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孕期吃什么可以让胎儿聪明？
每个孕妈妈，都希望自己可以孕育一个健康，又有“高智商”的胎宝宝。对于肚子里的小宝贝来说，有时候一些看似不起眼的表现，实际上却是胎宝宝“高智商”的表现。如果胎宝宝在肚子里的时候，就有这三种“高智商”表现的话，即使种一条孕妈妈就偷着乐去吧。
一、胎宝宝“高智商”的表现
1、喜欢在肚子里“做运动”
胎宝宝在宝妈的肚子里，一般好动者，出生之后都显得调皮和聪明一些。因为调皮的孩子，总是在想着如何去实现自己的需求。很多孕育过孩子的宝妈，都会发现，在肚子里胎宝宝喜欢“做运动”的话，出生之后还有着乐观和勤奋的一面，尤其是女孩子更显贴心之暖。从小还帮助妈妈做一些家务活，虽然她们做出的家务总是瞧不上眼，但是光凭着那颗勤奋和体贴之心，就足够妈妈的感动和幸福了。
2、可以感应妈妈的喜怒哀乐
聪明的胎宝宝，在妈妈肚子里的时候，还有一项小技能，他可以感受到妈妈的喜怒哀乐。如果妈妈开心快乐的话，胎宝宝也像是一只活跃的小蝌蚪一样，在肚子里游来游去，好似欲与妈妈有着“普天同庆”之意。相反的话，如果孕妈妈难过伤心的话，小宝贝在肚子里也会因此消沉安静，可能是怕自己的动作会吓到妈妈。而这些简简单单的情绪，却能看出小宝贝在肚子里，那些小聪明和思维能力。
3、可以区分爸爸妈妈的挑逗
有些胎宝宝特别有趣，他可以区分爸爸妈妈不同样式的挑逗，尤其是准爸爸挑逗的时候，胎宝宝总是特别“不领情”。刚才还和准妈妈玩得特别开心，配合得也相当默契，但是准爸爸一参与之后，胎宝宝竟安静地消停了。等到爸爸离开之后，小宝贝又发挥他的小聪明，和妈妈进行“特殊性”的交流。这种现象在五六个月的时候就比较明显，也正是胎宝宝“高智商”的表现之一。
二、如何培养“高智商”胎宝宝
1、保持食物的营养均衡
想要培养一个“高智商”的胎宝宝，我们首先就要把孕妈妈的饮食搞好。饮食要讲究质量而不是数量，对于孕妈妈的怀孕阶段，是一人吃二人消化，这个时候的饮食并不是吃饱了就可以。孕宝宝在肚子里生活的整个孕期，正是他们发育的黄金阶段，抓住这个阶段好好补充营养的话，孩子将来不仅发育良好，连身体都会特别健康。
2、保持心情愉悦及开朗
孕妈妈在怀孕阶段，还要保持心情的愉悦和开朗，孕妈妈的心情好了，胎宝宝在肚子里的胎动也颇为频繁。孕妈妈在孕育宝宝的时候，因为和孩子紧密相连，所以孕妈妈在孕期的情绪如何，直接会培养什么性格的胎宝宝。情绪的疏解和保持，也是孕期培养“高智商”宝宝的关键。
3、多和胎宝宝互动说话
平时孕妈妈还要多和胎宝宝说说话，对于宝宝最好的发育和智力培养，莫过于妈妈的互动和说话。别看肚子里的小宝宝和母亲有着肚皮相隔，实际上胎宝宝最喜欢的就是母亲的轻言轻语，这种柔和的声音，让宝宝具有十足的安全感和愉悦的心情。
总结：孕育宝宝是一件特别幸福又难忘的过程，孕妈妈除了要在整个孕期做好互动，和宝宝智力培养之外，还需要做好孕期的相关检查，以保障优生优育的初衷和结果。
J妈学堂
孕期多吃点鱼🐟，这样生出来的宝宝最聪明，孕期多吃点葡萄，眼睛👀最大。
我当时怀孕的时候就是不想吃鱼🐠，现在我儿子上幼儿园了，他们班上一个小姑娘特聪明又爱学习，能认识了好多字，也能背诵50多首诗了，她妈妈说孩子爸爸是医生，怀孕的时候让她吃了好多鱼。我儿子就不爱学习，都给提前进入叛逆期的小青年查不多，特别淘气。什么都能模仿成，就是不爱听老师讲课，不喜欢上学。让他学习我们还得求他。想想真后悔，孕吐厉害也应该吃点鱼得。😁😁😁
最后我还是觉得如果宝妈不怎么讨厌吃鱼，尽量吃些吧，毕竟里面含有很丰富的营养元素，对宝宝有好处的。
美羊羊遇到大灰狼
不挑食，各种食物多吃点，正常体检，有啥问题，缺啥，医生会及时告诉你，该补的都补上。
如果血糖不高，检查正常，一定不要为了保持身材节食之类的，我孕期该补的都补了，虽然我变胖了，但宝宝出生健康的很，我有个朋友，到了孕后期怕胖，不敢吃东西，结果孩子出生就去重症了，太糟心了
如意妈咪爱生活
其实不挑食是对婴儿最好的，我弟妹生了两胎了，她本人从来不挑食，只要怀孕的时候不要吃一些孕妇忌口的东西就好，比如辣椒啊，麻辣烫那些。。。每天早上她都会保证一个农家养的土鸡蛋（要煮的）她的两个孩子从出生就很省心，除了饿了，尿了会闹下，其他时候吃喝睡都几乎不闹的，两个孩子聪明的不得了。还有作息时间一定要正常，规律。如果怕缺乏什么维生素之类的，又有自己不喜欢吃的食物，可以吃一下孕妇型的多维。
蓝欣
我家宝宝六个月了。个人觉得还是多吃应季的水果，当是糖分高的要适可而止哈。蔬菜多吃，鱼肉多吃。荤素搭配，那种市面卖的补品我觉得不是医生特殊要求就尽量不要吃了。我当时自己买的澳洲dha，结果四个月时候产检没通过，医生不让吃了。
重要一点要少吃多餐。
夏梦茱
什么都吃，只要是健康的食品。尤其其实多吃核桃。我在北京，我怀孕的时候去检查，是一所三甲医院，医生是留美回国的，水平还不错。有别的孕妇问她：吃哪一种DHA？她就说：吃什么啊，多吃一点儿核桃，什么都有了！
三分之一
每一位妈妈怀孕时，都希望自己能生一个健康聪明的宝宝，所以在怀孕期间就非常注重“胎教”，但是孕妈你们知道吗？其实想要自己宝宝变得很聪明，在孕期一定要抓住这三个黄金期，在三个时间段多补充营养可给在腹中的胎儿补脑。
第一个黄金期：怀孕前8周
一般正常情况下，怀孕前两个月还没有形成胎儿，还只是一个胚胎阶段，但怀孕后，大约4周左右，大脑就开始发育，到了怀孕第8周时，胎儿已经具备雏形。所以说怀孕前8周是大脑出行发育的一个关键时期，一定要打好基础。
这个时期如何为胎宝宝补脑呢？该时期也是胎儿发育关键时期，主要是体内器官和神经管的发展，所以，这一时期孕妈可适当补充叶酸，除了吃补充叶酸的药物外，还可以吃一些补充叶酸的蔬菜、水果，如核桃、橘子、猕猴桃等。只有给宝宝补充大脑发育所需营养物质，宝宝大脑才能发育更好，也才会变得更加聪明。
第二个黄金期：怀孕20周
怀孕20周左右是胎儿脑细胞快速增殖时期，此时胎儿的视觉、听觉等各个方面的神经系统度进入发育阶段。孕妈从20周开始就可以感觉到胎动，这时给宝宝最好的胎教，就是基于宝宝良好的刺激，增强胎儿与孕妈之间的互动，可以帮助胎儿形成良好神经回路，并且还可以协助脑细胞向良性发育。
这一时期如何为胎宝宝补脑呢？该时期胎宝宝的脑细胞会进行大量分裂繁殖，所以一定要补充充足DHA。而三文鱼是最好的DHA来源，DHA可增强胎儿大脑和神经发育的最基本营养物质，但需提醒各位孕妈，三文鱼体内含有少量汞，适量食用三文鱼是安全的，不可以过量食用。
第三个黄金期：怀孕30周
怀孕30周后到出生是胎儿脑成长的活泼期。有研究发现，孕妇在孕期适量运动可促进胎儿前庭觉，从而可增加胎儿动作协调度，所以在怀孕期间，孕妈可适当进行一些低强度的有氧运动，如瑜伽、散步等。
这一时期如何为胎宝宝补脑呢？在这时期，孕妈可适当补充一些富含钙质和蛋白质的食物，这样更符合宝宝需求，也可以更好地促进胎儿身体以及大脑的发展。
这三个阶段对胎儿脑发育很重要，准爸爸准妈妈一定要多注意，整个孕期从8周开始每天坚持给胎儿进行胎教、讲胎教故事等，都有利于胎儿大脑发育。
母婴参考
有研究说到，对于胎宝宝的智力发育问题，存在影响的有三个点，一个是叶酸，一个是omega-3脂肪酸，最后一个是锌硒碘营养素，所以做好这三个点，就能促进胎儿的智力发育问题。
剖析下看看：
1、补充叶酸。
在怀孕前三个月怀孕后三个月，都要补充叶酸，保证准妈妈不会缺乏叶酸，缺乏叶酸会导致胎儿的神经管发育异常，甚至出现无脑儿。
2、补充omega-3脂肪酸。
在孕妈怀孕4-6个月时候，吃更多的鱼类食物，生下的宝宝，在记忆力、辨识能力、注意力都会得分很高，就因为鱼类中含有许多omega-3脂肪酸，这个是促进神经元运行的保障。
3、营养均衡，锌硒碘一样不能少。
当孕妈怀孕后，身体的各种营养要求是至关重要的，每一样都直接营养到胎儿的发育情况 ，胎儿的发育需要全面、均衡的营养，即使再丰富的食物，也不能单吃一种，所以孕妈可不要挑食，应该多元化一些，尤其像一些膳食纤维、矿物质，确保这些营养的均衡。
很多孕妈会优先选择一些食物来吃，比如一些动物肝脏、肉类、蛋类这些，还有吃点核桃瓜子之类的，都可以很好的补充膳食纤维和矿物质，孕妈最好少吃些难以消化的食物。
食物、营养都是从孕妈口中进入，胎儿才能得以吸收，如果孕妈们本身就没胃口吃，或者自身身体吸收情况不好，那么摄入的营养都不够流失的快，这样孕妈缺乏营养的情况只会越来越糟，除了食物外，还应该怎么补？
孕妈们可以通过服用些补锌的营养剂来获得流失的锌营养，像孕妇专用的锌硒碘蛋白片，这个专为孕妇设计，天然活性高，补锌更安全，还可以一次性的补充锌、硒、碘三种营养，这几种营养都是孕妇必备的。
因此，在孕期，一定要注意以下几种营养的补充：
1、锌营养：锌营养会影响胎儿的大脑发育，关于大脑的海马区，海马区与记忆力有着重要的联系，还能预防胎儿神经系统畸形。
2、硒营养：硒营养是促进胎儿健康发育，对于胎儿的大脑皮层的发育尤为重要，并且硒营养是可以提高孕妇和胎儿的免疫力，不可或缺。
3、碘营养：碘元素是甲状腺合成的原料，碘元素也是参与胎儿的大脑发育，关于胎儿的智力发育及其重要，碘不足，易引起胎儿智力发育不全，将来是低能儿的风险就会增加。
除了吃，孕妇还应该注意调节情绪，保持愉快的心情，减少压力，因为长期的压力会影响胎儿大脑的发育。
胎儿的健康发育是一个综合的系统工程，所以，不仅是吃，其他方面也要注意，才能使胎儿发育和更加健康、聪明。
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通常我们夸奖孩子聪明，都是说他大脑好用。要想让孩子的大脑好用，智商高,除了遗传的因素外，注意环境等
怀孕的时候要讲究营养均衡，饮食丰富，不可偏食，因为长期单一饮食将会导致营养不良症的发生，影响胎儿大脑发育。
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第一：注意供给优质蛋白，孕期每天要比没怀孕时，多供给10克的蛋白质。
第二：补充维生素，怀孕前三个月要补充叶酸，如果缺少叶酸会影响胎儿脑神经发育
第三：多吃蔬菜和水果，特别多吃 深色蔬菜。
第四：多吃坚果类食物。每天吃一小把坚果有助于宝宝的大脑发育。
第五：以下几种食谱可促进大脑的发育
孕早期食谱
1:奶油玉米笋（可在怀孕3个月时候吃）
原料
玉米笋400克,鲜牛奶100克,熟猪油50克,糖8克,精盐3克,味精5克,面粉、水淀粉、奶油各适量。
制作
1.把玉米笋切成透龙花刀,放入开水锅内略烫捞出,控干水分。放入面粉炒开,添少许汤,加入鮮牛奶等调料及烫好的玉米笋。
2.用小火扒制入味后,汤快尽时,用水淀粉勾芡,芡熟淋入奶油,出锅装盘即可。炒面粉要用小火翻炒,面粉炒开即可,不要炒得变色。
功效
玉米笋含维生素C非常丰富,而且还含有丰富的蛋白质和脂肪,以及大量谷氨酸,有营养、强身、健脑、通便之功效,有利胚胎的神经系统发育,防止孕妇便秘。
2:糖醋黄鱼
原料
新鲜黄鱼1条,青豆30克,胡萝ト18克,鲜笋20克,水淀粉,酱油、糖醋、料酒、葱各适量
制作
1.将胡萝ト、鲜笋洗净,切成小丁,与青豆一起放入沸水中烫,葱切末,黄鱼去鳞、内脏及鳃,用清水洗净,改花刀腌制。
2.放入油锅中,炸至金黄色时捞出,加入调料,用水淀粉勾芡,把汁浇在鱼身上即可。
功效
孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育
3:瓜片肉丝
原料
西瓜皮400克,瘦猪肉150克,红辣椒1个,水淀粉,花生油,葱、姜、精盐、料酒、糖各适量
制作
1.将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝备用。
2.将西瓜皮洗净,片成薄片,再切成细丝,放入小盆内。撒上少许精盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。油烧热,放入肉丝及调料翻炒即可
功效
本菜色美味鲜,脆嫩爽口。是孕早期孕妇的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。
孕中期，孕妇要多吃荤素菜，如鱼，肉，肝，及豆类食物，有利于大脑发育。特别是豆类产品是重要的健脑食品。
1:断桃仁牛尾汤川
原料
川断、胡桃肉各50克,牛尾1条
制作
1.牛尾去毛洗净,新段,放入开水锅中汆约5分钟,捞起用清水洗净。
2.将川断、胡桃肉洗净。
3.把全部用料一齐放锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲2小时调味即可。
功效
胡桃肉中含有丰富的不饱和脂脑
酸、微量元素等,是很好的健脑食品。
2:牛奶炖豆腐
原料：
鮮牛奶1杯,豆腐1块,油3克,精盐1小匙,味精1小匙。
制作
1.将洗净的豆腐切成2厘米见方的块,下入沸水中焯烫透,捞出后沥净水分备用。
2.不锈钢锅上火烧热,同时加入色拉油、精盐,稍加煎煮,然后添汤,下入豆腐块,烧开后撇去汤面所留浮沫,再放入牛奶、味精,转小火不加盖再炖片刻至入味,出锅装碗即可。
功效
豆腐不仅含钙丰富,可保证胎儿正常生长发育的需要,还有大豆卵磷脂有益神经、血管、大脑的生长发育。
郭郭亲子
每位准妈妈们都希望自己能有一个聪明的宝宝，，所以他们都会在怀孕初期就开始注重营养的补充了，在怀孕的中后期孕妈妈们会吃一些富含蛋白质和叶酸等食物，这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。那么孕妇吃什么对宝宝的智力好呢?
孕妇吃什么对宝宝智力好
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
锌硒碘，三种决定胎宝宝智力的重要因素
为了这么说呢？
其实很多研究都发现，对于宝宝的智力发育很多是离不开这三种营养素的
锌的作用：
预防胎儿发育趋向畸形化，又是直接影响大脑细胞繁殖，促进大脑磷酸酶活性，抑制有害酶的合成，避免影响大脑中枢神经，这对于宝宝的智力、记忆力都是相当重要的。
碘的作用：
碘是宝宝甲状腺发育的主要营养原料，因为它能加速新陈代谢作用，促使身体各项指标的正常发育，宝宝大脑发育都有直接的关系，提高宝宝智力，如果胎儿在发育期间出现缺碘的话，就容易造成中枢神经的畸形发育等等，直接导致智力发育缓慢，甚至停止发育的可能。
硒的作用：
硒能提高谷胱甘肽的活性，预防大脑缺氧损伤，保护宝宝大脑细胞壁，防止细菌侵袭，减退智力，还能预防重金属中毒，有利提升胎儿智力。
推荐智力食物：动物肝脏、鱼虾、花生芝麻、木耳、核桃等。
要想宝宝今后智力不低下，宝妈从怀孕就可以开始了，每天给宝宝补一点，宝宝更聪明，孕妈又不能随随便便的补，这就需要更科学更好的进行补充营养了，不要为了达到目的而补。
著名儿童妇幼主任说到，一般这样的情况都会采取一些营养补充剂（锌硒碘蛋白粉），其中含有丰富的蛋白锌，蛋白碘、硒等等，适当每天摄入一些，也可以预防胎儿畸形发育，还能增强孕妇自身的免疫力，作用不用说大家也知道了。
我们需要更注重胎儿的发育情况，不可盲目依靠药来解决宝宝智力的情况，需要明确懂得我们为什么要补充营养，还宝宝一个聪明的大脑。
