減肥的方法有很多，但並不是所有的方法都能達到預期的效果，如果選擇錯誤，不僅不能減肥，還有可能越減越肥。有哪些錯誤的減肥方法呢?
1.節食減肥
只節食是不能減肥的，不要以為限制熱量進入體內就可以達到減肥的目的，只要平時養成一些好習慣，少吃油炸製品，摒棄一些不良的生活習慣，堅持下去就可以保持一個健康的身體。事實上，燃燒脂肪也需要能量，如果不給身體足夠的能量，身體內循環就不足，那麼脂肪燃燒的速度和數量就會減少。 所以節食的時候，身體是不會完成燃燒脂肪和減肥。而且節食不能長期進行，一旦恢復飲食就會導致體重反彈，越減越肥。
2.過激運動法
劇烈運動後，身體的肌肉變得僵硬，不利於血液循環和新陳代謝，也會阻礙脂肪的燃燒。除了激烈的運動中會產生強烈的運動壓力，導致運動不能繼續進行，最終導致減肥半途而廢。
怎樣解決這樣的煩惱呢?
1.合理飲食，少食多餐，多吃水果蔬菜，減少肉類的攝入，補充身體所需的蛋白質。
2.可以選擇慢跑、瑜伽等不激烈的運動，舒展身體。
3.注重睡眠，晚上睡不好，很容易降低人體的新陳代謝，而且還增加了第二天的飲食慾望，對減肥是很不利的。
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