身材以及顏值永遠都像少女，這應該是很多女性所追求的一種理想狀態了。對於娛樂圈的女星來說，這種理想狀態尤為重要，畢竟她們需要身材和顏值來維持自身的事業。但也正因為如此，很多女星都保養得特別成功。
還記得那首傷感情歌《聽，海哭的聲音》嗎？作為KTV必點的歌，相信很多人都不會忘記，作為這首歌的原唱，張惠妹曾經也是火爆了歌壇，那時候的她還是許多人心中的女神。
在歌壇上一直順風順水的張惠妹在愛情這條路上好像不是特別順心，談過幾次戀愛，最影響她的就是和王力宏的那場戀愛了，在和王力宏分手後那段時間，導致她開始自暴自棄，隨意自己的身材發展，使得她的身材開始發福，一度胖到粉絲都不敢認。
估計大家認識她時，還是瘦瘦的形象，慢慢地看著她變成“弓長惠女未”，而且“咖位”越來越大，甚至網友調侃道“直逼韓紅”，畢竟娛樂圈對於女明星的身材真的可以說是非常苛刻。張惠妹也因為自己的體重而多次登上熱搜，雖然大家都很關心她，不過張惠妹心裡應該也不是很好受吧。
46歲的她其實也已經到了發福的年紀，但是作為一個女明星這卻是大忌，在我們都以為她會一直就這麼胖下去的時候，突然發現她又瘦了，女明星減肥都這麼簡單的嗎？
在前段時間的節目上發現她真的瘦了很多，這腿真是又細又直，堪比鄭爽的漫畫腿了，這是到了四十多歲就開始逆生長了嘛？雖然說穿黑色的衣服顯瘦，但是不得不說這樣子的張惠妹真的很漂亮。
在許多人以為她要朝著韓紅那個體型發展的時候，她竟然又突然瘦回來了，重回了顏值巔峰，不得不說減肥真的很重要呀！
現在在媒體“毫不留情”的鏡頭之下，張惠妹目測瘦下了40斤左右，開始拋開“大黑袍”露腿了，整個人變得十分有氣場了起來，算是一個好的開始。
就有網友詢問，張惠妹你是如何做到這麼快就瘦下來了呢？
張惠妹公開回答網友：一根拉力繩+一塊瑜伽墊，減肥也不過如此簡單！
阿妹分享了在家中健身、減肥秘訣：
這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
最關鍵的是它現在的價格優惠還包郵！當初小編買的時候可要299！
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好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
▲所有的一切，現在都還為時不晚，趁自己還沒有七老八十，享受生活、多鍛鍊身體、寬容養氣、珍惜歲月中的每一個時刻！希望您能夠轉發、收藏、點贊！幫助更多需要幫助的人！
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