若吾
我是小K自媒体，神神秘秘的K很高兴回答你的问题！
(如果需要了解自媒体知识、兴趣认证、视频原创申请等问题可以关 我有详细视频讲解！)
答:现在你这种年纪是在变化的轨道中，基本如果有上大学的人还没毕业，没读书的应该在打工的路上了，没必要焦虑放松状态面对生活！
- 你现在还小很多事情都还没经历过，可能最近这段时间是否碰到什么不愉快的事情，如果是可以找朋友聊聊解决，不要困在心里，这样会让你更焦虑！
- 如果你没什么事情但整天一直胡思乱想什么的话，那你可以找份工作或者专心做一件事，培养兴趣转移你的注意力！
- 如果是心理上出现了问题可以找相关的心理医生看下，因为你现在还年轻没必要说看不开，活在这世上死很美好的事情！
- 多出去走走不要一直呆在家里，要多跟人交流让别人了解你，多跟父母沟通有事情别藏着，勇敢面对生活，没有过不去的坎！
这里祝你早日解开焦虑的心思加油
从这几点希望能帮到你，关注小K带你玩转自媒体，从0到1经验分享无话不说 ，有什么问题或者想了解自媒体的可以私信我)
小K自媒体
你说的症状像焦虑症，就是对未来的日子或将要发生的事有着不能把控的那种恐惧感压迫感，找不到自信，最后产生一种的焦虑情绪，强加给自己的一种自我暗示。
网上有个报道，有位小朋友的妈妈，总是担心上幼儿园的宝宝受欺负，脑子都是放电影般地产生一个接一个宝宝被欺负的画面，从而引起过度恐惧，导致各种焦虑症状，坐立不安，出汗，暴躁，做噩梦等等。
这个病症病因就是心理层面引起的神经脆弱，表现为缺乏自信，内心缺乏安全感。可以尝试着做一些心理方面的~我可以~我能行的暗示，比如做一些自己比较擅长的事情，或者比较简单的突破自己的运动，画画，体能方面的锻炼，做做数学题，脑筋急转弯等，增强自信，增强自我调节的能力，最好的防守就是进攻。
再者，如果还没有一点改善的话，最好去进行心理疏导。
烽叶戏诸侯
我是张晊嘉：关注张晊嘉，天天有钱花.转发加点赞，好运常相伴.
22岁正是风华正茂的年纪，你怎么会充满焦虑呢？
是什么给你的生活带来了如此大的压力？
22岁正是参加工作学习进步的时候，这个时候你不要被生活的其他事情所困扰，你应该全身心的埋头苦干，钻研自己的工作，让自己的专业有所提高，得到更多的精神财富和物质财富。
22岁的年纪房子不属于你，车子不属于你，不要受这些物质影响。这些不是你这个年纪应该去追求的。
当前你需要做的就是努力的提高自己的综合能力。多看一些成功人的传记，多看一些中央电视新闻节目。
向老一辈革命家学习，向当代有为青年学习。
人的一生不能随随便便成功，人都是在不断的磨难中前进，当你踏过这个坎儿的时候，迎接你的就是辉煌的明天
张晊嘉
肝气郁结
白云悠悠7440
活着很累。不仅仅是身体上的操劳，更是心灵中压抑，灵魂很疲倦。
忙忙碌碌中，被生活琐事消耗了热情，不知道活着的意义。
一眼就可以望见未来生活的既定轨迹，平淡的日常麻木了心灵中清醒灵敏。
被职务、工资、福利、升迁、交际忙碌的你，被别人的评价眼光，绑在了虚荣的十字架上。
你只能按部就班地，过着朝九晚五的生活，过着别人眼中的生活，体验着生活的枯燥。
你为着什么生活？生命活着的意义是什么？你并不知道，于是心灵在迷茫之中，变得倦怠、迷茫、苦闷、绝望。
很多人试图通过，声色犬马，放浪形骸，纵情享受，以满足感官的刺激，来获得心灵的满足。
可是，感官欲望满足只是一时的，物质体验的欢愉转瞬即逝，满足感官刺激后的心灵，依旧空虚。
你怎么办？你靠什么维持内心的激情快乐？你靠什么充实灵魂的空虚？
你靠什么充填生命的意义？你靠什么升华生命的境界？你靠什么引导迷茫的灵魂？
用金钱吗？如果金钱财富是真理，富豪们应该感受不到空虚无聊。
用权势吗？如果权力地位是真理，权贵们应该感受不到压力危机。
用美色吗？如果美色靓丽是真理，靓女俊男应感受不到孤单悲切。
用名誉吗？如果声名显赫是真理，名人闻达应感受不到迷茫困惑。
事实证明，人世间所有的物质、权势、名色的获得，都无法抚平灵魂的焦灼。
世间物质利益所满足的，只是人心的贪欲，而贪欲，却是让灵魂痛苦的根本。
针对人类灵魂痛苦而无助，诞生了释迦牟尼佛法的良药。
佛是医治众生灵魂疾病的大医王，医生为病人开药，痊愈了疾病，灵魂就恢复了健康。
佛法之药品清单：真实，忏悔，无私，柔软，纯洁，宽恕。
如何是真实？直面自己内心深处的私心贪欲，真实面对心灵蕴藏的仇恨歹毒。
人死后，心灵感知不受意识控制，感知中潜藏的习气妄想，如开闸洪水般肆虐心灵。
如果你活着的时候，不敢面对心灵潜藏的恶念，你所隐藏的心灵动机，就会在死后成为控制你的黑暗力量。
活着的时候，真实袒露心灵，将心灵深处潜藏的动机，欲望曝光出来，深刻真心刻骨地忏悔。
你认清心灵动机、欲望、情绪，都不是你，你忏悔动机、欲望、情绪，改正它们，它们就与你心灵分离。
你能够忏悔它们，它们就无法再次控制你，不受欲望、动机、情绪控制的心灵，就会呈现出，觉察的清醒与纯洁的体验。
在真实忏悔中，被净化的心灵，呈现出净化后心灵的升华。
你的心灵自我感知，由贪婪自私、仇恨紧张的焦躁，转化为清醒纯洁、善良单纯的安宁。
随着心灵越来越单纯，安宁的状态越来越广大。
于是，你的欲望越来越少，同时，你的情绪越来越安详。
你不再被欲望带动，不被欲望驱使的心，变得越来越清醒。
心不再被自我意识催动，意识思维不再紧密地相续。
你会清醒地觉察到，心灵中柔软的清醒，可以脱离头脑意识，而独立觉察。
于是，独立的心灵清醒，慢慢地脱离了头脑意识。
脱离意识头脑的束缚，清醒的心灵，就可以转身向心内观察。
清醒的心，就可以看到心灵深处觉性的光影。
见到了觉性，你就见到了，真正的神灵。
脱离大脑意识的，单纯的清醒，不再随着意识塑造的概念，去凝聚心灵感知的体验。
于是，你用来感知世界的，心灵感受体验，就会如冰块分解融化。
你会发现，心灵原有的，自我感知、自我眷恋、自我仇恨、自我习惯，都不真实。
而觉察到自我感知，觉察感知并不真实的，心灵觉知力，
就会从觉察心的清醒中，如阳光照破云层般，展现出来。
灿烂透明的阳光中，留不住感知的分别，留不住感知中体验。
自我感知，融化在觉知力的清澈中，此刻的心灵单纯，已不再被身心体验的自我蒙蔽。
你，现有的你，你的身体、意识、思维、记忆、情绪、感知、欲望、体验，只是心灵觉知力，穿着的一件件衣服。
光芒留不住黑暗，明晰挂不住分别，温暖熄灭寒冷，纯净脱落了获得。
于是，你感受的一切痛苦，在轻柔明媚的极乐祥和中熄灭。
你是圣洁智慧无限光芒的存在，你是无我大爱温暖奉献的存在，你是永恒极乐幸福自由的存在。
这些境界状态是修行者，身心净化后，升华入神灵的生命等级。
换个角度说，一个凡夫如果能够达到此种心灵状态，他的生命就可以体验到宇宙神灵的性质特征。
没有你宽恕不了的人，因为你心里，失去了记恨别人的自己。
自我与他人，都是宿怨投射出来心灵的影子，宽恕了别人，就释放了自己。
心灵，在宿怨投射出的，自我与他人的倒影中，解脱了倒影的困惑。
未曾生灭的圆满觉性，于心灵觉知中苏醒。
你就是那，包藏过去未来，随顺生灭诸相，周遍宇宙苍穹。
你就是那，伴随众生轮回。却无来无去，如如不动的觉者。
苦闷空虚的你，焦虑恐怖的心，你不是要找生命的意义，灵魂的方向吗？
还有什么，是比你觉悟本性，解脱生死更有意义的事情？
还有什么，是比你亲见诸佛，更能让灵魂振奋，让生命充满信心？
你的灵魂所渴望的，就在你释放自我的身心中。
从自我迷茫的眷恋中解脱，你就投入了如来的怀抱。
生死与涅槃，由你来选择，真奇妙！
天堂与地狱，是你在创造，真奇妙！
凡夫与诸佛，只是你心灵，真奇妙！
2018年6月28日 02:03 谢安朔老师新浪微博
远离颠倒梦想究竟涅槃
看到你这个问题，让我想起电影《决战中途岛》中的一句台词：
“你为什么无忧无虑？”
“因为明天无法预测。”
这和唐代诗人罗隐的“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”有异曲同工之妙。楼主的年龄不大，
很多人在考试前、毕业前、工作前，或者不同人生新阶段的起始前，都会产生各种各样的焦虑情绪。
一方面是因为生理因素，荷尔蒙分泌旺盛，更易导致情绪波动，
另一方面，是对未知、不确定性的恐惧，
或是对自己目前状态不满意，有强烈改变的意愿，但缺少足够的力量和明晰的方向，
有时候，迷茫感也会导致对未来的担忧。
无论楼主是什么样的情况，有忧虑的情绪，也属正常，
而适当的担心，恰恰给了你很好的机会，可能提示：
你正面临人生的新阶段；
你担忧的事情，正是你要提升的方向和机会。
未来可期，焦虑并不可怕，重要的是，我们应该坦然接受并面对。
梦里失落世界
22岁是刚出社会的年纪，应该是还不适应.还这么年轻，多出去交交朋友.比如可以去旅游，住青旅，交一些志同道合的人.或者无成本的就是网上找突破口.打游戏也可以缓解压力，转移注意力的
菜菜在海边
这个年纪充满了焦虑，是不是因为以下三个方面。
第一 是否对未来充满迷茫而感到焦虑。
刚踏入社会工作不久，难以适合社会这个大家庭。形形色色的人，和周围的邻里，工作中的同事、朋友难以相处，还是工作的方面给你带来的压力。或者说是你频繁的更换工作，找不到未来方向而短时间产生的焦虑。这些你都不必担心，摆正心态。虽然短时间看不到结果，但是只要树立目标，脚踏实地，一步一个脚印的走，相信自己能成功的。
第二 是否对自己缺少文化知识和一技之长，难以在社会上立足而焦虑。
能在这个社会上立足的人，要么就是有知识文化；要么就是要有一技之长。拥有一项技能在这个社会真的很重要。那可是吃饭的家伙啊。你是否是因为文化知识低或者没有一项生存技能而感到焦虑。不要紧，趁着年轻你完全可以学习一项技能，凭借这门技能足以让你在这个社会上生存了。虽然不能成为世界首富，但是滋润的生活还是有的。基本上比上不足比下有余了。
第三 是否对自己的感情方面的事情感到焦虑。
22岁的年纪正是爱情开始的年纪，你是不是因为感情的事情而感到焦虑呢？心急没有男朋友还是因为和男朋友吵架了，或者说生活的不如意造成的。不要紧，年轻时革命的本钱，经历多了自然而然的能够看清一些事情，学会成长。即使感情出现挫折也是能及时地把握自己的命运，因为你太年轻了，做什么后悔都来的及。
对着镜子吃饭的人
送精神病院去治一段时间就好了，这是心里有病即抑郁症的症状。
开心果165931305
我现在21岁，马上也22岁了，是应届生。不知道你的焦虑来源于哪里，我的焦虑是来源于找工作的压力。我建议你可以思考一下，自己究竟为什么焦虑，然后一步步细化。比如是工作上的焦虑，那你可以想想是因为目标不明确呢？还是目标明确了但找不到合适的工作，或者说做着眼前的工作，但你看不到希望，没办法过上自己想要的生活。了解了自己焦虑的原因，接下来就去如何做了，你可以把你一个比较理想的状态当成目标去奋斗，当你每天都在为了目标而奋斗付出的时候，也就没那么焦虑了。不知道我的建议对你有没有用，仅供参考
