小麦旗101
我这是二胎，头胎是女儿，如愿凑成好字😘😘
怀老大的时候特别能吃，爱喝水，天天抱着茶杯一杯接一杯的喝，临产时羊水偏多，也不知是不是喝水的原因，平时酸的辣的都爱吃，一点孕期反应都没有，因为我月经周期不规律，怀孕两个多月才知道。大女儿出生7.4斤，顺产，无侧切，无撕裂，一切都顺利。
怀老二时候，是单岁双月，前四个月基本不能闻油烟，吃不合适就吐，前五个月称体重比孕前下降几斤，就没有爱吃的东西，一点肉都不能吃，孕后期开始猛涨，从做nt开始做检查一直偏大两周，到生也是偏大两周，羊水偏多，抽血中性粒细胞偏高，b超没有显示肾盂分离，梦见过小狗，和老公逮鱼，孕期贫血有吃医生开的口服液，整个孕期基本都在吃润康，到最后一个多月医生说宝宝挺大的，让控制饮食，才停的润康，从开始怀孕就感觉是男宝，生出来真的是男宝，7斤，顺产，无侧切，撕裂一度缝两针，白白胖胖的，助产师都一遍又一遍说我家小宝又白又漂亮。
生产过程：37➕3时夜里规律性的肚子发紧发硬，先是十来分钟一次，后来就五六分钟，因为是三胎，都说产程快，我就喊了老公去医院，那时早上六点了，来到医院又是b超又是内检，说已经开2🈯️了，医生不让走说三胎都会提前，生的特别快，于是就办理住院，住了两天没有一点进展，就出院了。到39➕3的晚上老公带我去家附近的广场散步时，我觉得下坠感超强，我给老公说了，他让我自己感觉胎动频率，第二天早上醒来就来医院了，医生又内检说开3🈯️了，这次真不让走了，
又办理了住院，不知是内检原因还是自身原因，到了中午12点左右破羊水了，由于羊水偏多，医生不让下地只能躺在床上，羊水止不住的流，肚子开始疼，医生检查说接近4🈯️了让去产房，到了产房又检查说宫颈管没有完全消失，又推回了待产室，羊水一直流，胎心监测都正常，可是宫缩又不规律了，医生就给我打了催产素，下午3：05打得针，3:30开始规律疼，越来越频繁，3:50推进产房，下午4:15我家小宝出生，整个产程算是比较快的。
之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第三天出院回家了 开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候开始猛涨体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大！有没有做收腹工作！他告诉我，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。 我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。 
后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，
特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。 产后减大肚子的注意事项，可别盲目的减肥哦！我们要做到减重的同事也要保证奶水好！
产后饮食多摄入纤维素
中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。富含胶质的食物也要多吃，比如猪蹄、白木耳、牛筋、鱼皮等等，能够让皮肤变得更有弹性。
另外，少吃高盐，高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于两升，便于及时排除体内毒素和废气物质，多喝绿茶能够帮助排除体内残渣，帮助肚子的恢复。
充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素淤积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
保证饮食，营养过剩
在怀孕期间，为了保证胎儿的充足营养供应，女性必须要进食大量的食物，而分娩后，为了保证奶水，也是需要摄入充足的营养素，但是这个度如果掌握不好，往往会造成营养过剩，这也就直接导致了肥胖。
腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。
小麦旗101
我是顺产生的孩子，晚上半夜发现羊水破了立马就去了医院，医生一检查说是快要生了，就去了待产室，刚开始宫缩阵痛都还能忍住，到最后，持续的时间的越来越长，整个人感觉实在太痛苦了，浑身的大汗，好不容易宫口开的差不多了就可产房，不懂用力，医生也忙，就耽误了些时间，等到孩子生下来的时候都快天亮。因为之前听朋友说医院有收腹带，自己也就没有准备，回到病房就去医生那儿拿了收腹带过来，就用上了，收腹的效果也挺好的，刚生完孩子肚子松垮垮的，收腹用了感觉还不错，就一直用到了出了月子，去做了产后检查，说是恢复的很好就没有用收腹带了，现在想想真的后悔没有多用点时间，现在肚子上都还有赘肉，不过问没事，现在坚持每天做锻炼，加强肚子的锻炼，有一段时间了，感觉肚子小了些，还是有效果的，会一直坚持下去，产后还是建议多用收腹带，时间久一点没事。还要注意饮食，还是清淡点的好，少油少盐，少吃多餐，哺乳期的话，适当的做些运动也是可以的，为了日后的好身材忍忍坚持下就好了
抱之桃李
每个妈妈都希望产后能恢复到孕前的妙曼身材，但是产后母乳喂养妈妈容易饥饿，照顾宝宝，身心俱疲，睡眠不足等，体重受多种因素的影响，我们怎样针对这些问题在黄金期内瘦下来呢？
1、注意饮食
因为哺乳原因，中国坐月子的习俗，生产后家人都会煮一些比较有营养的食物给妈妈补身体，但是这些营养食物很容易让我们身体造成营养过剩。这个阶段的饮食要特别的注意，特别是刚生产后两周内，不宜大补，大补不但容易造成营养过剩变成脂肪堆积，也容易让妈妈堵奶。产后两周宜吃一些清淡的，小米粥，花生粥，香菇瘦肉粥，红豆汤，蛋花汤，黑米饭，杂粮饭，水煮大虾，玉米排骨汤等清淡排恶露，排水肿的。第三第四周再吃些下奶的，补气血的，花生炖猪脚，焖鲫鱼，茶树菇鸡汤等等。保持乳汁分泌的丰富，又不过多的给我们自己身体造成负担。
2、适当的运动
月子过后，可以尝试一些有氧运动，但是这个时候运动强度不能太大，慢跑和瑜伽是最合适的，慢慢适应了再加大运动强度，但要在身体能接受的范围。
3、束身衣
这个应该是比较有异议的了，有些人建议穿，有些人又不建议穿，我个人是建议穿的，顺产第二周就可以穿了，剖腹产的看伤口恢复情况。但是选的材质必须是透气吸汗的，也不能长时间穿，长时间穿会影响肠胃消化功能，每天穿五六个小时比较适宜。
4、保持好心情
如果产后心情不好，产后抑郁，也是容易导致肥胖的，所以产后一定要调节好自己，让自己保持一个良好的心情，心情乐观，一切问题都不是事了。
樊一一妈咪
你好，按照以下方法助力新手妈妈快速收紧大肚腩
注意产后饮食
在月子期间，宝妈们的饮食要以清淡为主，不要走入多吃油腻的汤水，吃老母鸡等有助于产奶的误区。而且在此期间，可以适当的吃小米粥，糙米等。适当的吃蔬菜，含膳食纤维的食物，有助于营养均衡以及排便，很多人胖都是因为吃造成的。你吃得清淡了，对宝宝也好，因为如果吃得太油腻，奶水中脂肪含量会增高。所以清淡饮食会对宝妈减肚子有帮助。
适当的锻炼
当宝妈的体重减下来之后，肚子上面的肉肉还是比较松软的，如何让自己的小腹变得紧致。那就需要宝妈们进行适当的运动了，可以做一些腹肌运动，促进腹部肌肉的修复。在这期间，宝妈们也不可心急，量力而行，以自己觉得舒服为准。
建议剖腹产后做到这几点，才有利于身体的恢复。
1.尽量少起身，多平躺
要多卧床休息。少起来活动，伤口恢复不好，是会落下终身病根的。
2.多按压小腹
在医院每天都有护士来帮按压小腹，哪怕忍着巨痛，也要让她使劲按压，可以促进恶露的排泄。剖腹产不同顺产，恶露会随着宝宝的出生被排出体外，剖腹产都是靠人工帮忙排泄的。
通过按压产妇的腹部，可以判断产妇子宫收缩的情况和子宫恢复的情况。适当的按摩有助于产妇恶露的排除，还可以增强子宫的收缩，避免大出血。所以产妇或者家里人要适当的给产妇按摩腹部，帮助产妇尽快恢复。
月伴湾母婴
你好！作为一名宝妈在想要不影响宝宝的母乳问题还能让身材快速恢复，首先要做到月子期间不要盲目吃喝，第二：生完小孩后及时用上收腹带收缩肚子，第三：要抽出一定时间进行有氧运动，要动起来让赘肉无处安放，第四：要保持身心愉悦，产后心情会直接导致身体内分泌的失衡，总之想要保持好身材管住嘴迈开腿就没错了
宝妈琴妹
很多妈妈生完宝宝后都想要快点恢复之前的“魔鬼身体”，但是肚子上一层一层的褶皱就是一直消不下去，非常的烦恼。其实瘦肚子不仅仅是产后的事情，从孕期开始就要注意控制体重，生产万之后更是要抓紧时机做腹部运动与皮肤紧实工作，下面就跟随小编来看看各位妈妈产后瘦肚子的tips~
一、产后肚子为什么会松弛？
皮肤是由表皮、真皮、皮下组织组成，孕期妈妈的腹部被快速撑大的时候，表皮和真皮这两层组织一般都能够配合，但是皮下组织不一定能够跟上腹部皮肤扩张的速度。如果皮下组织所含的胶原蛋白纤维因为经不起扩张而断裂，就会导致腹部皮肤松弛，出现妊娠纹。
有的妈妈可能会觉得生产完之后肚子自然就会恢复到原来的状态，这是完全错误的观点。肚皮或其他部位的松垮是很难自行恢复的，产后放任不管就会错过最佳恢复期，以后在想要来通过其它方式紧实肚皮就很困难了。
二、产后瘦肚子的方法
1、孕期就要注意控制体重
准妈妈的肚子会随着孕期的增加而慢慢变大，特别是孕后期，腹部皮肤在急速扩张的同时还会囤积大量的脂肪，而且这些脂肪一旦囤积起来是非常不容易去除的，生完宝宝后肚皮也会变得松松垮垮的，还会出现橘皮组织。
所以给位妈妈在孕期就要注意控制体重，整个孕期体重增加12kg以内是比较合适的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕后期每个月体重增加不超过3kg。
2、孕期就给肚子涂保养品，配合按摩
孕期开始的时候就要在肚子上涂抹乳液或油性保养品，最好是无香的，不刺激皮肤的，涂抹的时候可以适当配合按摩，每个部位按摩5分钟左右，能够有效促进血液及淋巴循环，缓解肚子松弛的状况。
3、产后绑束缚带，穿塑身衣，注意不要提重物
束缚带能够给腹部提供一个支持力量，这样在一定的压迫之下，妈妈的肚子也比较不容易在变形，可以支持住正在收缩的子宫，帮助肚子恢复原状。
塑身衣则可以帮助妈妈把身上脂肪均匀分在各个部位，减少橘皮组织的产生，塑身衣的背架也能帮助支持妈妈的背部，注意选择束身衣的时候要考虑个人肤质、过敏问题、避免选择不当引起汗疹或湿疹。
此外一定要注意产后不要提重物，否则会增加腹部的压力，影响腹部和整个体型的恢复。
4、适当的做一些瘦肚子的运动
如果月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。
坐完月子之后妈妈的身体和体力也基本恢复的差不多了，可以开始做仰卧起坐，或者去健身房做一些全身形的有氧运动，肚子也会变得平坦。周末有时间可以去做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如骑自行车、登山、游泳等等，这些运动能够分解腹部脂肪，预防缓解肚皮松弛的情况。
5、产后进行掐捏脂肪的肚皮按摩
产后30-40天之后，妈妈自己就可以每天用力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上涂一些乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一点点痛感为标准，每次掐捏3秒到5秒，每天坚持做15分钟以上。
有条件的妈妈也可以去外面专业的按摩店做油压，或者找专业执照的美容师做LPG按摩，都可以达到瘦肚子的效果。
6、保证充足的睡眠
充足的睡眠能够帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环，促进皮肤真皮纤维增生，增加皮肤的弹性。如果妈妈在产后有失眠症状，可以坚持每天30分钟-1个小时的有氧运动，或者每天定时进行三次10分钟的散步，有利于改善失眠状况。
7、产后饮食多摄入纤维素
中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。富含胶质的食物也要多吃，比如猪蹄、白木耳、牛筋、鱼皮等等，能够让皮肤变得更有弹性。
另外，少吃高盐，高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于两升，便于及时排除体内毒素和废气物质，多喝绿茶能够帮助排除体内残渣，帮助肚子的恢复。注意晚上睡觉之前不要吃东西，少喝水。
8、做腹部拉皮手术
有的妈妈产前和产后体重相差非常的大，生产万之后腹部松弛的程度非常严重，这个时候就只有借助腹部拉皮手术了。想要做这类手术的妈妈，一定要去那些有口碑又经验的整形外科医生，手术没做好可能会留下难看的疤痕，严重的还可能会有细菌感染，败血症等风险。
追麦电影
每天坚持半小时的活动量，散步或者瑜伽，都是不错的选择。找一些针对性的动作来收紧大肚腩。如何暴瘦，唯有坚持。
我是阿王
一是注意饮食，二是穿束身衣，三是可以适量的运动比如练练瑜伽什么的
天微亮1219099606
从生产完之后开始穿收腹带，三个月左右开始做运动
科学养娃7
注意饮食，适当的运动
