現今減肥風氣旺盛，因大多數人覺得瘦就等於美，令不少女生，甚至女明星，都以減肥為終生目標，務求獲得大家的認同和讚美。以下這幾位女星，也曾經為了減肥而出盡法寶，雖然她們現時的身形已大不如前，但活得開心快樂，肥不肥，真的那麼重要嗎？
減肥是大趨勢？渡邊直美打破傳統審美標準女明星個個都瘦得連一點贅肉都沒有，要數身形肥胖，但仍獲得網民喜愛的，渡邊直美可說是少數，其知名程度更紅遍外國。渡邊直美是日本的知名搞笑藝人，本身是臺日混血，出道時已擁有豐腴身材（最高體重達107kg），其樂觀、幽默、 自然不造作的性格獲得不少粉絲支持，甚至榮登全日本Instagram followers最多的女藝人（現時的IG followers人數為8.4m)。
渡邊直美的少女時代網友翻出渡邊直美在中學時的舊照，發現其身形與現在的她竟有極大差別，從前的她明明是個瓜子臉、長髮飄飄的美女啊！原來渡邊直美在青春期時，因沒有控制飲食而導致體重狂升，甚至在學校成為被欺凌對象，一度陷入低潮。其實渡邊直美從小就有個夢想，就是成為搞笑藝人，為了完成夢想，她到外國進修、訓練，努力去發展自己擅長的東西，幸好她最後選擇接受自己的身形，選擇自由自在、真實地過活。而憑著模仿Beyoncé、Lady Gaga等人氣女星，誇張演技與搞笑功力讓她人氣直升，事業開始有了起色。
網友大讚渡邊直美是「胖子界的驕傲」
雖然偶爾還是會被網友嘲笑，但渡邊直美從來沒有因此而受影響，更常常在社交平臺上幽默地自嘲，自信樂觀的態度令人佩服。肥胖不代表沒有變美的權利，渡邊直美與普通女孩一樣，愛化妝、愛時裝，愛所有可愛的事物。現時她除了是當紅藝人、更是電視劇女主角、擁有自己的服裝品牌，在各大廣告、雜誌亦時常看到她的蹤影。渡邊直美，可能不是大家眼中的典型美女，但她這種從骨子裡散發出的自信魅力，更值得大家學習和欣賞。
臺灣天后張惠妹：「張惠妹是唱歌的。」
相信大家對臺灣天后張惠妹的歌唱實力也不容置疑，但她近年暴漲的身形就經常成為討論話題。很多網民都批評張惠妹身材走樣，又說她胖到已經認不出來了，面對外界種種嚴厲的批判，相信張惠妹要承受的心理壓力也不少。
為了減肥，張惠妹亦試過節食，在短時間內減走7kg，雖然身材走樣，但其實絲毫沒有影響她的歌藝。現在，張惠妹則選擇大方面對惡評，並曾霸氣回應：「要我有像模特兒的身材，那要看我心情好不好，張惠妹是唱歌的。」。
大S曾因暴肥到72kg而不敢見人
大S從流星花園一劇開始爆紅，她清秀的五官、骨感苗條的身形深入民心，相信大家從沒有想過她也有暴肥的一天吧！自從大S生完小孩後，她的體重就久久未能回落，而一向對自己外表有著嚴格要求的大S，對此當然耿耿於懷，更因此而不敢出門見人。
大S不再執著於體重，而是選擇享受當下大S已是兩個小孩的母親，對於激增的體重已漸漸看淡，不再執著於毫無意義的數字，反而活得更輕鬆。面對各界的評擊，大S終於忍不住在社交平臺上回應：「女明星有多餓沒人能體會，女明星跟正常人一樣會老去，在巨大壓力下，女明星還得生完孩子立刻瘦成木乃伊！雖然職業是自己選的，但有些沒人性的媒體還是嚴重侮辱了女性！老孃要享受人生，女性們也別鑽牛角尖！反正誰攻擊我，我就詛咒他！X！」 ，雖然言論偏激，但相信也道出了許多肉肉女生的心聲。
手機不離身運動1：平板支撐
手機放在雙手中間，腹部核心用力、臀部收緊後撐起身體，讓身體成水平直線並維持至少一分鐘。雖說一分鐘是每日目標，但編通常會搭配3～5分鐘的短片來分散注意力，當我們支撐到影片播完霎那，運動力度也在不知不覺間增加不少呢！
手機不離身運動2：女神式
瑜伽動作中的「女神式」可以增加下肢力量，鍛鍊雙腿內側肌肉。我們站穩在瑜伽墊上後，雙腳打開、身體下蹲，將膝蓋彎曲至九十度做停留，呼吸吐氣3～5個環節後再起身休息。
手機不離身運動3：蜥蜴式腿部伸展
「蜥蜴式」能做到全身性伸展，編做完往往覺得超舒暢～將左腿儘可能地向後貼地延伸，右腿則腳跟踩地讓小腿垂直於地面。接著上半身下沉，手臂垂直撐在地面上，這時就可以將手機放在身前，開始用力刷劇！
手機不離身運動4：下犬式
「下犬式」是初階瑜伽中常見的動作，它可以伸展我們腿部的後側肌肉、延展脊椎，並強化手臂肌力。做下犬式時，注意雙腳與肩同寬並讓腳尖微微向內，手掌心完整貼地但重心放在身體後側，腳跟壓地後臀部翹高、腹部收緊。
手機不離身運動5：腹部拉伸
最後，讓我們腳背貼平地面，以手軸支撐將腹部之上推離地。看劇超重要，但同時別忘了感受一下腹部肌群的伸展唷
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