2020年3月20日，看了一條關於討好型人格的5分鐘視頻，看完就覺得自己就是討好型人格。於是查閱了相關的資料，希望自己能從現在開始改變。
討好型人格的表現
我自己其實之前也有注意到一些蹤跡，儘管是對陌生人還是在社交網絡上，我都是一個討好者。我也是一個害怕權威的人，從小到大，在老師、領導、能力比我厲害的人面前，我都表現得有些弱小。
一直不太會表達說不，也不擅長提出要求。大部分時候，別人向我提出要求後，即使我自己有很大的不情願，但是自己確實力所能及的話，還是會表現得很輕鬆的答應。答應別人的要求背後，其實也希望在相同的場景下，對方能夠做出相應的行為。
記得自己向別人提出要求，都是在很生氣的情況下，而且通常會以其人之道還治其人之身。比如高中的時候，真的已經很晚了，但是舍友就是一直在講話，然後就說不要再講話了，但是舍友根本沒理我，後面我就放歌聽，但其實放歌也影響了其他的舍友。
感覺有時候挺敏感的，很在意別人的評價，甚至別人的評價會影響到自己的行為。如果某件事做了以後會被別人評價或者別拒接，那估計就不會去做了，但是如果又必須做的事情，就會一直拖延下，表現出一種執行力差、不夠積極、不自信的感覺。
和別人出去的話，如果就兩個人，會盡量的找一些話題，不讓氛圍尷尬；如果是一群人，基本就是一個隱形人，一直在做一個旁聽者，隨著大家笑而笑，偶爾和某個人親近下，聊上幾句，表示自己的存在感。
大家一起做一些事情，比如看電影、吃飯，基本都是聽取別人的意見，別人說點什麼菜，自己不是很喜歡，但基本也是接受不會反駁，其實會讓人覺得是一個沒有主見的人。
討好型人格改變
這個社會是現實的，大部分時候，你的討好與示弱，並不會得到別人的理解。對於很多人來說，利益至上，而且每個人都是自私的，你不在自己的能力上表現得厲害一點，別人是不會看到你的價值的，也不會認可你。
學會愛自己，多去了解自己的需求，並且滿足自己的要求，要學會捍衛自己的權利、自己的感受，如果你自己都不愛自己，不為自己爭取利益，不滿足自己的感受，除了父母，還有誰會幫助你呢。在法律、道德之上，可以先考慮自己的利益。
不必對誰都溫柔、客氣，討好愛自己的人、自己愛的人就可以了。就像蔡康永說的，對大部分人冷漠，才有時間對小部分人溫柔。並且不要想著你對別人付出，就要獲得相應的回報。
要明白自己在這個社會上是有獨立人格和自我意志的成年人，活著就是為了達成自己的人生目標，必須要有價值，要有使命感。別人的眼光不會殺人，別人的評價也淹不死你，沒有什麼大不了的。害怕麻煩，才是最大的麻煩，面對麻煩，才不會讓麻煩再次找上門來。
對自己的期望
今天我只是偶然關注到了討好型人格這個概念，以後也會持續的關注，並且提升對概念的認知，在以後的日子裡，做到從思維到行為上的改變。
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