医生告诉我情况之后，我就在也没抽了，烟真的不是什么好东西，能步抽就不抽，今天很高兴回答这个问题，因为这是在我身上发生的事，真的，希望大家能不抽烟就车抽了，伤身，对身体危害太大了，烟瘾实在太大的，一天抽个五六根就行了，能不抽就别抽，后悔莫及，希望大家以我为戒
漂泊二狼
我尝试过戒烟，因为我是女生可能戒烟比男生要容易一点。最开始的时候是会忍不住的，然后每天都不停的嚼口香糖，坚持过几天不抽的时候就没有那么大的想法抽烟了，前提是别人不能在你面前抽烟。但是后来戒烟失败，因为每个人见到你都会说，给来一支吧，就这样被茶毒了失败了戒烟旅程。主要还是自己意志力不够，
小M在辣上瘾
从初三那次三个人捡了2元钱买了一盒烟，那是第一次吻上这个恶魔的嘴巴，然后在这以后几十年的岁月里，他一直相伴左右，不可或缺。
年少时，在野湖游完水，坐在岸边用泡的发白的手点上一支烟，那种心情，只有你经历了才会懂。
慢慢长大一点，需要去闯荡社会，在恐惧和不自信的时候，他又溜到我的指尖，在一片祥云袅袅之后，怀着稍微平静一点的内心开始了人生的探索。
后来，那个她出现，结婚，生子。
生子之前听说吸烟对生孩子不好，不健康，特地买了那时挺流行的六脉磁力戒烟套装来戒烟，你别说，在生理和心里双层作用下居然成功戒断3个月，这是我第一次戒烟。
后来老婆怀孕，我出门创业，在创业的过程中经不住对方一直递烟的诱惑，结果可想而知，复吸了，而且和书上写的一样，烟量加大一倍多。
就这样，吸着吸着就来到了中年，中间也想了好几次戒掉，可是谈何容易，算了，人生，就是在不断妥协自己的情况下慢慢的前行，直到逝去不是吗。
