阿麗莎·米歇爾·阿戈斯蒂尼（ALYSSA MICHELLE AGOSTINI）是美國健身模特，教練和WBFF 選手。阿麗莎是愛運動的女孩子，她最早是在健身房接受訓練的，只是為了嘗試一些新事物。在她看到自己的身材越來越好的時候就愛上了健身。
由於體質的改變，阿麗莎開始參加健身比賽。在首場比賽中獲得第二名後，一年後，她以令人敬畏的身材贏得了WBFF的身份。從那以後，阿麗莎變得越來越強大，她也成為了一名成功的在線教練和營養師。接下來就和一隻肌走進她的故事吧。
阿麗莎從小就愛運動，9歲時，她已經擁有籃球，田徑和啦啦隊的運動經驗。對體育運動的興趣一直延續到她到大學。
然而，這一切發生了變化，她發現了減肥訓練和健身是一個全新的世界，她著迷於通過改變飲食來改變自己的整個體格的能力。阿麗莎對健身的熱情，使她得以參加健身比賽。那是在波士頓舉行的WBFF東部冠軍賽，阿麗莎在35名選手中排名第二。
一年後，她第二次登上舞臺。這次有50個競爭對手，大大超過了上一年的35個。但是，儘管人數很多，但令所有人感到驚訝的是，她當天還是獲得了第一名。正是她的擺姿勢和更好的適應能力才使她在其他選手中脫穎而出。
訓練
阿麗莎最喜歡的有氧運動類型是HIIT。她的課程通常持續15-20分鐘。它們包括測高練習或衝刺。阿麗莎打造健美身體的三大動作是啞鈴肩按壓，深蹲和翹臀。啞鈴式肩部推舉適用於鍛鍊三角肌。深蹲坐和翹臀塑造著她的腿，臀部和背部。
營養
阿麗莎每天有六到七頓均衡的膳食，每頓都包含足夠量的蛋白質，碳水化合物和脂肪。她在飯菜中添加了很多蔬菜，但沒有將它們計入卡路里中。艾麗莎最喜歡的一些食物是菠菜，青豆，芹菜，蘆筍，雞肉，火雞，羅非魚，杏仁，地瓜，糙米和燕麥片。
偶像與影響
與阿麗莎一起受啟發最多的人中，有些也是與她競爭的人。艾麗莎一生中的其他靈感來自莫妮卡·布蘭特（Monica Brant），拉里薩·里斯（Larissa Reis），達娜·林恩·貝利（Dana Linn Bailey），阿曼達·拉託納（Amanda Latona）和查迪·鄧莫爾（Chady Dunmore）。
我們可以從阿麗莎中學到什麼
如果我們可以從阿麗莎的故事中學到東西，那就是辛苦的努力會得到回報。有時，可能只需要幾個月或幾年時間就可以實現你的目標。但是，如果你採取與阿麗莎相同的態度，通過努力和堅持，你將最終實現目標。
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