小毛的vlog
釋放壓力的方式個人覺得是正視生活的另一面，拋掉不切實際的幻想。
經常會碰到這樣的人，總是在抱怨生活，抱怨生不逢時，抱怨人生處處不如意，這樣只會讓自己心裡與他人之間形成極大的反差，自己容易情緒低落、自暴自棄，從而無法適應環境，壓力越來越大。
每個人都有過糟糕的經歷，都有大大小小的壓力，關鍵要看你是用什麼心態去對待這樣的壓力。一味地抱怨，就是無所作為，就是在逃避責任，躲避義務，是自我墮落的表現。
壓力是每時每刻都存在的，無論何時，身處何地，都不要抱怨生活，拋掉不切實際的幻想，正視現實，接受現實，用最積極的心態去面對生活。
生活充滿了機會，也充滿了各式各樣的挑戰，當你陷入壓力的泥沼中，不要以為每個人的生活就一定比你好，比你少壓力，生活都不容易。生活也不只有鮮花和掌聲，也有壓力，有荊棘，有淚水，有無盡的痛苦。拋開一切不實際的幻想，你就能如釋重負，享受當下的甜酸苦辣，給自己的生活一個最美的詮釋。
平沙落雁文案D
我作為女生，每當我有壓力的時候，就希望身邊能有個人，借我依靠一下，或者聽我傾訴一下心裡的壓力。可往往很多時候，都是我自己一個人，在夜深人靜的時候，趁著宿舍的同事都睡著了，自己蓋著被子在被窩裡默默的流眼淚，哭一場，或者和朋友一起走到江邊去吹吹風，靜靜地坐一坐。
怒放的花兒2
釋放心理壓力的10個方法你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的、家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那麼在壓力威脅到你的健康之前，想想辦法，營救自己吧！1.一次只擔心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。2.每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。3.說出或寫出來你的擔憂。記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。5.享受按摩的樂趣。不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。6.放慢說話的速度。也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。7.不要太嚴肅。不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。9.讓自己徹底放鬆一天讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。10.至少記住今天發生的不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
90後淇航寶媽
我個人的觀點是：現如今社會每個人為了追求更好的生活品質都在頂著各種壓力不斷奮鬥、拼搏、像工作的壓力、房子的壓力、車子的壓力、感情壓力、孩子更好的教育壓力等等，這些自然而然的在人的內心產生起各種的壓力，壓力可以使一個人變得暴躁、焦慮、煩躁、心情鬱鬱寡歡等，當然一旦有壓力人們就會想著釋放壓力、每個人選擇釋放壓力的方式可能不一樣、像我也是被種種壓力壓得喘不過氣來的其中一位、在我需要釋放壓力的時候我就會用以下這些方式來解壓。
一、聽歌：我會選擇一些傷感的歌曲、一個人靜靜地聽著音樂裡的旋律和歌詞、聽著聽著就落淚了、此刻內心的壓力也同時釋放了些、整個人輕鬆了許多。
二、K歌：也會跟一些朋友去KTV喝酒唱歌，把所有不開心、所有的壓力都放在歌裡唱出來吼出來、跟朋友玩遊戲誰輸誰喝酒、喝得差不多的時候來首DJ盡情的搖擺、晃頭，拋開所有盡情的享受勁爆的音樂
三、旅遊、：在一個人心裡煩躁壓力過大的時候、也可以選擇旅遊、看看外面的花花世界、看美景、吃美食、感受不同的當地風情、這樣滿腦子都被眼前的美好取代了、壓力自然的就沒了。
以上都是我個人釋放壓力的形式、如果有不同的釋放壓力的方法、歡迎評論留言。
客家諾妹
壓力無處不在，我個人釋放壓力的方式有很多，擺弄我的花草，插花，帶上寵物去大自然散步，都可以讓我心情平復下來，人在城市生活久了，會忘記我們曾經是在大自然裡奔走的物種，靠近大自然就好像孩子被母親擁抱一樣，所有的難過很快就會被撫平。在家裡突然遇到心情不好，我會通過打掃整理房間，讓自己暫時不去想亂七八糟的事，當房間整理乾淨也用去了很多時間，放點自己喜歡的音樂，抬起頭環顧四周，給自己來杯喝的，坐下來心情也會好了大半。在工作中遇到比較煩心的事，可能需要讓自己跳脫開熟悉的環境，讓自己暫時從紛擾中解脫一段時間，我會用半天或者幾天時間，一個人看場電影，去圖書館坐一個下午，去咖啡館聽聽感興趣的講座，或者抽機會去旅行。當然，我認為釋放壓力要根據自己的現實情況而定，選擇當下時間上空間上最適合的方式。
半小時的放鬆，找個讓自己感到自在的角落，閉上眼睛聽音樂🎶，冥想。
半天的放鬆，咖啡館，奶茶店，圖書館，展覽館，電影院，公園，挑個自己喜歡的地方，做自己喜歡的事，或者做點沒做過的事，給自己來點新體驗，也許你會意想不到開心起來。
一天及以上，城市裡沒去過的地方去走走，我始終覺得人不能一直待在熟悉的環境裡，陌生的環境會有你沒見過的東西，刺激你的神經，或許對於你遇到的壓力也會有所啟發。
酷狗的農家
自我疏導壓力
自我疏導“壓力源”工作張持有度 如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作暫放，或者放慢一下，短時間的輕鬆休息後，可能你會做得更好。
合理安排作息時間
合理安排作息時間 嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。注意培養良好的心態 加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。
和心理醫生交朋友
可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。保證充足的睡眠 不要試圖挑戰自然界的規律，否則必遭自然法則的報復。
吃辣飲食調節
從調節抑鬱情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。比如男性適量的吃點辣椒，可以起到減壓的效果，不過也不是什麼人都可以吃的。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對於有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。
給自己放假
很多男人忙於工作，沒有時間去休假，甚至還會經常的加班加點，這樣對於健康的影響是很大的，所以在工作不是很忙的時候，也給自己放放假，也可以選擇去一些地方旅遊，散散心，緩解一下心情。
健身鍛鍊釋放壓力
身體健康對於一個人來說是很重要的，如果男人壓力真的很大可以通過健身釋放壓力。因為健身時會留大量寒夜，這樣可以提高自己的免疫能力，避免一些疾病的出現，而且還可以釋放多方面的壓力
小王打yx
生活節奏的加快，工作壓力的增大，使得我們常常感到苦不堪言，莫名的壓抑。那我們應該怎樣緩解壓力，放鬆身心呢？
1.欣賞美景
欣賞大自然的各種景色能夠有效釋放心裡的壓力，我們可以經常走出家門，去擁抱自然，看花開花落，雲捲雲舒，心情會變得很愉悅，整個人也會放鬆下來。
2.適量運動
運動解壓法，可以挑一項自己最喜歡的運動，出出汗，讓整個身體舞動起來，很快就可以提起精神，或者把鞋和襪子都脫了，光著腳在草地上來來回回走幾次，都可以很好的釋放壓力。
3.享受美食
據研究，吃美食或零食均有利於消除緊張和緩解內心的衝突。當我們心情不好的時候，可以喝奶茶，吃冰淇淋，或者買菜自己做飯，美食的香味應該可以讓人忘記煩惱，專心的吃麵前的各色佳餚。
4.放聲大哭
大哭能緩解壓力，其實當內心的情感積壓到一定階段時，藉助淚水，可以很好的緩解緊繃的神經，你的委屈，壓力，難過，都可以隨著淚水宣洩出來，當你大哭過後，腦袋裡不再是亂糟糟的一團，你會平靜下來，讓心靜一靜，什麼都不去思考了。
5.美化環境
這也是一種減壓方式，只要我感覺精神壓力過大的時候，就會清理寫字檯，汽車，還有做家務。我會把一些不必要的東西扔掉，把剩下的東西都擺放整齊，把床鋪平整，把地拖乾淨，這種快速清潔活動給我帶來很大的變化，看著周圍整潔的環境，我真真切切的感覺到很輕鬆。
我們每個人都會有壓力，要適時調整我們的心態，我們的生活環境，以一種樂觀的態度來面對生活中的坎坷與曲折。正如歌詞中唱到:向著風，擁抱彩虹，勇敢的向前走，黎明的那道光，會越過黑暗，打破一切恐懼我能，找到答案！
一生獨一ing
這個問題可以仁者見仁，智者見智,不同的人有不同的答案！有人喜歡唱歌，有人喜歡跳舞，有人喜歡讀書，我就寬泛地說一說，看看能不能幫到你！
1.參加一些群體性質的活動，尋求他人幫助，轉移注意力；。
2.學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”：自我暗示，自我解嘲都可以。
3.培養興趣愛好轉移注意力：唱歌，跳舞，寫字，讀書，聽音樂都可以，還可以來頭條做自媒體。
4.我個人常用的一個方法：買衣服，找到最美的自己！如果你是男生也可以買點自己平時捨不得買的東西！這樣以後就不會常常覺得有壓力了。
比較直接的還有：(1)痛快哭一場。醫學心理認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻說他們從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
(2)讀讀書，賞賞魚。多做點讀書賞魚的事情無疑是很有好處的。在書的世界遨遊時，我們的憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨感也會大為減輕。
(3)找找舊衣服。我們可以找出從前的衣服做些懷舊的事情。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力與孤獨會不知不覺減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去的生活中，從而使人的情緒也高漲起來。
總之，不必太在意別人的議論，更多地注意自己的事情。在任何時候，面對任何困惑，都要擁有一份自信。
希望可以幫到你，我是張老師時光閱讀！
張老師時光閱讀
生活中感覺有壓力是常有的事，每個人釋壓的方法可能不太相同。
書上和網絡上推薦有很多方法，比如聽音樂，散步，鉤魚，跟好友聊天或努力去工作學習等。每個人的興趣愛好不同，釋放壓力的辦法會不同。可能選擇自己的興趣愛好或嗜好去釋壓效果會更好。
自己釋放壓力的方法非常清楚。有吸菸的嗜好，遇到壓力，會獨自找個安靜的地方，聽自己喜歡的音樂，點上一根菸，深吸幾口，放空下思維幾分鐘，再聯繫個感覺能幫到自己的朋友，拉拉家常後描述下情況，為自己提供建議，然後積極解決。
調整好心態，壓力就是動力。
佳電氣
年輕有壓力是很正常的,要把壓力轉換成動力，總結一下，自己有哪裡做得不好，在以後的工作中加以改進\r，壓力也需要釋放，不能老憋在心裡，這樣容易生病；釋放壓力的方式有很多種，比如，我喜歡在家聽聽輕音樂，和寵物狗狗一起玩耍，每當和狗狗玩耍的時候總會忘記煩惱和壓力，在做些自己喜歡吃的甜品食物犒勞下自己，甜品可以讓人心情愉悅，還有可以約上幾個知心好友到郊外走走，散散心，或者來個長途旅遊，還有就是會看書讓自己心平靜下來，在去好好規劃未來
