一组超强综合性有氧动作
随时随地都能练起来
唯一要求就是加快节奏,每周可3练
▼
800米热身慢跑
![综合性有氧训练,不去健身房,比跑步更燃脂!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
50次空摇跳绳
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40米滑步
50次空摇跳绳
30次(单侧)高抬腿
800米跑
1分钟原地跑
1分钟左右跳
30次塔克跳(高跳)
60米倒跑
40次(单侧)伏地登山
800米放松跑
你也可以继续瘫着
反正你又不想瘦
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2020-03-22 23:57:07 時尚健身法則
一组超强综合性有氧动作
随时随地都能练起来
唯一要求就是加快节奏,每周可3练
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800米热身慢跑
50次空摇跳绳
40米滑步
50次空摇跳绳
30次(单侧)高抬腿
800米跑
1分钟原地跑
1分钟左右跳
30次塔克跳(高跳)
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