43岁舒淇公开减肥方法！2周爆瘦15斤，今日坦言：减肥真的很简单
说起舒淇许多人都是被她性感有致的身材所折服，自从舒淇进入人们视野中开始，好身材就一直是她的代名词。不论是高质量的大作《刺客聂隐娘》还是葛式幽默的《非诚勿扰》舒淇能秀出自己的好身材。舒淇真不愧是性感女神，也非常期待舒淇能够在荧屏上给大家带来更多好作品。
舒淇曾经在节目上袒露自己这么多年维持好身材的痛苦，说自己多吃一口肉都感觉是罪过。毕竟命运赠与的礼物，早就在暗中标好了价码。维持好身材肯定要付出许多代价，不仅仅明星就算是在座的每一位普通人想要保持好身材都要付出很多努力。
看着照片上那个43岁的女子，是不是感觉时间在她身上走得特别慢，这么好的身材居然是一个快要到不惑之年的女子所有拥有的，可想而知舒淇付出了多大的努力。当然曾经舒淇也有身材管理差的时候，曾经坦言说自己为了减肥体重曾经两周下降了20斤，那时候就是拼尽全力才能有这个效果。
舒淇也是频繁去锻炼身体，也是在经常和朋友粉丝一起分享自己流汗锻炼的日子，但是有人要问了自己也是坚持运动锻炼，而且节食吃减肥餐一样也不落下，但是为什么她们就能这么快瘦下来，而自己却每天看着上下浮动的体重，根本瘦不下来。
为什么你锻炼了反而效果不佳呢？其实就是你锻炼的方法错了，如果你只是单纯重复做机械动作来瘦身，那只是会让你的肌肉变得更加发达，而不是真正意义上的减肥，所以说你还需要一套高效燃脂的动作来帮助你瘦身减肥。不仅是舒淇在用，而且许多明星已经偷偷练了好几年了！！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我想告诉大家：减肥一定要坚持到底，因为瘦下来，你真的会脱胎换骨！减肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃药，更不要急于求成，一定要采取科学的方法。最好的方式就是合理饮食+适当锻炼。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。
这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。
2、腰腹运动
躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。
这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！
这款产品是我真实在用的，本文为原创文章，抄袭必追究责任！
男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！
值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。
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