每當我看見有的朋友一個人開輛車，戴著n95口罩，在空無一人的大廣場散步，也戴著n95口罩。我就在想他會不會覺得憋氣，因為我帶n95口罩肯定是覺得憋氣的。
自己出去遛彎，被我們小區物業對保安多次提醒要戴口罩，其實我前後10米之內都沒有人。但是既然他們提醒了我就戴吧，因為這肯定是政府的要求，不是他們的要求。
看到這些現象，我就在想什麼時候科學戴口罩，有一個國家指引。今天盼望已久的關於公眾科學戴口罩指引的國家級文件終於出臺了。
劃重點：不恰當使用口罩，增加個人的不適症狀，加重焦慮情緒，對已經有呼吸系統疾病可以加重呼吸困難。所以，按照國家衛健委發佈的《公眾口罩使用指引》普通民眾居家、戶外、無人員聚集、通風良好的地方，不用戴口罩（據此意補充，如果是私家車，如果從來沒有別人乘坐，就當是居家一樣吧）
口罩的事情，在廣場上沒有什麼人的時候，見於不戴口罩的人，不要大驚小怪了
以下為轉發國家衛生健康委2020年3月18日在其官網上發佈的《公眾科學戴口罩指引》全文：
公眾科學戴口罩指引
科學戴口罩，對於新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病具有預防作用，既保護自己，又有益於公眾健康。目前，在抗擊新冠肺炎疫情形勢下，為引導公眾科學戴口罩，有效防控疫情，保護公眾健康，特提出以下指引。
一、普通公眾
（一）居家、戶外，無人員聚集、通風良好。
防護建議：不戴口罩。
（二）處於人員密集場所，如辦公、購物、餐廳、會議室、車間等；或乘坐廂式電梯、公共交通工具等。
防護建議：在中、低風險地區，應隨身備用口罩（一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩），在與其他人近距離接觸（小於等於1米）時戴口罩。在高風險地區，戴一次性使用醫用口罩。
（三）對於咳嗽或打噴嚏等感冒症狀者。
防護建議：戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。
（四）對於與居家隔離、出院康復人員共同生活的人員。
防護建議：戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。
二、特定場所人員
（一）處於人員密集的醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、超市、餐館、公共交通工具以及社區和單位進出口等場所。
防護建議：在中、低風險地區，工作人員戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。在高風險地區，工作人員戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。
（二）在監獄、養老院、福利院、精神衛生醫療機構，以及學校的教室、工地宿舍等人員密集場所。
防護建議：在中、低風險地區，日常應隨身備用口罩（一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩），在人員聚集或與其他人近距離接觸（小於等於1米）時戴口罩。在高風險地區，工作人員戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩；其他人員戴一次性使用醫用口罩。
三、重點人員
新型冠狀病毒肺炎疑似病例、確診病例和無症狀感染者；新型冠狀病毒肺炎密切接觸者；入境人員(從入境開始到隔離結束)。
防護建議：戴醫用外科口罩或無呼氣閥符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。
四、職業暴露人員
（一）普通門診、病房等醫務人員；低風險地區醫療機構急診醫務人員；從事疫情防控相關的行政管理人員、警察、保安、保潔等。
防護建議：戴醫用外科口罩。
（二）在新型冠狀病毒肺炎確診病例、疑似病例患者的病房、ICU工作的人員；指定醫療機構發熱門診的醫務人員；中、高風險地區醫療機構急診科的醫務人員；流行病學調查、實驗室檢測、環境消毒人員；轉運確診和疑似病例人員。
防護建議：戴醫用防護口罩。
（三）從事呼吸道標本採集的操作人員；進行新型冠狀病毒肺炎患者氣管切開、氣管插管、氣管鏡檢查、吸痰、心肺復甦操作，或肺移植手術、病理解剖的工作人員。
防護建議：頭罩式（或全面型）動力送風過濾式呼吸防護器，或半面型動力送風過濾式呼吸防護器加戴護目鏡或全面屏；兩種呼吸防護器均需選用P100防顆粒物過濾元件，過濾元件不可重複使用，防護器具消毒後使用。
五、使用注意事項
（一）呼吸防護用品包括口罩和麵具，佩戴前、脫除後應洗手。
（二）佩戴口罩時注意正反和上下，口罩應遮蓋口鼻，調整鼻夾至貼合面部。
（三）佩戴過程中避免用手觸摸口罩內外側，應通過摘取兩端線繩脫去口罩。
（四）佩戴多個口罩不能有效增加防護效果，反而增加呼吸阻力，並可能破壞密合性。
（五）各種對口罩的清洗、消毒等措施均無證據證明其有效性。
（六）一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時。職業暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重複使用。
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