LIAIHONG
和家人说出自己的困扰，具体举例跟家人说明自己的情况，是导致经常失眠，还是做什么事都没动力，亦或是生活看问题很悲观凡事也提不起兴趣等等
然后征求家人同意陪同自己去看医生，让专业的医生来诊断是否得了临床上的抑郁症，说不定只是焦虑而已呢。
还有一种情况就是家人不理解的，觉得你就是矫情的，想多了的。既然这个事情困扰到你了，那么建议你有必要自己去医院心理科门诊挂号诊断咨询，确诊下看自己是否有抑郁症，有的话就配合医生积极治疗。
也不要太有心理压力和负担，现在抑郁年轻化很正常，早发现早治疗。
希望你依然能面朝大海，春暖花开
人可言
把困扰你的事情，一五一十跟家人讲，就可以了。
人之所以抑郁，无非就是遇到了困扰自己已久的事情，有感觉到无人能帮到自己，而自己只能钻牛角尖，这样才形成了难以揭开的心结，所以抑郁。感觉自己抑郁症出现之后，不是先把结果告诉家人，而是把困扰自己的事情开诚布公地说给家人听，听听家人的意见，让家人替你想想办法。就算家人因此而责备你，也不要害怕，毕竟是家人，过后自然会原谅你的，也会尽力帮你解决困境的，你要做的就是完全相信家人。
成高有话说
能够意识到自已的可能那就没什么可担心的！
自已就是治好抑郁最好的医生，只要做的正确没有走不出来的！快的半年，迟的一年！
首先思想意识！
要知道抑郁症就是思想，心理的压抑得不到渲泄而长久的积压造成的心理障碍。
潜意识下告诉自已就是一个正常人，放松心神的微笑，不会！就抖动嘴角肌肉做微笑状，要多做，同时双目微眯，直到自已心神一放松，嘴角就能弯出微笑的皱子来。
找人聊天，天南地北，没什么不可说的，关键是放下胆怯和羞涩，至于脸面，更要丢到一边。
先找家人聊，什么油盐酱醋的价格，菜咸了，总之能让自已分心的话题，任何芝麻绿豆的事！
能够让自已笑出来的更好，也可以像傻子一样哈哈笑两声，能感觉心神放松就成。
实在找不到人聊天就听音乐，看搞笑视频，读笑话杂志。
听音乐时，听那种激情澎湃又令自已舒服想着要动起来的，最好的就是自已能跳跳蹦蹦的，总之以快节奏的为佳！
如果不喜欢，就听那种当你闭上眼能感觉暖洋洋的。
总之切不可听伤感的，尽可能挑轻灵快节奏的！
因为你的内心巳然够慢，够沉，需要破而后立！
多看搞笑视频，笑话，这样的东西头条上多了去，不接触伤感动情的书刊等，总之多笑，要笑出来，大笑！
多到大自然中去走走，你会发现心旷神怡，活着真好。
找点事情做做，家务什么的，打扫卫生，尽量双手动起来，十指连心，手动了，心也动了！
外面有工作的，可以轻哼令自已有激情的歌曲，不允许的话，那怕在心中轻哼，记得是快乐如恋爱的，可不是吵架那种的。
每天练习，多坚持，一旦好了，永不复发！
寅飞扬
直接表达，并希望他们能陪你一起进行治疗
