陈瑭
对于焦虑，我相信大部分人都有这样的情况，只是每个人的程度不一样而已，针对不同的情况，选择不同的应对措施。
首先，比较严重的情况，这样的话可能直接影响到你的生活和工作，甚至生命质量，这种情况下，就要马上去医院寻找心理医生治疗，通过心理引导和药物治疗，可以控制这种程度，改善并得到治愈。
其次，情况为一般，那么可以通过改变生活方式，和工作环境，就能达到治愈。
最后，情况很轻，那么就不必放在心理太多，有时候适当放松就行，比如多多休息，适当运动，看电影，听音乐，多和朋友聊天，就会转移注意力，情况肯定好转。
药师文民
做一些自己喜欢的事情，比如说看看书、散散步、健健身，不要把自己逼的太狠。当你处在愉快的状态下你的思路会更加的清晰，每个人都有焦虑的时候，就看你如何度过这样的时期。
职场小白客栈
焦虑症的治疗主要分为心理治疗和药物治疗，心理治疗为主，药物治疗为辅；心理治疗根据不同的流派，有不同的方法，例如：有精神分析流派的治疗办法、认知行为治疗办法等；心理治疗就是心理治疗师根据专业的心理治疗理论与患者进行谈话，分为个别治疗、小组治疗和团体治疗；药物治疗主要用的是抗焦虑、抗抑郁的药物，例如：五羟色胺；临床上还有一种物理治疗方式是经颅磁刺激，通过发射磁场，缓解患者的病症；同时自我调节也十分重要，例如：对朋友倾诉、瑜伽等。
韩小韩
可以坐下来深呼吸，或者摆出打坐的姿势，手机里面发几首轻音乐或者乐器伴奏，或者你可以做一些你感兴趣的事情，平复心情，或者想一些开心的事情来舒缓心情，也可以看着心灵鸡汤来安慰自己
小辫想暴富
一句话忙起来就好了
棋焜聊影视
放开心里的固执，放开自我。
冷静苟住
应无所住，清净无为。
悬葫庐悬葫居士
找点事做，闲着就会焦虑，一忙起来有目标就不觉得烦躁了
家有俩帅仔
找自己感兴趣的事做，分散注意力
分享到:
