阿丽莎·米歇尔·阿戈斯蒂尼（ALYSSA MICHELLE AGOSTINI）是美国健身模特，教练和WBFF 选手。阿丽莎是爱运动的女孩子，她最早是在健身房接受训练的，只是为了尝试一些新事物。在她看到自己的身材越来越好的时候就爱上了健身。
由于体质的改变，阿丽莎开始参加健身比赛。在首场比赛中获得第二名后，一年后，她以令人敬畏的身材赢得了WBFF的身份。从那以后，阿丽莎变得越来越强大，她也成为了一名成功的在线教练和营养师。接下来就和一只肌走进她的故事吧。
阿丽莎从小就爱运动，9岁时，她已经拥有篮球，田径和啦啦队的运动经验。对体育运动的兴趣一直延续到她到大学。
然而，这一切发生了变化，她发现了减肥训练和健身是一个全新的世界，她着迷于通过改变饮食来改变自己的整个体格的能力。阿丽莎对健身的热情，使她得以参加健身比赛。那是在波士顿举行的WBFF东部冠军赛，阿丽莎在35名选手中排名第二。
一年后，她第二次登上舞台。这次有50个竞争对手，大大超过了上一年的35个。但是，尽管人数很多，但令所有人感到惊讶的是，她当天还是获得了第一名。正是她的摆姿势和更好的适应能力才使她在其他选手中脱颖而出。
训练
阿丽莎最喜欢的有氧运动类型是HIIT。她的课程通常持续15-20分钟。它们包括测高练习或冲刺。阿丽莎打造健美身体的三大动作是哑铃肩按压，深蹲和翘臀。哑铃式肩部推举适用于锻炼三角肌。深蹲坐和翘臀塑造着她的腿，臀部和背部。
营养
阿丽莎每天有六到七顿均衡的膳食，每顿都包含足够量的蛋白质，碳水化合物和脂肪。她在饭菜中添加了很多蔬菜，但没有将它们计入卡路里中。艾丽莎最喜欢的一些食物是菠菜，青豆，芹菜，芦笋，鸡肉，火鸡，罗非鱼，杏仁，地瓜，糙米和燕麦片。
偶像与影响
与阿丽莎一起受启发最多的人中，有些也是与她竞争的人。艾丽莎一生中的其他灵感来自莫妮卡·布兰特（Monica Brant），拉里萨·里斯（Larissa Reis），达娜·林恩·贝利（Dana Linn Bailey），阿曼达·拉托纳（Amanda Latona）和查迪·邓莫尔（Chady Dunmore）。
我们可以从阿丽莎中学到什么
如果我们可以从阿丽莎的故事中学到东西，那就是辛苦的努力会得到回报。有时，可能只需要几个月或几年时间就可以实现你的目标。但是，如果你采取与阿丽莎相同的态度，通过努力和坚持，你将最终实现目标。
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