妖精不老
自律，我首先想到了是健身，因为减肥而健身，因为减肥而少吃。
我从今年正月到现在已经坚持了一个多月了。从一开始一顿饭吃的很充才停止，到现在的吃很少就能停住。从一开始的吃很多精致碳水化合物，到现在的只吃粗粮。从一开始的口味很重，每顿饭都要吃辣，到现在的每顿饭都吃水煮菜，水煮鸡胸肉。都感觉非常美味。
一开始我是不打算通过健身来减肥的。对于一个基数很大的胖子来说，运动是非常痛苦的。但是在 我少吃瘦下来几斤后，我发现我的皮肤开始松弛，脸上起了很多小疙瘩。没办法我只能开始做运动，一开始是跑步，跑了一段时间后皮肤是比以前好了很多，但是膝盖却经常的疼。上网一查说是大基数的人最好不要跑步减肥，会损伤半月板，吓得我在没有去跑步。后来都是通过做有氧操瘦下来的。虽然一个多月只说的几斤，我也是非常开心的。现在每次运动完洗脸贴面膜，脸上的小疙瘩也没有了皮肤也好了很多。
要说是什么让我坚持自律？可能是自己每晚睡觉都打呼噜吵得老公和我分房睡吧，哈哈。
一定要瘦下来
修身与律己，应从人懂事的时候就做起，因为修身、自律、就是爱惜自己的名誉，从生活中点滴、时刻、细心地在维护。凡百事之成，应严格要求自己，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动，贵而不骄，胜而不悖，贤而能下，刚而能忍。
为人更应常能自省，找出自己的不足，力争完善自我。
现实日常生活中，应养成一种好习惯，收获一个好个性，才会有自己的好命运。
凡不能自律者，任由放纵、为所欲为、举手投足、不近人情者人皆唾之弃之，不自重自爱者自取其辱，不自畏者自取其祸，何来人的尊严？故，处己以道，故其心公，而爱人以礼，故其情原，结果将人皆敬之。
奇尧最棒
自律要靠神基督，不怕困难火热人。不冷不热保持过，能受冷热中保怀。耶稣基督律生效，唯他前古后他人。
秦春目
我是一名大二学生，也是一个自媒体的工作者，做了自己的公众号，所以说我的自律坚持就来源于赚钱！
说实话，我生活中最坚持最持久的一件事，就是每天在我的公众号里面更新推文这件事情，我坚持了快两年了，从来没有放弃过，所以现在我每天都可以得到相应的收益。
而让我能够坚持下去的原因就是赚钱，以前刚开始的时候，每天坚持日更只能赚到不到一块钱，现在每天都可以赚到10块左右，真的是我坚持这件事情的最大动力。
不知道大家平时最坚持做的一件事是什么，是什么让你自律呢？那么大家可以在留言区说下你的故事。
校园星
“自律即自由”。自律人人都在谈，特别是在发达的西方国家，以及我们一些向往和膜拜欧美国家的精英，但未必人人都清楚什么才是真正的自律。看着当今这肆虐全球的疫情，人们是不是该反思一下我们自律了吗？我们自由了吗？这个问题最好还是先把它浓缩为：什么是自律？
正如道德也是人人都在谈一样，未必人人都清楚何为道，何为德。《道德经》的头一句：道可道非常道，名可名非常名。也就是说“道”和“德”是一种即不能用语言表述，也不能给它定名的思维方式和认知方式。人的自律怎样，人的道德就会怎样，自律不是一种行为规范，更是一种道德规范。
人的自律其实就是人的良心，凭良心做事，凭良心做人，人的一言一行如果能做到问心无愧，对得起良心就是自律的标准。“自律即自由”是康德说的，在康德的墓志铭上这样写道：位我上者星光灿烂，道德律令在我心中。康德是西方哲学的先贤，对人的自律有很多的论述，他本人在旁人的眼里就是一个非常自律的人。我想，他所说的“星光灿烂”正如我们平时说的，人在做，天在看一样，指的就是人的良心。
做为西方资本主义制度，它只对资本负责，而资本追求的是利益是不讲良心的，那又何谈自律和自由。社会主义制度是对社会负责，把人的生命放在第一位，这就是最大的“良心”。
康德对于人的自律这个问题，其实是很矛盾的。在当时欧洲文艺复兴运动中，反宗教的声音一浪高过一浪时，依然还是把解决这个矛盾的希望寄托在宗教上，寄托在以内马利的生活方式上。康德没有错，是他的后人歪曲了他关于“自律即自由”的本意。
在今天全国和全球与大自然疫情灾害做斗争时刻，重提自律的话题是个好事。分辨清自律和自由的关系，民主和集中的关系，究竟是社会主义好还是资本主义好，是公有制胜于私有制，还是私有制胜于公有制，人们今后就不迷茫了。
虽然人人都在谈自律，未必人人在自律，最好还是轻易不要妄言自己在自律。人类在自然界里还是很渺小的，理应有一种敬畏之心，当今欧美国家的疫情现状就是个例子。另外，没有不带意识形态和阶级属性的“自律”。
孩子的避风港
怎么才能做到持续性的保持自律，成长，成为坚持自律小有成绩的人。我开始翻看朋友圈的大神，以及研究他们坚持自律的持续输出的因素。
1.自律坚持的核心一定是源自内心的喜爱，如若不是喜爱，，坚持是一件很痛苦的事情。
朋友方弟非常喜爱画画，从小时候母亲的鼓励中开始爱上画画，尽管十几年过去了仍然没有接受过系统全日制的学习，但是其画功一点也不差，远胜于很多全日制科班出身的美术生（比如我）。十几年来尽管断断续续的在画，却从始至终未间断过，即使现在上班后有些忙碌，也是时常挑灯夜战，不断打磨画工，并且成为了生活中的一种自然而然的习惯。从与他的对话聊天中无不看出他是发自内心的喜爱。
套用那句大实话：兴趣是最好的老师。对兴趣也是坚持自律的最大动力。
2.诱惑力、游戏与奖励法。
如果让你每天坚持更文2000字，跑步5公里，认真学习两个小时，5年后你会拥有1000万人民币。那么我坚信很多人都可以做的到。
有时候开玩笑的时候也会讲，你给我一万块，我给你跑个马拉松。你给我一百块，我给你去跑腿。
当我们预知了结果的时候行动力、坚持自律的动力会瞬间爆棚，很多平时做不到不愿意去做的事情也就能办得到了。
游戏开发者知晓了这个人性里的规律，将其不断放大化。通过不间断的小鼓励，小奖励使游戏玩家不断成瘾，在游戏中不断获得及时性的快感，欲罢不能。
以吃鸡游戏为例，20多分钟的游戏，从落地起，玩家就开始不断地被喂食，获得成就感，开始是不断捡取装备，不断捡取更高级别的装备，不时出现的敌人，会增加刺激感获得心跳加速，杀死敌人获得满足感，继续搜寻更好的装备，沙掉下一个人，获得快感，几十秒、几分钟不断刺激大脑神经，获得快感，直到吃鸡完成，如果没有吃鸡或者落地成盒会引发进入下一局游戏，吃鸡成功会想再次获得吃鸡的快感。不断的吃鸡和段位的提升，同伴之间的攀比会获得长久的沉迷刷段位。久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。
运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，获得成就感，时间久了获得大的满足成就感，最终形成一个习惯。
举个例子：健身：首先不要一个人去健身，最好约上两个能长期一起的人，互相之间顶上规矩谁哪天没去或者未达标要在你们组建的群里发红包（这个红包的金额最好能让人感觉到肉疼），当健身一个月后爽约最多的人要请大家吃一顿大餐。每月月末大家在一起比较成果，看谁的单杠拉的多，卧推做的公斤数量大，肌肉更明显，通过比较获得成就满足感。
3.稳定的情绪是坚持自律的良药。
今天失恋了，不去跑步了。
今天不开心，tmd不写了
今天难过极了，不做了。
有时候我们总是会被情绪所左右，而影响了我们去坚持与自律。
朋友小雨，以前一篇爆款文火遍了简书，再加上小雨的文笔也还算可以，偶有闪光的文章出现在简书热榜。
可是到现在小雨在简书上不温不火时常断更。
因为和小雨很熟络也明白其中的原因。小雨曾经长期处于抑郁之中，精神萎靡，做很多事情都需要耗费很大的精力，有时候忙起来了，就没有经历更新了。当然更多的时候是因为她不稳定的情绪。
不开心了就不想更新了。失恋了就不想更新了，被批评了不想更新了，失业了不想更新了，借款账单到期了不想更新了。诸如此类。
4.回报价值过低
如果你一直坚持一件事情迟迟没有回报或者回报周期过于漫长。也是你很难坚持下去的原因。
上文提到的小雨，更新了一段时间后，发现写作耗费大量的脑力和精力之后，回报预期很低，甚至不能解决眼下的温饱问题，于是无法进入坚持与自律的轨道中。
这是在现实生活中最常见的阻碍坚持于自律的拦路虎。
之前笔者我也曾经运营过一个微博账号，坚持了一年收获了12万粉，因为互动率较低占用大量时间，内容更新枯竭，变现能力几乎为零，权衡利弊之后只能选择放弃了。
5.认知能力不到位
很多时候我们不能坚持的原因就是看不到坚持自律之后的价值。很多人会讲：我知道啊，就是没动力，就是懒。
阳明心学里讲：知行合一，知道了不去做就是不知道。打心底里没有意识到坚持自所带来的真正价值和回报，自然无法自律与坚持。
所以努力提高认知发现背后做带来的巨大利益。
6.让坚持自律成为一张习惯。
坚持等于消耗精力，习惯等于顺其自然，
当你所喜爱热爱的东西成为了你日常生活的一部分的时候，你是不会有任何不舒适感，反而因为今天没有做这件事情心里感觉不自在。所以让坚持自律成为一种习惯。
有人讲21天养成一个习惯，《最重要的事情只有一件》讲：长久习惯养成需要66天。无论如何经历一段难熬的时间之后，形成习惯之后成为必做的事情，就不会有不舒服感了。
7.量变引起质变，站在外太空看地球。
能登上宇宙的人永远只是少数，地球上的大多数这一生都是无法突破大气层。
宇宙飞船，最耗费燃料的时候是什么时候？答案是冲破大气层的时候，几乎是耗尽了所有燃料，但是只要是冲破大气层到达制定轨道，几乎就是不费吹灰之力就可以绕着地球自行旋转。
换算到人的身上，也是如此。很多人通过某个时期坚持不懈的努力之后，取得了一定成绩只需要平平常常的就能获取巨大的回报。
举个例子，普通人保持身材很困难。但是多数的明星都做的很好，为什么？他们通过努力取得了成绩之后，形成了一种习惯并且这种习惯也是他们工作的一部分，他们比学这么做，不这么做他们很快就没有市场了。
再说了整个团队广告商，都在围绕着他进行约束履约，他也很难自甘堕落去变胖走形，因为这是他必须去保持的，是他的饭碗。
同理，如果我们突破瓶颈，量变引起质变之后，到达了生活里的另一个层次高度，我们保持下去的话也是很难跌下来的。
生活中的点滴记事
俗话说，没有规矩不成方圆，自律约束的不仅是行为，还有毅力。我有一个朋友长得特别胖大家都叫她大胖，有一天她对我说她要减肥，我对她泼冷水说你不会成功的因为她特别懒，之前吃过一段时间减肥药，倒是减下去了，不过停药之后又反弹了，她说这次要运动+节食，我不相信她能坚持下去。两个月过去了再见她果然瘦了不少，我都认不出来了。她说有一个信念让她坚持下来的，那就是做个美女好好谈场恋爱，我喜欢吃辣椒但又不能吃辣椒，一吃就会上火感冒然后打针，吃药，甚至输液，所以我到现在都不吃辣椒，其实生活中好多自律不管是自愿的还是被迫的，只要能坚持就好就像减肥如果半途而废，就永远不会成功
往事如烟1816
很多人问，自律有什么用？
自律没什么用。因为一旦提到用，就不是自律。大概是你给了生活什么样的光，生活就会折射出什么样的彩的道理吧
自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。是时间管理的催化剂，它是支持时间管理持续执行的基石。
有时候，人最大的敌人是自己，克制自己的欲望、管理自己的情绪很难。但是，能自我控制的人，才能自我主宰。
女人的自律，其实很明显，看看她的身材，她的容貌，她眼神里的光彩，就一目了然。同样地，她的懒也很难掩藏。
尤其是随着年龄的增长，但凡你懒一点，身材立马就走样。但凡你睡不好觉，脸色马上像女鬼。
还有就是，一个自律的人能控制好自己的情绪。有话说的好，脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。自律的女人，能压得住自己的脾气，待人温和，平易近人，能获得好人缘。
所以为了自己更好的生活，就必须自律，就是这么个东西。它让你的意识真正当家作主，帮你去到你想去的地方。只要人类还有目标，自律就有意义。
一枝花金姐
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简单微笑li
要是坚持的话就得坚持到底。
